Щастието не е просто емоция – то има реално въздействие върху физическото здраве. Научни изследвания показват връзка между доброто настроение, по-ниския риск от заболявания и по-дългия живот. Темата е важна, защото разкрива как психичното състояние влияе върху ключови процеси в организма. В тази статия ще разберете как щастието подпомага имунитета, сърцето и цялостното здраве.

Плоският корем често се свързва със строги диети и интензивни тренировки. Но има и по-лесни, ежедневни навици, които могат да помогнат. Тази статия разглежда неочаквани, но ефективни подходи за подобряване на визията на корема. Темата е важна за всеки, който търси практични и устойчиви решения.

Здравината на костите и подвижността на ставите са ключови за активния начин на живот и дългосрочното здраве. Организмът разчита на сложен баланс от минерали и витамини, които участват в изграждането, поддържането и възстановяването на костната и хрущялната тъкан. Научни изследвания показват, че не един отделен нутриент, а правилната комбинация от хранителни вещества подпомага оптималната костна плътност и ставна функция. В тази статия ще разгледаме как различни минерали и витамини работят заедно, за да поддържат здравето на опорно-двигателната система.

Фосфорът е жизненоважен микроелемент, който участва в обмяната на веществата, функционирането на нервната система и здравето на костите и зъбите. Недостигът му може да доведе до редица симптоми, които често се подценяват. Разпознаването на ранните признаци е важно, за да се предотвратят по-сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще разгледаме как се проявява недостигът на фосфор и кои симптоми могат да сигнализират за дефицит.

Артритът е заболяване, което причинява болка, скованост и възпаление в ставите и значително затруднява ежедневните дейности. В последните години учените все по-често изследват ролята на природните средства и храните в подкрепа на лечението. Един от най-обсъжданите природни продукти е зеленият чай. В тази статия ще научите как зеленият чай може да помогне при ревматоиден артрит и какви научни изследвания подкрепят този ефект.

Спазмите в краката са често срещан проблем, който може да се появи внезапно и да причини силна болка. Една от основните причини за тези мускулни крампи е недостигът на важни минерали в организма. Калций, магнезий, калий и натрий играят ключова роля за нормалната работа на мускулите. В тази статия ще разберете как дефицитът на тези вещества може да предизвика спазми и как да ги предотвратите.

Изкачването на стълби е една от най-лесните форми на физическа активност, която може да се включи в ежедневието. Нови научни изследвания показват, че дори кратки интервали на такова натоварване могат да подобрят сърдечно-съдовото здраве. Това означава, че не е необходимо дълго време във фитнеса, за да се поддържа добра форма. Достатъчно е да направите малки, но активни промени в ежедневните си навици.

Артрозата е едно от най-разпространените заболявания на ставите, но много хора се опитват да се лекуват сами, без да потърсят медицинска помощ. Това често води до грешки, които могат да влошат състоянието и да ускорят разрушаването на хрущяла. Неправилните диети, митове за „отлагане на соли“ и прекомерно натоварване на ставите са сред най-честите причини за усложнения. В тази статия ще разгледаме най-разпространените грешки при лечение на артроза.

Синдромът на замръзналото рамо (адхезивен капсулит) може да бъде ранен сигнал за диабет тип 2. Болката и ограничената подвижност в рамото невинаги са само ортопедичен проблем. Според специалисти те могат да бъдат свързани с хронично повишена кръвна захар. Темата е важна, защото ранното разпознаване на симптомите подпомага навременната диагностика и контрол на диабета.

Веганството често се възприема като здравословен и етичен избор, но крие и определени рискове. Дефицитът на ключови хранителни вещества може да засегне имунитета, костната система и нервната функция. Темата е важна, защото неправилно планираната растителна диета може да доведе до сериозни здравословни последици. В тази статия разглеждаме от какво ни лишава веганството и какви са потенциалните дефицити.

Ниският тестостерон не засяга само сексуалната функция. Този основен мъжки андроген участва в регулацията на метаболизма, сърдечно-съдовата система, костната плътност и психичното здраве. Дефицитът му може да доведе до сериозни нарушения във функционирането на различни органи и системи. Разбирането на симптомите и рисковете е ключово за навременна диагностика и профилактика.

