Борът е полезен при диабет, висок холестерол и кандидоза – как действа и какви са ползите?

Борът е микроелемент, намиращ се в много растителни храни, който може да се приема и под формата на хранителна добавка. Това е твърд полуметал със символ B и номер 5 в периодичната таблица, за който може би сте узнали в часовете по химия. Някои учени смятат, че той може да е изиграл важна роля в произхода и еволюцията на живота.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре какво прави борът в човешкото тяло, но все повече доказателства сочат, че той има благоприятен ефект върху репродукцията и развитието, метаболизма на калция, мозъчната функция, образуването на кости, метаболизма на инсулина, имунитета и стероидните хормони.

Борът и другите микроелементи действат като катализатори в ензимните системи. Те са необходими за разграждането на сложните молекули на по-малки части, които тялото може да използва.

Въпреки многото доказателства в подкрепа на ползите от бора Съветът по храните и храненето на Института по медицина на САЩ все още не е установил лимит за прием на бор.

Въз основа на проучвания върху животни и хора Световната здравна организация счита дозата до 13 мг бор на ден за безопасна. Според американските специалисти горната допустима граница за възрастни над 19 години е 20 мг на ден.

Изследванията показват, че добавките с бор могат да бъдат полезни за здравето на костите, за възстановяване на хормоналния баланс и при лечението на артрит.

Като добавка борът се предлага в няколко форми, включително натриев борат, хелат на борна аминокиселина, борен цитрат и борен калций. Борът под формата на борна киселина също се използва вагинално за лечение на гъбични инфекции. Когато се прилага локално, помага за заздравяването на рани и увредена кожа.

Борът има много благоприятни ефекти върху тялото и влияе върху различни биологични и биохимични системи. Учените започват да разбират как работи и постепенно откриват все повече и повече от неговите възможности.

Според проведените изследвания борът има положителен ефект върху костите, централната нервна система, сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. Може също така да намали възпалението и да модулира оксидативния стрес.

Недостатъчният прием на бор може да бъде опасен за здравето. Дефицитът на бор се свързва с редица заболявания, включително артрит, остеопороза и намален имунитет.

Как борът подпомага здравето на сърцето и влияе при висок холестерол?

Все повече доказателства сочат, че борът може да поддържа функционирането на сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Той значително намалява общия и „лошия” холестерол и триглицеридите. В допълнение, борът модулира възпалението, което е един от основните фактори за развитието на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Едно рандомизирано контролирано проучване на хора със стабилна стенокардия установило, че комбинация от ресвератрол и калциев флуороборат подобрява качеството на живот и понижава нивата на холестерола.

Проучвания при животни показали, че борът значително намалява нивата на триглицеридите и „лошия” холестерол и повишава нивата на „добрия”.

Според един научен обзор на ефектите на бора върху рисковите фактори за сърдечни заболявания съдържащите бор съединения имат кардиопротективни ефекти, които могат да бъдат полезни, когато се използват като добавки или лекарства.

Как борът влияе при диабет и метаболизма на инсулина?

Около 537 милиона възрастни страдат от диабет. Заболяването възниква, когато тялото или не произвежда достатъчно инсулин, или не може да го използва правилно. В резултат на това нивата на кръвната захар могат да се покачат до опасни стойности.

Изследвания показали, че борът може да помогне за регулиране на нивото на кръвната захар.

Едно проучване установило, че кръвните нива на бора са много по-високи при недиабетиците, отколкото при диабетици. Учените стигнали до заключението, че борните добавки могат да помогнат при лечението на диабет и затлъстяване.

В едно проучване плъхове, които не получавали бор, имали значително по-високи нива на инсулин, отколкото животните, които приемали добавки с бор. А друг експеримент показал, че плъховете, получаващи бор в продължение на 28 дни, имали намаление на нивата на инсулин, телесното тегло и лептина.

Освен това едно изследване в епруветка установило, че борът насърчава оцеляването на бета-клетките на панкреаса.

Как борът се използва при кандидоза и гъбични инфекции?

Вагиналните дрожди и бактериалните инфекции са много често срещани сред жените. Те могат да се появят още в юношеска възраст и се смята, че засягат 75% от жените в даден момент от живота им.

Използването на супозитории с борна киселина, както и подобряването на цялостното здраве на червата чрез прием на пробиотици и пребиотици, може да помогне за лечението на гъбичните инфекции.

Борната киселина има както антибактериални, така и противогъбични свойства. Изследвания в епруветки показали, че борът инхибира растежа на кандида.

Един клиничен преглед установил, че борната киселина е безопасна и достъпна алтернатива за лечение на повтаряща се и хронична вагинална кандидоза.

Преди да използвате супозитории с борна киселина, трябва да се консултирате с лекар.

Как борът подпомага здравето на костите?

Борът играе важна роля в метаболизма и развитието на костите и поддържа цялостното им здраве. Той може да повлияе на нивата на витамин D, естроген и тестостерон и да подпомогне използването на калция и магнезия.

Изследвания показали, че борните добавки могат да увеличат плътността и здравината на костите, особено при жени след менопауза.

Още през 1985 г. било установено, че приемът на бор намалява отделянето на калций с урината с 44%. По-ново проучване установило подобрение в костната плътност при хора с остеопороза.

Как борът влияе върху ставите и възпалението?

Приемът на добавки с бор може да бъде безопасен и ефективен начин за намаляване на болката и подобряване на физическото представяне.

Приемът на 6 мг бор дневно води до намаляване на възпалителни биомаркери като интерлевкин, С-реактивен протеин и фактор на туморна некроза.

Наблюдения върху различни популации показват, че по-високият прием на бор се свързва със значително по-ниска честота на артрит.

Как борът влияе върху хормоналния баланс?

Борът влияе върху естроген, прогестерон, тестостерон, хормоните на щитовидната жлеза, витамин D и инсулин.

Проучвания показват, че приемът на 6 мг бор дневно може да повиши нивата на свободен тестостерон при мъже и естрадиол при жени в постменопауза.

Как борът подпомага мозъчната функция?

Данните сочат, че дефицитът на бор може да доведе до намалена електрическа активност на мозъка, понижена концентрация и влошена краткосрочна памет.

Как борът подпомага зарастването на рани?

Борът участва в метаболизма на калций, магнезий и витамин D, които са необходими за възстановяването на тъканите.

Установено е, че локалните разтвори с 3% борна киселина намаляват времето за зарастване на дълбоки рани и могат да намалят риска от радиационен дерматит при лъчетерапия.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Борът е микроелемент с широко действие върху метаболизма, сърдечно-съдовата система, хормоналния баланс и имунитета. Наличните данни показват, че борът е полезен при диабет, висок холестерол и кандидоза, както и при проблеми със ставите и костите. Въпреки това приемът му трябва да бъде съобразен с препоръчителните безопасни дози и обсъден със специалист.

Често задавани въпроси за микроелемента бор

Как борът помага при диабет?

Той може да подпомогне регулацията на инсулина и кръвната захар и да намали възпалението.

Може ли борът да понижи високия холестерол?

Проучвания показват намаляване на LDL, триглицериди и възпалителни маркери.

Ефективна ли е борната киселина при кандидоза?

Да, особено при повтаряща се вагинална кандидоза, но след лекарска консултация.

Каква е безопасната дневна доза бор?

До 13 мг се счита за безопасна, а горната граница за възрастни е около 20 мг дневно.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!