Знаете ли, че първата усмивка на човек никой не може да види. И това е така, защото ние започваме да се усмихваме в майчината утроба.

Всеки път, когато се усмихвате, се случва истинско вълшебство. При това то засяга не само вас, но и хората, които ви заобикалят!

 

Защо усмивката ни прави по-привлекателни?

 

Изследвания показали, че когато човек се усмихва, той изглежда в очите на другите по-открит, дружелюбен и красив. Искате да се харесате на някого? Няма проблем! Просто се усмихнете!

 

Как усмивката подобрява настроението и действа като естествен антидепресант?

 

Това е така, дори ако става дума за формална или фалшива усмивка. Тези разновидности също принуждават да работят мускулите на лицето, а значи, подават съответните сигнали в мозъка.

 

В едно изследване се изяснило, че усмивката активира невроните в главния мозък, които отговарят за емоционалното състояние. Слагайки си „щастлива” маска, вие може да „измамите” своя мозък и да отворите „вратата на щастието”. Мислете за усмивката като за естествен антидепресант – препоръчват учените.

 

Защо усмивката е заразителна и променя атмосферата около нас?

 

Сигурно сте чували, че усмивката може да освети стаята. И това не е просто красива фраза, а научно обяснен факт.

 

Учените доказали в съответните изследвания, че усмивката е... заразителна. Ако редом с вас се усмихне човек, и вие забележите това, най-вероятно вие ще го последвате. Дори без да забележите. Няколко ярки усмивки и ето че стаята се изпълва със светлина – т.е. с радост и топлина.

 

Как усмивката помага за намаляване на стреса?

 

Стресът руши здравето, кара ни да изглеждаме уморени и ни лишава от способността да се радваме на новия ден. В същото време усмивката, дори измъчена, помага за намаляване на стреса.

 

Тя потиска производството на хормоните на стреса – кортизол, епинефрин и норадреналин.

 

Впрочем, учените смятат стреса за „катализатор” на практически всички заболявания на организма!

 

Може ли усмивката да намали болката?

 

Разбира се, усмивката не може да замени обезболяващите средства, но непременно ще ви помогне да се чувствате по-добре. Това е така, благодарение на производството на хормони на щастието – ендорфини, притежаващи успокояващо и обезболяващо действие.

 

Някои експерти дори сравняват ефекта от ендорфините с работата на опиатите.

 

Как усмивката влияе на имунната система?

 

Учените смятат, че искрените усмивки могат да помогнат на човек по-рядко да боледува от простуда и грип. Причината е в това, че те укрепват имунната система на организма.

 

По време на усмивка се понижава стресът и се произвеждат невромедиатори, които подобряват здравословното състояние. Усмивката дори допринася за по-бързото производство на левкоцити – бели кръвни телца. Именно те отговарят за здравата имунна система, отразявайки атаките на вирусите и бактериите. Колкото по-бързо организмът произведе левкоцити в отговор на заплаха, толкова по-ефективно се бори той с нея.

 

Подобрява ли усмивката паметта и когнитивните способности?

 

Учени от Loma Linda University Cancer Center изучили как смехът и усмивката влияят на когнитивните способности на човека. Те организирали тестване на показателите за паметта на хора на възраст от 60 до 70 години, които били разделени на две групи.

 

И на двете групи изследователите показвали карти с познавателно съдържание, предлагайки да бъдат запомнени. След това едната група отишла да почива, а на втората предложили да гледа смешни видеоклипове.

 

След 20 минути учените провели тест. Оказало се, че групата, която гледала смешни филми, имала два пъти по-добри показатели за запомняне! Учените засега не знаят как работи това в дългосрочна перспектива, но че усмивките и смехът подобряват краткотрайната памет – това е абсолютно сигурно!

 

Как усмивката влияе върху качеството на съня?

 

Още една приятна черта на искрената усмивка е това, че тя помага за по-бързо заспиване. И при това прави съня по-спокоен и дълбок.

 

Разбира се, тя не може да замени сънотворните хапчета в тежки случаи, но приятният весел отдих в компанията на приятели или гледането на комедии у дома, еднозначно ще повишат качеството на съня.

 

Може ли усмивката да понижи кръвното налягане?

 

Усмивката може също да се отрази благоприятно на общото самочувствие на човека, давайки му възможност за контрол над честотата на сърдечните свивания и високото артериално налягане.

 

Когато човек се усмихва и се смее, неговото сърцебиене и дишане се учестяват, след което се връщат в нормата. Това води до снижаване на артериалното налягане. Но учените отбелязват, че са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере механизма на това явление.

 

Защо усмивката помага за по-добра кариера?

 

Приветливото изражение на лицето е мощно оръжие за хората, които градят кариера и мечтаят да се издигнат в служебната йерархия. Учените изяснили, че хората, които се усмихват, изглеждат по-уверени в себе си, поради това с по-голяма вероятност ще бъдат търсени за помощ и така по-бързо ще се изкачат по кариерната стълба.

 

Изследователите настоятелно препоръчват по-често да се проявява емпатия по време на делови преговори, уверявайки, че от това кариерата само ще спечели.

 

Как усмивката стимулира творческото мислене?

 

Още едно качество на усмивката, което ще се хареса на практикуващите специалисти, е това, че тя повишава творческия потенциал и позволява да се генерират по-добри идеи.

 

Учените предполагат, че за това отговаря позитивната настройка, съпровождаща усмивката. В приповдигнато настроение мозъкът е по-продуктивен и поради това от него изригва вулкан от креативност.

 

Може ли усмивката да удължи живота?

 

При хората, които често се усмихват, шансовете да прескочат границата на 80 години са много по-високи, отколкото при тези, които не се усмихват. До такъв неочакван извод стигнали учени от Wayne State University.

 

Те разгледали стари фотографии на хора, отделяйки от тях усмихнатите лица и тези, които често се мръщели. След това проследили съдбата на всеки човек на снимката в архивите. Какво било тяхното удивление, когато станало ясно, че хората, които не свалят усмивката от лицето си, по принцип живеят по-дълго.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Усмивката е много повече от израз на емоция – тя е мощен инструмент за подобряване на здравето и качеството на живота. Тя намалява стреса, стимулира имунната система, подобрява съня и дори може да повлияе положително на паметта и творческото мислене.

 

Затова си струва да превърнем усмивката в ежедневен навик. Усмихвайте се по-често – към близките си, към колегите и дори към непознати. Понякога една усмивка е достатъчна, за да направи деня по-добър – както за вас, така и за хората около вас.

 

Често задавани въпроси за причините да се усмихваме всеки ден

 

Защо е полезно да се усмихваме всеки ден?

Усмивката намалява стреса, подобрява настроението, стимулира имунната система и може да подобри социалните отношения.

 

Може ли усмивката да подобри здравето?

Да. Изследвания показват, че тя влияе положително на сърдечното здраве, имунитета, нивата на стрес и дори на качеството на съня.

 

Вярно ли е, че усмивката е заразителна?

Да. Когато виждаме усмихнат човек, мозъкът ни често несъзнателно имитира изражението, което създава позитивна атмосфера.

 

Може ли усмивката да удължи живота?

Някои изследвания показват, че хората, които се усмихват по-често, имат по-висока вероятност да живеят по-дълго.

 

Натурални добавки за спокойствие и психическо равновесие в Лечител!

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!