Месо, риба, яйца, млечни продукти са храните, богати на витамин А, а каротеноидите (растителните пигменти) в червените, зелените, жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, тялото ни може да превърне в активната форма на този витамин, известна като ретинол. Той пък има пряка заслуга за добрия ни външен вид, силната имунна система, здравата кожа и репродуктивните функции. Съответно – дефицитът на витамина води до здравни проблеми, за много от които тялото ни сигнализира с промени, които можем сами да забележим, но не винаги ги разчитаме като витаминен недостиг.
Сухата кожа, сърбяща и понякога възпалена, както и появата на екземи, се дължат на различни фактори, но хроничният недостиг на витамин А е сред най-отговорните за такива състояния. Особено забележим е този дефицит при появата на упорито акне, затова козметичната индустрия за превенция и лечение на акнето създава и препоръчва препарати с ретинол.
"Сухо око" е очен проблем, причинен от липса или недостиг на слъзен секрет и трябва да бъде установен от офталмолог, но често е свързан и с недостиг на витамин А. Ако чувствате сухота в очите или се събуждате сутрин със "залепнали" клепачи, направете си съответното кръвно изследване и докладвайте на очния лекар за нивата на витамин А в кръвта.
Трудно зарастване на рани също може да е знак за понижени нива на този витамин. И това е така, защото той стимулира производството на един важен компонент на здравата кожа – колагена.
Какъвто и начин за лечение на споменатите проблеми изберете, хранителните добавки с витамин А и храните, които го съдържат, ще подпомогнат оздравяването, възстановявайки витаминния баланс в организма ви.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