Борът е микроелемент, който участва в множество биохимични процеси – от метаболизма на инсулина до здравето на костите и хормоналния баланс. Все повече научни данни показват, че борът може да бъде полезен при диабет, висок холестерол и кандидоза. Темата е важна, защото тези състояния засягат милиони хора и често изискват дългосрочен контрол. Разбирането на ролята на бора помага за информиран избор относно хранене и хранителни добавки.

Остеопорозата често се възприема като заболяване, което засяга предимно жените, но тревожните данни показват, че десетки хиляди мъже в България също са изложени на риск. Крехките кости могат да доведат до тежки фрактури, обездвижване и сериозни усложнения. Разбирането на причините, симптомите и възможностите за профилактика е ключово за навременната грижа за здравето. Тази тема е важна, защото ранната диагностика може значително да подобри качеството на живот.

Болката в ставите през зимата е често срещан проблем, който засяга хора от всички възрасти. Студът, липсата на слънчева светлина и намалената физическа активност могат значително да влошат състоянието на коленете и другите стави. Защо симптомите се усилват именно през зимните месеци и какви фактори стоят зад това? В тази статия ще разгледаме основните причини и практични начини за облекчаване на болката.

В съвременния начин на живот липсата на движение е сред основните причини за сърдечно-съдови и мускулни проблеми. Карането на ски съчетава физическо натоварване, свеж въздух и психическо разтоварване. То активира почти всички мускулни групи и подпомага работата на сърцето и кръвообращението. В тази статия ще разгледаме защо ски спортът е толкова полезен за здравето и как влияе на организма.

Сънят е ключов фактор за цялостното здраве, но често е подценяван. Все повече научни изследвания показват, че недоспиването не води само до умора, а крие сериозни дългосрочни рискове. При жените липсата на достатъчно сън е свързана с по-висока честота на хронични заболявания. Особено тревожна е връзката между недоспиването и остеопорозата.

Остеопорозата е едно от най-разпространените, но често пренебрегвани заболявания на съвременния човек. Тя протича дълго време без симптоми, докато не доведе до сериозни счупвания и загуба на независимост. Темата е изключително важна, защото навременната профилактика може значително да намали риска от фрактури и усложнения. Добрата новина е, че в много случаи остеопорозата може да бъде избегната.

Красивата кожа, здравата коса и стабилните стави не са само въпрос на козметика – те започват отвътре. Калций, силиций, магнезий и витамин D са сред ключовите микроелементи, които участват в изграждането и поддържането на съединителната тъкан, костите и кожата. Когато тези вещества се приемат в правилна комбинация и форма, ефектът им се засилва многократно. В тази статия ще разгледаме защо именно тяхното синергично действие е толкова ценно за цялостното здраве и външен вид.

Силицият е сред микроелементите, които рядко попадат във фокуса на вниманието, въпреки ключовата си роля за човешкото здраве. Той участва в изграждането и поддържането на костите, ставите, кожата и съединителната тъкан, като допринася за тяхната здравина и еластичност. Научни данни показват, че с напредването на възрастта нивата на силиций в организма намаляват, което може да ускори дегенеративните процеси. Затова силицият все по-често се разглежда като важен елемент в профилактиката и поддържането на дългосрочно здраве.

Физическото натоварване е изключително полезно за здравето, но с увеличаване на спортните активности нараства и рискът от травми. В статията ще откриете какви са най-честите спортни наранявания, какви рискове носят стандартните болкоуспокояващи и защо ензимите и хранителните добавки могат да подпомогнат по-бързото възстановяване. Тази информация е важна, защото правилната реакция след травма определя колко добре и колко бързо ще се върнем към активния живот.

Остеоартритът традиционно се възприема като заболяване, което се появява с възрастта поради износване на ставния хрущял. Нови научни данни обаче дават основание да се смята, че той може да бъде не просто следствие на стареене, а активен маркер за ускорен биологичен процес на остаряване. Последните изследвания, базирани на измерване на теломерите — най-надеждните биомаркери на стареенето — подчертават значимостта на това откритие.

