Антистресов отпор срещу вирусите: как да намалим риска от зимни инфекции?

Как стресът влияе върху риска от зимен грип?

Зимен грип – задължителен ли е? Не непременно. Според най-нови проучвания на британски медици почти всяка инфекция е свързана с отслабване на организма вследствие стрес. Да оставиш ежедневието зад себе си и да го надмогнеш – това е умение, което всеки трябва да се постарае да изгради у себе си. Но все още не са много хората, които го правят.
Проучванията показват, че съвременният човек се пренапряга и пресилва ден след ден. А стресът е един от вредните начини на поведение, които ни правят уязвими за болести, особено през зимата.

Какво показват изследванията за стреса и податливостта към заболявания?

Получава се пъстра ситуация. Един не се облича достатъчно топло, втори ходи с мокри чорапи, трети пък се претопля. Четвърти се стресира душевно и се превръща в потенциална жертва на вирусно заболяване. Британските учени са „обстрелвали“ 154 мъже и 266 жени с болестотворни микроби. Половината от наблюдаваните лица влезли в този тест в „почти безстресово състояние“, а останалите били доста или силно стресирани. 74 процента от тях легнали болни. Докато от първите – само 20 процента.

Как да предотвратим зимните вируси чрез по-добра подготовка?

Очевидно през зимата трябва да избягвате тревогите и да сте с добра подготовка. Но ако все пак вирусът се настани у вас, той трябва да бъде пропъден без остатък. А когато се съвземете, погрижете се при следващата евентуална среща с него тялото ви да е в по-добра форма, но не подценявайте и психическата си закалка.

Как да изградим ежедневни антистрес навици?

В началото това ще ви струва известно усилие и себепреодоляване, но когато добрите резултати дойдат, ще се убедите, че си струва. Ръкавиците или лентите за масаж създават малки чудеса. Сутрин и вечер обтривайте тялото си с тях за по 2-3 минути, като действате със спокойни, силни движения по посока на сърцето. Още по-ефикасни са горещо-студените душове, намаляващи наполовина риска от зимен грип. Особено ефективна е редовната сауна. За всичко това е изписано много. Но не забравяйте главното: отделете достатъчно време за всичко. Наслаждавайте се на усещането, че в организма ви се отваря място за нова енергия. Не бързайте без нужда! Голяма част от ежедневния стрес се дължи на излишната припряност. Освободете се от баласта в тялото и душата си. Не ще успеете – а и не е нужно – да свършите и да изживеете всички неща на този свят. Живейте с умереност и здравето само ще дойде при вас!

Статия от вестник Лечител

Заключение

Психическата устойчивост е толкова важна за имунитета, колкото и физическата грижа за здравето. Когато ограничите стреса и прилагате лесни ежедневни ритуали за укрепване на организма, рискът от зимни инфекции намалява значително. Приложете поне една от предложените техники още днес и дайте на тялото си шанс да бъде по-силно през студените месеци.

Често задавани въпроси

Как стресът влияе на имунната система през зимата?

Стресът понижава защитните механизми, което увеличава риска от вирусни инфекции.

Може ли да се избегнат зимните вируси чрез антистрес техники?

Да. Комбинацията от психическа стабилност, правилно обличане и укрепващи рутини значително намалява риска.

Работят ли контрастните душове наистина?

Да, редовните горещо-студени душове повишават циркулацията и намаляват вероятността от зимни настинки.

Каква е ролята на сауната?

Сауната подпомага детоксикацията, подобрява кръвообращението и укрепва имунитета.

В Лечител ще откриете продукти за нервна система и стрес, както и за силна имунна система!

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!