Горещините причиняват депресии? Как високите температури влияят на психиката и здравето

Защо горещините представляват риск за физическото и психическото здраве?

Много условия оказват влияние върху състоянието на физическото и психическото здраве. Твърде високите температури през летните месеци също се отразяват на хората. Ето няколко предложения, с които негативното действие на летните горещини може да се сведе до минимум.

В доста от дните на летните месеци температурите достигат екстремни стойности. За географските области, разположени по на юг, всички дни са такива. Съществува медийна практика да се предупреждава населението в такива дни “да е особено внимателно” поради реалната опасност за здравето. Налага се изводът, че би било добре сами да потърсим начини за предпазване от тях.

Каква е връзката между душевното здраве и горещините?

Според статистическите данни проявите на депресия бележат тенденция на завишаване през летните месеци. Заедно с високите температури се появява и засилена нервност, липса на търпимост, депресия, разстройства на съня, изблици на гняв без явен повод. Предварителната психологическа подготовка е един от начините за предпазване от опасностите на летните температури. Излизайки навън, би било добре да се придържаме приблизително към такъв начин на разсъждение: “След като съобщиха, че днес ще е много горещо, би трябвало да се въздържам от излагане на слънце, не трябва и да допускам състояние на афектация.

Човек не трябва да забравя, че неговото поведение се направлява от мислите, складирани в собственото му подсъзнание. Затова в момента, в който си кажете: “Спокоен съм и няма да допусна високите температури да ми повлияят”, вие ставате господар на реакциите си и сами се подготвяте за среща с негативни влияния.

Могат ли горещините да доведат до импулсивни решения?

По-темпераментните натури в условията на екстремни горещини често демонстрират склонност към радикални решения: внезапен развод, напускане на работното място, ориентиране към нов вид трудова заетост, отмъщение. При хронично болни са възможни изостряне на заболяването, особено при психични разстройства.

Как високите температури влияят върху метаболизма?

Доктор Ергин Юрт, специалист по вътрешни болести към болница “Медикана”, Турция, представя по следния начин влиянието на високите температури върху метаболизма: “Повишаването на температурите, заедно с повишената влажност на въздуха, е заплаха за здравето на възрастните и децата. За да функционира добре, човешкият организъм се нуждае от температура на околната среда в определени граници. Естественият начин за охлаждане на организма са потенето, вдишването и издишването. Кръвният поток изнася от вътрешните органи към кожата излишната температура, където чрез отделянето на потта тя се изхвърля навън от тялото. При екстремни стойности на температурите този механизъм се оказва недостатъчен. Ако температурата на въздуха надхвърли 35°С и влажността се повиши, тялото не е в състояние да отдели навън излишната температура, в резултат на което са възможни припадъци, мускулни крампи или топлинен удар. Такива състояния са заплаха за живота на пострадалия. Обезводняването, физическата преумора, неподходящото по плътност облекло, алкохолът, някои лекарства, както и сърдечносъдовите заболявания биха могли да сведат естествения механизъм за топлинна регулация до недостатъчен за нуждите на тялото.

Какви са признаците на слънчасване и топлинен удар?

При слънчасване и топлинен удар първите признаци са потене, жажда, чувство за обърканост, внезапни мускулни крампи, последвани от главоболие, световъртеж, повдигане или повръщане, потъмняване на урината, влажна кожа, спадане на кръвното налягане. С напредване на времето се появява температура, поведенчески разстройства, изсъхване на кожата, зачервяване, повърхностно, ускорено дишане, ускорен и слаб пулс, загуба на съзнание. Не се изключва и смъртен изход.

Как се оказва първа помощ при слънчев и топлинен удар?

При слънчасване или слънчев удар пострадалият се поставя на сянка, в легнало положение, като краката се повдигат леко над равнището на тялото. Ако дрехите са стегнати, се свалят. Слагат се студени компреси, включват се уреди за охлаждане на въздуха. Подходящи места за поставяне на компреси са подбедрениците, слабините, тилът. Ако болният е в съзнание, начесто се дават напитки с електролити или вода. Ако има ясно изразени мускулни спазми, на засегнатия мускул се прави лек масаж с цел намаляване на спазмите. При наличие на признаци за нарушено кръвообращение на кожата, главозамайване, много висока температура, ускорен пулс, болният се транспортира до най-близкото медицинско заведение.

Подобни състояния не бива да се подценяват. При възрастни, при деца и при болни от сърдечно-съдови заболявания или диабет състоянието на болния би могло много бързо да се влоши, а до летален изход да се стигне за много кратко време.

При слънчев удар на пострадалия се дават медикаменти за снемане на температурата, напитки с кодеин. Не се правят фрикции с алкохол. Хронично болните трябва да избягват места с много високи температури и висока влажност и при възможност да заминат за места с по-хладен климат.

Как да сведем до минимум негативното влияние на високите летни температури?

Има няколко успешни начина за справяне с големите горещини. Те са: да се намали приемът на алкохол; да се избягва голямата физическа активност; да се носи леко облекло от естествени материали; да се избягват тежките и мазни храни и да се заместват с по-леки блюда със зеленчуци; прием на вода в достатъчни количества, заедно с течности, съдържащи електролити.

На склонните към внезапни изблици на гняв и раздразнителност лица се препоръчват душове с хладка вода и по възможност живеене в помещения, оборудвани с климатици. Освен че водят до намаляване на концентрацията и до отслабване на вниманието, високите температури имат силно влияние върху психиката на хората.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Горещините могат да окажат сериозно влияние както върху физическото, така и върху психичното здраве. Освен риск от обезводняване, слънчасване и топлинен удар, високите температури могат да засилят депресивните състояния, раздразнителността и нарушенията на съня. Познаването на симптомите и спазването на основните предпазни мерки са важни за безопасното преминаване през летните месеци.

Често задавани въпроси за горещините и депресиите

Могат ли горещините да причинят депресия?

Да. Високите температури могат да засилят депресивните симптоми, тревожността, раздразнителността и психическото напрежение.

Защо през лятото някои хора са по-нервни и раздразнителни?

Горещините натоварват организма, нарушават съня и концентрацията, което често води до нервност и изблици на гняв.

Кои хора са най-застрашени от топлинен удар?

Възрастните хора, децата, пациентите със сърдечносъдови заболявания, диабет и хронични заболявания са сред най-рисковите групи.

Какви са първите симптоми на топлинен удар?

Жажда, силно потене, главоболие, световъртеж, мускулни крампи, обърканост, гадене и отпадналост.

Как можем да се предпазим от негативните ефекти на горещините?

Чрез прием на достатъчно течности, избягване на физическо натоварване в най-горещите часове, носене на леки дрехи и пребиваване в прохладни помещения.

Добавки за нервната система в Лечител

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!