Артродезата на глезена е често прилагана операция при напреднал артрит, но носи значителни рискове и дългосрочни последици за мобилността. Много пациенти не са достатъчно информирани за потенциалните усложнения и наличните по-щадящи алтернативи. Тази статия изяснява рисковете, възможните резултати и най-обещаващите нехирургични и хирургични алтернативи. Целта е да ви помогне да направите информирано решение, съобразено със здравето и начина ви на живот.

Ръцете са не само инструмент за действие, но и „огледало“ на вътрешното ни здраве. Цветът на кожата, температурата, изпотяването или появата на петна могат да подскажат за проблеми със сърцето, черния дроб, белите дробове или нервната система. В тази статия ще откриете какви сигнали ни изпраща тялото чрез състоянието на ръцете – според медицински наблюдения, а не според хиромантия.

Остеоартритът е едно от най-разпространените дегенеративни ставни заболявания, засягащо милиони хора по света. Развива се бавно, но води до сериозен дискомфорт, болка и ограничена подвижност. Разбирането на причините, симптомите и начините за облекчаване е ключово за поддържане на добро качество на живот. В тази статия ще разгледаме подробно как се развива болестта, как се диагностицира и как можем да се справим с нея – естествено и ефективно.

Хроничната болка във врата и гърба е сред най-честите оплаквания днес. Обичайно решение са нестероидните противовъзпалителни средства (NSAID), но те често водят до странични ефекти. Нови изследвания показват, че омега-3 мастните киселини могат да се окажат естествена и безопасна алтернатива. В тази статия ще разберете как рибеното масло може да облекчи болките и да намали нуждата от лекарства.

MSM (метилсулфонилметан) е естествен източник на органична сяра – жизненоважно съединение, което участва в изграждането на колаген, кератин и ензими, необходими за поддържане на здравето на ставите, кожата и имунната система. С напредване на възрастта и при неправилно хранене съдържанието на сяра в организма намалява, което води до по-бавна регенерация на тъканите и отслабен имунен отговор. Интересът към MSM нараства именно заради неговата способност да подпомага естествените възстановителни процеси в тялото и да намалява възпалението без странични ефекти.

Много хора вярват, че нямат време за спорт, но ново научно изследване доказва обратното. Оказва се, че ежедневието на съвременния човек е изпълнено със свободни минути, които просто не се използват ефективно. Тази тема е важна, защото липсата на движение е един от основните рискови фактори за хронични заболявания — а решението е в нашите собствени навици.

Главоболието е сред най-честите оплаквания в съвременния начин на живот. То може да бъде предизвикано от недоспиване, стрес, неправилно хранене или липса на движение. Добрата новина е, че има начини да предотвратим появата му още преди да започне. В тази статия ще откриете дневен план със стъпки, които помагат да се предпазите от главоболие и мигрена.

Разходката е най-достъпната форма на физическа активност. Тя подобрява сърдечното здраве, намалява риска от инсулт и укрепва мускулите. Но как да извлечем максимална полза от ходенето пеша?

Спазмите на мускулите на прасеца са често срещан проблем, който може да се появи внезапно и да причини болка. Правилното справяне с тях е важно за предотвратяване на усложнения и бързо облекчаване на дискомфорта. Тази тема е ценна за всеки, който иска да знае лесни и ефективни методи за действие при схващане на крака.

Много жени имат навика да прибират корема си, но това може да доведе до синдром на пясъчния часовник. Дисбалансът в коремните мускули влияе не само на външния вид, но и на здравето – от болки в гърба до затруднено дишане и проблеми с вътрешните органи.

Зеленоустата мида от Нова Зеландия е доказано естествено средство за облекчаване на болката и сковаността при артрит. Нейният екстракт съдържа гликозаминогликани, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали, които подпомагат ставното здраве, намаляват възпалението и подобряват подвижността. Клинични изследвания при хора и животни потвърждават ефективността му като безопасна алтернатива или допълнение към стандартната терапия.

Ежедневният прием на хранителни добавки с калций може да удължи живота на жените, показва 10-годишно канадско изследване. Минералът намалява риска от преждевременна смърт и подпомага здравето на костите, сърдечно-съдовата система и дори предпазва от някои видове рак.

