Лицевата гимнастика подмладява кожата

Един от най-популярните и заедно с това един от най-спорните методи за запазване на младостта на лицето е фейсфитнесът или гимнастиката за лицето. Някои казват, че този метод не работи, други го смятат за панацея срещу бръчките, а трети въобще го смятат за опасна мания.

 

Как всъщност работи аеробиката за лице?

 

Лицевите мускули позволяват да правим различни гримаси. Благодарение на прости упражнения мускулите повишават своя тонус и изпъват кожата. Всичко е елементарно! А в процеса се подобрява и кръвообращението, лицето отслабва и се избавя от отоци.

 

Съществува мит, че фейсфитнесът само напряга мускулите, създавайки по този начин повече мимически бръчки. Ако това беше истина, то един от първите резултати, появяващи се от лицевата аеробика, не би било възстановяването на симетрията на лицето. Напротив, благодарение на гимнастиката за лице тонусът на мускулите се нормализира.

 

Разбира се, във всичко трябва да има мярка. Ако се престараете, всичко може да се получи с отрицателен знак, ето защо във фейсфитнеса съществува техника за безопасност. Най-добре е да се избере индивидуален комплекс с упражнения след консултация с професионален треньор.

 

Не бива да се забравя също, че съществуват и противопоказания: повишено или понижено кръвно налягане, повишена температура, възпаление в тялото, неотдавна прекарана хирургическа или козметична намеса, простудни заболявания и някои хронични болести.

 

Много специалисти твърдят, че в резултат на лицевата гимнастика се нормализира артериалното налягане, подобрява се зрението, изчезва втората брадичка, повдигат се увисналите клепачи, стяга се овалът на лицето, жените започват повече да обичат себе си и да ценят времето, посветено на грижи за собствената красота.

 

От гледна точка на пластичните хирурзи фейсфитнесът представлява

 

съчетание на масаж, стречинг и упражнения за повишаване на мускулния тонус

 

Този комплекс се рекламира като лесен, бърз, ефективен метод за подмладяване и съхраняване в добър вид на лицето и шията.

 

Но както винаги има едно „но” или дори не едно. Стремежът към хармонизация на мускулите на лицето е похвален, а призивът да се обърне внимание на осанката и да се правят кратки паузи за упражнения при дълга работа е нещо, което всеки лекар ще одобри.

 

А що се отнася до мускулите на лицето, тук вече е нужно да бъдем пределно внимателни. Хипертонусът на някои лицеви мускули води до образуване на постоянни бръчки на кожата, като особено на това е подложена кожата, покриваща кръговите мускули около очите и устата. Тук излишният тонус ще бъде само „враг” на младостта и гладката кожа.

 

Вторият компонент на фейсфитнесът, включващ леки масажиращи движения, е насочен към отпускане и подобряване на кръвоснобдяването в меките тъкани. Това е прекрасен начин за снемане на умората, за отвличане и осигуряване на приятни усещания. Той не е толкова ефективен както професионалния или апаратния масаж, но затова пък е винаги „под ръка”.

 

И най-спорната концепция, от гледна точка на много експерти, е разтягането на кожата и меките тъкани. И козметиците, и пластичните хирурзи се борят активно с разтегнатите, увиснали тъкани и излишната кожа. Нищо не добавя повече години от разтегнатата, увиснала кожа, особено на лицето и шията. Целият арсенал със средства и методики е насочен към отстраняване на излишната кожа или изпълването й за сметка на „допълнителен” обем.

 

Ето защо е много важно да не се прекалява с лицевата гимнастика и да се избират упражнения, подходящи за всеки конкретен човек.

 

Общо взето, фейсфитнесът не е толкова прост и безобиден, както изглежда. Много специалисти препоръчват първо да се направи консултация с дерматолог, за да се научи повече за конкретния тип кожа, нейния тонус, дебелина и подвижност. Заедно с експерта може да се определят ключовите точки и вие да се придържате към тях при избора на упражнения. Резултат ще има само при систематични занятия и качествено подбрана индивидуална програма.

 

Не си мислете, че това е „панацея” и тя ще реши всички ваши проблеми веднъж и завинаги. Грамотните грижи за кожата и използването на съвременни козметични методи гарантирано ще дадат резултат и ще ви предпазят от образуване на ранни бръчки.

 

И не забравяйте предупрежденията на специалистите. Според тях прекаленото увлечение по лицевата аеробика може да има сериозни последствия. Работата е там, че на тялото мускулите се закрепват към костите от две страни, а на лицето – само от една, вплитайки се в друг мускул.

 

Да се контролира втората част на мускулите на лицето, за да се масажира тя правилно, е много трудно. Поради това сега в европейските козметични клиники може да се видят процедури само с много лек масаж на лицето.

 

Професионалистът никога няма да натовари силно лицевите мускули – това може да има обратен ефект. При това, ако на тялото се използват процедури с миостимулация (когато на мускула се въздейства с електрически ток, за да се активизират обменните процеси в кожните клетки), на лицето подобни манипулации не се правят, защото това само влошава нещата.

 

Нашето лице има мускули леватори, които повдигат основните мускули нагоре, и има депресори, които ги спускат надолу. При възрастови изменения (стареене) мускулите депресори са силно натоварени. Специалистите знаят как именно работят тези мускули, какво трябва да се направи, за да се спуснат те или да се приповдигнат. Много е важно да се знае и разбира каква е дебелината на конкретния мускул, за да се натовари той правилно.

 

Фейсфитнесът предполага именно натоварване. Ако вие искате в домашни условия да изпълнявате комплекс с упражнения, трябва, най-малкото, да изучите учебника по анатомия, иначе може да ускорите процесите на стареене и увисване на кожата.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

За да подмладите трайно кожата на лицето, разгледайте и продуктите в категорията "Кожа, коса и нокти" в Лечител!