Външни белези за недостиг на витамин А
13 април 2025
Месо, риба, яйца, млечни продукти са храните, богати на витамин А, а каротеноидите (растителните пигменти) в червените, зелените, жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, тялото ни може да превърне в активната форма на този витамин, известна като ретинол. Той пък има пряка заслуга за добрия ни външен вид, силната имунна система, здравата кожа и репродуктивните функции. Съответно – дефицитът на витамина води до здравни проблеми, за много от които тялото ни сигнализира с промени, които можем сами да забележим, но не винаги ги разчитаме като витаминен недостиг.
Сухата кожа, сърбяща и понякога възпалена, както и появата на екземи, се дължат на различни фактори, но хроничният недостиг на витамин А е сред най-отговорните за такива състояния. Особено забележим е този дефицит при появата на упорито акне, затова козметичната индустрия за превенция и лечение на акнето създава и препоръчва препарати с ретинол.
"Сухо око" е очен проблем, причинен от липса или недостиг на слъзен секрет и трябва да бъде установен от офталмолог, но често е свързан и с недостиг на витамин А. Ако чувствате сухота в очите или се събуждате сутрин със "залепнали" клепачи, направете си съответното кръвно изследване и докладвайте на очния лекар за нивата на витамин А в кръвта.
Трудно зарастване на рани също може да е знак за понижени нива на този витамин. И това е така, защото той стимулира производството на един важен компонент на здравата кожа – колагена.
Какъвто и начин за лечение на споменатите проблеми изберете, хранителните добавки с витамин А и храните, които го съдържат, ще подпомогнат оздравяването, възстановявайки витаминния баланс в организма ви.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
Нездравият цвят на лицето често не може да бъде прикрит дори с грим, защото проблемът идва отвътре. Сияйната и равномерна кожа е резултат от правилна грижа, хидратация и начин на живот. Добрата новина е, че има доказани методи за подобряване на тена. В тази статия ще разберете как да постигнете по-здрав и красив цвят на лицето.
прочети още
Забавеният растеж на косата е често срещан проблем, който може да има различни причини – от недоспиване до прием на антибиотици. Разбирането на тези фактори е ключово, за да се възстанови здравината и гъстотата на косата. Темата е важна, защото много от причините са свързани с ежедневни навици. В тази статия ще откриете какво пречи на растежа на косата и как да го подобрите.
прочети още
Биотинът (витамин B7) е ключов нутриент, който участва в енергийния метаболизъм, нервната система и здравето на косата, кожата и ноктите. Той не е просто „козметичен витамин“, а важен фактор за клетъчната енергия и неврологичния баланс. Темата е важна, защото дефицитът може да се прояви със системни симптоми като умора, косопад и когнитивно забавяне. В тази статия ще разгледаме както естествените източници, така и кога добавките с биотин имат реална полза.
прочети още