Като излекувате венците, можете да се отървете от болките в ставите. По време на изследването учените записаха: след успешно лечение на пародонтални заболявания при пациенти състоянието на артритните стави се подобри значително - подуването им намаля, те станаха по-подвижни и най-важното, ставите започнаха да причиняват по-малко болка.

Хората, които имат ниска костна плътност, може да имат повишен риск от развитие на деменция в сравнение с тези с по-висока костна плътност. Това показа изследване, което беше публикувано в Neurology, медицинското списание на Американската академия по неврология. То не доказва, че ниската плътност на костите води до деменция, но демонстрира връзка между двете.

Така твърдели древните римляни, а излязлата от морската пяна гръцка богиня Афродита била почитана като символ на лечебните и възстановителните сили на могъщата водна шир. Нашето Черно море действително представлява една огромна зона на здравето, в която специалистите различават морско климатолечение и морско балнеолечение. Последното се допълва с калолечение и пясъколечение.

Смята се, че тютюнопушенето увеличава вероятността от счупвания на скелета, защото химическите вещества в цигарите влияят негативно на клетките в костите и намаляват способността на организма да усвоява витамин D и калций – важни хранителни вещества за силна минерална плътност на костите, както посочил доктор Ву. Освен това по неговите думи пушенето се смята за рисков фактор за травми като цяло, защото има доказателства за това, че никотинът пречи на процеса на възстановяване на тъканите, правейки тялото по-възприемчиво към рани и пречейки на зарастването на счупените кости.

Една от най-разпространените причини за варикоза е седящата работа в съвкупност с недостиг на физическа активност и неправилно хранене. Роля играят също възрастта, наличието на други хронични заболявания и, както се изяснило, дефицитът на витамини. Британските медици са убедени: ако организмът страда от недостиг на витамините К и D, това може да доведе до варикозно разширение на вените и сгъстяване на кръвта. Защо става така?

Волята за победа и силното желание за избавяне от излишните килограми далеч не са най-главното. За да станат спортните занимания действително ефективни, трябва да се обръща внимание на редица неочаквани детайли. За съжаление, неправилно избраните тренировки не носят полза, а избраната физическа активност може да се окаже дори вредна.

Изследователи от Медицинския кампус Аншуц на Университета на Колорадо направиха откритието, че едно автоимунно заболяване може да води до друго. Съвсем случайно те установиха, че мишки с предизвикан от антитела ревматоиден артрит на ставите впоследствие развивали гръбначни лезии, подобни на онези при аксиалния спондилоартрит, който причинява сливане на прешлените и изкривяване на гръбнака.

Този микроелемент е необходим особено в периода на растежа на индивида, но и по време и след менопаузата. Тялото го набавя от диетата ни, за да поддържа костите здрави, но също и за мускулна контракция, коагулация и като цяло за освобождаване на хормони и ензими, които влияят върху почти всички функции на тялото.

Подобно на много други функции на нашето тяло като дишането, храносмилането или разширяването на зениците, мускулните спазми са неволни. С други думи, ние нямаме съзнателен контрол върху това кога могат да възникнат тези болезнени мускулни контракции. Въпреки че са неприятни, те обикновено не са причина за безпокойство. Но това невинаги е така.

Коляното на бегача, или пателофеморалния болеви синдром на колянната става, това е болка, която може да се появи в областта на колянната капачки в резултат на увреждане, мускулна слабост, пренапрежение или травма. Своето название болезненото състояние е получило поради това, че е много разпространено сред спортистите, практикуващи бягане.

Формата на колянната капачка на човека може да е показател за това дали той е в по-голям риск от развитие на остеоартрит, показа ново изследване на Австралийския национален университет.

Формирането на костите и вътрешните органи в човешкото тяло завършва около 25-годишна възраст. Към 40-те костите започват постепенно да губят от здравината си, поради което е наложително да се полагат значително повече грижи за подобряване на тяхното състояние. В около 20% от случаите бъдещите проблеми с костите се залагат още в детската и юношеската възраст.

