Чубрицата – целебна и вкусна подправка: какви са ползите и защо да я използваме?

Какво представлява чубрицата и каква е нейната история?

Без съмнение чубрицата (Satureja) е една от най-използваните подправки в българската кухня, чиято история се губи далеч в дълбините на вековете. Нейните целебни свойства, както и способността й да придава характерен и фин аромат на множество ястия, са познати на човека от хилядолетия. Съществуват множество сведения, доказващи, че чубрицата е била широко разпространена в Римската империя и в Древния Египет преди повече от 3000 години. Древните римляни са я използвали в различни маринати, с които подправяли месо и риба. А знатните римляни са носили венци от чубрица, вярвайки, че тя подобрява настроението и прояснява съзнанието. Древноримският поет Публий Вергилий Марон, живял през I век пр.н.е., бил голям поклонник на чубрицата и горещо я препоръчвал като особено полезна ароматна подправка. Известно е, че той добивал уханен пчелен мед от специално отглеждана от него чубрица. Уникалните лечебни свойства на чубрицата били добре познати и на древните гърци, които открили множество нейни кулинарни превъплъщение.

Полезните свойства на чубрицата са били известни и препоръчвани от древногръцкия лекар Педаний Диоскурид, живял през I век, както и от византийския лекар Павел от Егина пет века по-късно. Чубрицата е била добре позната и в Древния Египет. За това свидетелства присъствието й в много гробници от времената на фараоните. Вероятно тя е влизала в състава на различни смеси, използвани за балсамиране.

Как се използва чубрицата в българската кухня?

У нас по стародавна традиция към сухите и стрити листа на чубрицата се добавят сол, сминдух и червен пипер и така получената „шарена сол“ се използва като разядка. В далечното минало къшей хляб, посипан с шарена сол, е съставлявал оскъдния обяд или вечеря на голяма част от българите. Балканската чубрица, която е многогодишно растение, е с близки свойства до широко използваната градинска чубрица.

Как чубрицата се разпространява по света?

Счита се, че благодарение на бенедиктинските монаси през IX век чубрицата се разпространява из цяла Европа, а впоследствие и из целия свят. Предвид на това, че чубрицата била много по-евтина и достъпна от екзотичните подправки – джинджифил, черен пипер, кимион, карамфил, бахар и др., тя бързо получила широко разпространение в кулинарната практика на всички страни. И в наши дни тя е една от най-широко използваните в кулинарията подправка.

Защо чубрицата се счита за афродизиак?

Според редица изследователи латинското наименование на чубрицата – Satureja, произлиза от старогръцката дума Σάτυρος (на латински Satur, Saturus), т.е. свързано е със сатирите – митични същества с рога и копита, известни със сексуалната си ненаситност и необузданост, които били поклонници на хедонизма – етична школа, според която висши цели на човешкия живот са единствено удоволствията и плътските наслади. Бидейки постоянни спътници на бог Бакхус (Дионис), те водили невероятно разгулен и разюздан начин на живот, изпълнен с похот, преследване на нимфите и участие във вакханалиите – оргиите в чест на бога на виното и веселието. Своята невероятна сексуална мощ сатирите добивали от чубрицата, която растяла в изобилие в ливадите, които те обитавали. Счита се, че отличителните черти на Сатаната – рогата, копитата, косматите крака и опашката, са „заимствани“ именно от сатирите. Репутацията на чубрицата като мощен афродизиак се потвърждава още в I век преди н.е. от древноримския поет Публий Овидий Назон в неговата втора книга „Изкуството на любовта“, в която казва: „Чубрицата яростно разпалва огньовете на любовта, името й идва от сатирите, чиято страст към любовни подвизи е всеизвестна.” Апропо, представата за действието на чубрицата като афродизиак достига и до Средновековието. В продължение на много години тя е била заклеймявана от църквата като дяволска билка и консумацията й се считала за сериозен грях.

Какви лечебни свойства има чубрицата?

През XI век автор с псевдонима Масер Флоридус публикува забележително произведение – De viribus herbarum (За силата на растенията), посветено на полезното действие на 77 лечебни растения, между които важно място заема чубрицата. Авторът я описва като възхитително средство, което действа като диуретик, антиалергетик, еменагог (стимулира притока на кръв в областта на таза и матката), афродизиак, против диария и т.н. Около век по-късно знаменитата абатиса Хилдегард фон Бинген описва други свойства на чубрицата – тонизиращи, спазмолитични, антиревматични и подпомагащи храносмилателния тракт.

Какво съдържа чубрицата и защо е полезна?