Да доживее до преклонна възраст, получавайки удоволствие от живота, любимите занимания, общуването с роднините и близките – това е, към което се стреми, като че ли, всеки човек. Ние живеем в условията на безкрайни стресови ситуации, провокирани от мегаполисите и лошата екология, в магазините ни очакват продукти, наситени не с витамини и минерали, а с изкуствени добавки и нитрати. Днес повечето специалисти са единодушни, че без допълнителен прием на качествени биодобавки активното благополучно дълголетие е невъзможно. Нагледен пример са жителите на Япония, отличаващи се с най-висока продължителност на живота на планетата – 84 години – и приемащи бионутриенти редовно. При това дори на стари години японците продължават да се радват на живота, пътешестват, спортуват, наслаждавайки се на природата. Има някои биодобавки, чийто прием след 50 години допринася за предотвратяване на развитието на сериозни заболявания и позволява на човек да остава активен до дълбока старост.

С напредване на възрастта костите ни губят плътността си и стават по-крехки, което ни излага на риск от фрактури. Това е особен проблем за жените след менопаузата, които обикновено имат много по-голяма загуба на костна плътност в сравнение с мъжете от същата възрастова група.

Птеригиумът е разрастване на тъкан в конюнктивата на окото под формата на повдигнат триъгълен израстък, съдържащ много кръвоносни съдове. Това е доброкачествено образувание, което обикновено се появява от вътрешния ъгъл на окото и расте към зеницата. Най-често птеригиумът засяга само едното око, но може да се развие и в двете очи едновременно.

Витамините могат да подпомогнат и ускорят растежа на мускулите, ако спортувате, както и да укрепят имунната система и да подобрят функционирането на цялото тяло в дните на активни тренировки. От какви витамини се нуждаят мускулите, за да изградят маса и сила?

Когато става въпрос за естествена подкрепа на ставите, едно не толкова добре познато, но изключително ефективно решение идва от дълбините на океана – зеленоустата мида (Perna canaliculus). Освен месестата част на мидата, която се използва като хранителна добавка, учените започват да обръщат внимание и на самите ѝ черупки, които крият неподозирани ползи за ставите и опорно-двигателната система.

Ако сте се сблъскали с такъв неприятен проблем като подуване на глезените, трябва да разберете причините за неговото възникване. Те могат да бъдат много, като някои от тях в никакъв случай не бива да бъдат подценявани и пренебрегвани. Често подутите глезени са резултат от травма или удар, а така също могат да бъдат следствие от натрупване на излишна течност.

Открийте 6 натурални вещества с доказано действие срещу болките при артрит – MSM, глюкозамин, хондроитин, рибено масло, гама-линоленова киселина и зелен чай. Безопасни алтернативи на лекарствата, с минимални странични ефекти и подкрепени от изследвания.

Трудно е да устоим пред симпатичните обувчици и пантофки за малки деца с рисувани анимационни герои и пъстри връзчици или дори миниатюрни версии на модели за възрастни. И въпреки че няма нищо лошо в това, че малчуганите от време на време носят обувки, ако краката са затворени през голяма част от деня, децата губят скъпоценно време. Може дори да не се сформира правилен свод на стъпалата, ако те постоянно са с обувки, особено отчитайки, че сводовете започват да се формират примерно на възраст две-три години. Ето защо позволяването на краката да дишат и да не бъдат постоянно стиснати в обувки е едно от най-добрите неща, което родителите могат да направят за физическото развитие на детето.

Анализ на данни за повече от три десетилетия показа, че броят на хората, страдащи от болка в кръста, се увеличава. А прогнозите сочат, че към 2050 година 843 млн. души в света ще са засегнати от състоянието, главно вследствие на ръста на населението и застаряването.

Кои физически дейности помагат на неукрепналия организъм на подрастващото? Какви качества се развиват чрез спорт? Как да научим хлапето да обича движението? Открийте отговорите, които ви вълнуват.

Това характерно за Южна и Източна Африка растение (Harpagophytum procumbens) дължи името си на миниатюрните кукички, покриващи плода му, които приличат на нокти. Неговите главни съставки са иридоидните гликозиди, за които се смята, че имат мощни противовъзпалителни ефекти.

Ако частта от дланта ви от страната на палеца се усеща изтръпнала без явна причина, възможно е да имате синдром на карпалния тунел. Това е сравнително разпространено състояние, засягащо дланта и китката, което се дължи на притискане или прищипване на медианния (средния) нерв, преминаващ от лакътя до долната част на ръката през тясно пространство, наречено карпален тунел. Симптомите включват скованост, изтръпване („иглички“), подуване и болка, обикновено в палеца и първите три пръста на ръката.

Бромелаинът, съдържащ се в ананаса, участва в регулирането на много функции на тялото като възпалението, имунния отговор, съсирването на кръвта и освен това оказва влияние върху молекулите на клетъчната повърхност.

В обществото много разпространена е темата за шиповете. Наблюдаваме тенденции да се обсъжда от групи хора на средна възраст, като при все по-млади започва да навлиза в речника им и да бъде тема за разговор. В медицината шиповете се наричат остеофити. Това е част от естествения път на остаряване и на възрастови промени в структурата на опорно-двигателния апарат, наречен остеоартроза. Това са дегенеративните процеси в ставите, които водят до изтъняване на хрущялите, покриващи костта в контактната зона между тях. Имената, които се използват, зависят от местата, в които се развива този процес, а именно в тазобедрените стави е коксартроза, в коленните стави е гонартроза, в раменните стави е омартроза, в ставата на палеца на ръката е ризартроза, а когато е в гръбначния стълб, е спондилоартроза. Костите реагират с натрупване на костна тъкан и когато тя излезе извън анатомичните граници, много често поради заострените си краища и вида на рентгеновата снимка, се е приело да се нарича шип, а оттам и ошипяване.

Здравето на опорно-двигателната система – стави, мускули и сухожилия – е ключово за подвижността и качеството на живот. Болки, скованост, възпаления и травми могат да ограничат свободата на движение и да се отразят негативно както на физическото, така и на емоционалното състояние на човека. Сред естествените подходи за справяне с такива състояния все по-голямо внимание привличат протеолитичните ензими – биологично активни вещества, които участват в разграждането на ненужни или увредени белтъчни структури в тялото. Един от особено ефективните представители на този клас е Серазим I – ензим, извлечен чрез ферментация от ядливи гъби Aspergillus oryzae и Aspergillus melleus.

Проучване прогнозира, че близо 1 милиард души ще живеят с остеоартрит, най-разпространената форма на артрита, до 2050 година. Понастоящем 15% от хората на възраст от 30 години нагоре страдат от това състояние.

Още в древността лечебните свойства на босвелията (Boswellia serrata) били добре известни, особено по време на разцвета на римската и индийската цивилизации. Това удивително растение притежава многобройни предимства за здравето, например то понижава възпалението в организма и помага в лечението на остеоартрит, ревматоиден артрит и възпалителни болести на червата. Босвелията облекчава симптомите на астма и може да оказва защитно действие срещу такива болести, като левкемията и рака на млечната жлеза. Тя може да се използва и като обезболяващо средство, помагащо за предпазване от загуба на хрущялна тъкан.

Много често сковаността на ставите веднага след събуждане се приписва на неудобна поза по време на сън или на твърдия матрак. И, като че ли, след като се раздвижи човек нещата се подобряват. Два-три часа по-късно сковаността в ставите въобще изчезва. За да се повтори на следващата сутрин с нова сила.

Калцият е много важен за хората минерал, който играе значителна роля в здравето на костите и зъбите. Нашият организъм се нуждае от него, за да стабилизира кръвното налягане, да регулира секрецията на хормони и правилно да предава нервните сигнали и електрическите импулси. Когато организмът не получава достатъчно количество от този минерал, той започва да страда от дефицит на калций, който може да бъде идентифициран по определени симптоми, показващи, че е дошло време спешно да се попълнят неговите запаси.

Скорошно проучване установило, че яденето на яйца е свързано с по-висока минерална плътност на костите. Изследването било публикувано в сп. Food and Function.