В наши дни репутацията на чубрицата като афродизиак беше потвърдена еднозначно чрез анализ на нейния химичен състав. С помощта на съвременни аналитични методи беше установено, че това нейно деликатно действие се дължи на един рядък флавоноид – ериодиктиол, който подобрява кръвообращението и има силно вазодилатационно (съдоразширяващо) действие. Според известния френски фитолог Морис Месеге действието на маслото на чубрицата е аналогично на това на знаменитите корени жен-шен. Само няколко капки от това уникално масло, нанесени по протежение на гръбначния стълб, водят до истинска еротична фиеста с невидимото участие на ненаситните сатири.

Къде расте чубрицата и какви видове съществуват?

Най-вероятно прародина на чубрицата са земите на Средиземноморието и Близкият Изток. Тя принадлежи към семейство Устноцветни (Lamiaceae), включващо 200 рода и около 3500 вида, между които мента, мащерка, маточина, риган, лавандула, розмарин, дяволска уста, подъбиче и др. Известни са около 30 вида чубрица, но най-ароматни и най-полезни са два вида – градинската чубрица (Satureja hortensis) и балканската чубрица (Satureja montana). За медицински цели се използва главно Satureja douglasii.

Какъв е химичният състав на чубрицата?

Градинската чубрица е едногодишно растение с малки зелени листа и розови цветове, което достига до 50 см височина. В 100 г изсушени листа на градинската чубрица се съдържат 48 г въглехидрати, 6,7 г протеини, 5,9 г липиди, 20,8 г фибри, 9,6 г минерални вещества, стероли, каротеноиди, флавоноиди, фитонциди, полифеноли, розмаринова киселина, етерично масло (до 3%), витамини (А, В₁, В₃, В₆, С), минерали (натрий, калий, магнезий, калций, мед, цинк, желязо, манган, фосфор, сяра, селен и др.).

Как действа чубрицата като антиоксидант?

Чубрицата се характеризира със силен антиоксидантен ефект, който в значителна степен се дължи на високото съдържание на розмаринова киселина, представляваща димер на кафеената киселина. Тя е открита през втората половина на миналия век от италианските химици М. Скарпати и Г. Ориенте. В последвалите години са открити множество нейни забележителни свойства – антибактериални, антивирусни, противовъзпалителни и т.н. На розмариновата киселина се възлагат сериозни надежди като ефективно нестероидно противовъзпалително средство срещу ревматизъм, артрит, тромбофлебит и подагра. Показателят ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), указващ антиоксидантния капацитет на даден продукт, при чубрицата е особено висок – 9465 µmol TE/100 g.

Как влияе чубрицата на храносмилането и здравето?

Етеричното масло на чубрицата има аромат, подобен на този на мащерката. То е съставено от карвакрол (до 42%), n-цимол (до 20%), борнеол, както и от редица терпенови въглеводороди. Карвакролът е фенолен монотерпеноид с широк спектър от благотворни въздействия – антиоксидантно, антибактериално, антифунгицидно (противогъбично), антиканцерогенно и др. Окисляването на „лошия“ (LDL) холестерол е свързано с натрупването му по стените на артериите под формата на холестеролни плаки.  Установено е, че карвакролът активно противодейства на този процес, оказвайки силен антисклеротичен ефект. Неотдавнашни изследвания на английски учени доказаха, че той проявява висока ефективност срещу хранителни патогени като Escherichia coli, Salmonella, Bacillus cereus, както и срещу особено опасния златен стафилокок (Staphylococcus aureus). Неговата ефективност се оказала по-висока от тази на осемнадесет широко използвани антибактериални средства. Антибактериалните свойства на чубрицата са познати от векове и се използват от много народи по света – за мариноване, сушене, осоляване на риба и месо. Благодарение на тези си свойства тя е ефикасно средство срещу проблеми, свързани с функционирането на храносмилателния тракт – диария, метиоризъм, спазми на стомаха и червата и т.н. Чубрицата е незаменима подправка при бобените варива (фасул, леща, грах), минимизирайки техния нелицеприятен страничен ефект – интензивното газообразуване.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Чубрицата е много повече от обикновена подправка – тя е съчетание от традиция, вкус и лечебна сила. От древността до днес тя намира място както в кухнята, така и в природната медицина. Ако искате да подобрите храненето и здравето си по естествен начин, започнете да използвате чубрицата по-осъзнато още днес.

Често задавани въпроси за чубрицата – целебна и вкусна подправка

Какви са основните ползи от чубрицата?
Тя има антиоксидантни, противовъзпалителни и антибактериални свойства.

Може ли чубрицата да подобри храносмилането?
Да, тя подпомага работата на стомаха и намалява подуването.

Чубрицата афродизиак ли е?
Да, според изследвания и традиции тя има стимулиращ ефект.

Как се използва чубрицата в кухнята?
В бобови ястия, месо и шарена сол.

Има ли противопоказания?
Да, при прекомерна употреба.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!