Неотдавна френски специалисти публикуваха списък на най-полезните подправки, които се използват в света. В него влизат канелата, градинският чай, мащерката, джинджифилът, розмаринът, шафранът и куркумата. Куркумата се използва в страните на Изтока от около пет хилядолетия. Тя заема почетно място в древната индийска система за здравословен живот Аюверда. За съжаление, у нас тя е една от най-малко познаваните и най-малко използваните подправки. Куркумата (Curcuma) принадлежи към семейство Джинджифилови (Zingiberaceae), включващо над хиляда растения, между които и други известни подправки – джинджифил, кардамом, миога и др.

Един от чудодейните адаптогени е билката ашваганда, която е сред най-ценните в аюверда – алтернативна медицина, представляваща сбор от принципи за здравословен живот и грижи както за тялото, така и за психиката и духа, чиито корени са в древна Индия. Ашваганда се споменава в индийски текст, датиращ преди повече от 1000 години, в който се описват адаптогенните й свойства. Счита се, че използването на билката е толкова старо, колкото и самата аюверда, т.е. около 5000 години.

Ново изследване под ръководството на учени от Университета на Синсинати в САЩ откри, че самонаправлявана поведенческа терапия, базирана на употребата на смартфон, води до значителни подобрения за пациентите с фибромиалгия.

Раменната става е заобиколена от 4 мускула и сухожилия, които свързват лопатката с раменната кост. Ставната торбичка съдържа така наречената синовиална течност, която намалява триенето на костите, сухожилията и връзките.

Около 60-годишна възраст при половината от всички жени се развива остеопороза. Статистиката показва също, че при всяка пета жена заради това заболяване настъпва счупване на бедрото, като половината от пострадалите така и не възстановяват способността си за ходене. Мъжете също се сблъскват с този проблем, макар и много по-рядко – в 30% от случаите. Освен това 50% от мъжете, страдащи от счупване на шийката на бедрото, умират в рамките на една година.

Черен сусам, куркума и босвелия в подкрепа на опорно-двигателната система. Ново изследване установило, че комбинация от растителни екстракти облекчава скелетно-мускулна болка също толкова бързо, както и популярните медикаменти. Оказало се, че с тази задача великолепно се справя съчетанието от екстракти на куркума, босвелия и масло от семена на черен сусам. Изследването показало, че тази растителна смес е 8,57 пъти по-добра от парацетамола в снемането на емоционално напрежение и неприятни болезнени усещания.

Известни са множество дефиниции на удивителния феномен живот. Една от най-лаконичните и най-точните е на немския философ Фридрих Енгелс: „Животът е форма на съществуване на белтъчните вещества“.

Хиалуроновата киселина е субстанция, която се синтезира в човешкото тяло по естествен път. Най-високо е нейното съдържание в съединителните тъкани, дермата и очите. Основната й функция е задържането на водата в тъканите с цел осигуряване на тяхната еластичност. Днес тази киселина се използва в различни добавки и лекарства. Нерядко се среща и в серумите, капките за очи и в инжекциите за изглаждане на бръчки. В много изследвания учените потвърждават ефективността на хиалуроновата киселина не само за подобряване на състоянието на кожата, но и при решаване на редица проблеми със здравето.

Старостта се прокрадва към нас незабележимо, когато все още смятаме, че сме в разцвета на силите си. Нейните прояви остават незабележими в продължение на дълги години, но през това време организмът успява да премине пиковата точка в своето естествено развитие и да започне постепенно да се разрушава. Ако не се полагат усилия за забавяне на този процес, здравето бързо се влошава, а старостта се проявява в цялата си „прелест” много по-рано, отколкото би могло при по-голямо внимание към своето тяло. Саркопенията представлява загуба на мускулна маса и заместването й с мазнини.

Силицият е наричан „кралят на неорганичния свят”. Той е вторият най-разпространен елемент в земната кора след кислорода. Всеки шести атом от земната обвивка принадлежи на него. Но какво знаем за ролята, която играе в тялото ни? И как се отразява недостигът му на здравето?

Известно е, че коренните американци и европейските заселници са използвали едроцветната пупалка, диво цвете, произхождащо от източните и централните райони на Северна Америка, като хранителен продукт. Днес семената на това растение се събират и пресоват, за да се получи масло, което се използва като хранителна добавка.