Ходете на работа с велосипед и ще намалите риска от рак и сърдечни болести

Как активното придвижване до работа влияе върху здравето?

Ежедневното пътуване до работното място може да спаси живота ви – стига да се откажете от автомобила или обществения транспорт в полза на ходенето пеш или с велосипед. По-активният начин на придвижване до офиса би могъл да намали риска от сърдечни болести и рак.

Колко движение е необходимо за по-нисък риск от заболявания?

Неговото понижаване зависи от разстоянието, което изминавате всеки ден. Не е изненада, че колкото е по-голямо то, толкова по-малка е опасността да развиете някое от тези заболявания. Ходенето има голямо влияние върху здравето и дълголетието само на хората, които извървяват повече от 9,5 км на седмица.

Какво показва изследването на Глазгоуския университет?

За да определят ефекта от „активното придвижване до и от работа“, екип изследователи от Глазгоуския университет анализирали жизнените навици и здравето на повече от 263 000 души на средна възраст 52 години, които пътували до работното си място през седмицата.

Защо карането на велосипед намалява риска от рак?

Най-голямо понижаване на риска било установено при тези, които карали велосипед на дълги разстояния. При тях вероятността за развитие на рак била с 45% по-малка в сравнение с хората, които пътували до работа с влак или кола, и те имали с 40% по-нисък риск да починат от тази болест. Рискът им да заболеят и починат от сърдечно заболяване бил приблизително сходен (респективно 46 и 52%).

Статия от вестник Лечител

Заключение

Ходенето пеша и карането на велосипед до работа са лесни и достъпни начини за подобряване на здравето. Научните изследвания показват, че активното придвижване може значително да намали риска от рак и сърдечни заболявания, особено когато се практикува редовно и на по-дълги разстояния. Дори малка промяна в ежедневните навици може да има голям ефект върху качеството и продължителността на живота. Ако имате възможност, заменете автомобила с повече движение и дайте шанс на тялото си да бъде по-здраво.

Често задавани въпроси за карането на велосипед и риска от рак

Може ли карането на велосипед да намали риска от рак?

Да. Изследванията показват, че хората, които карат велосипед до работа, имат значително по-нисък риск от развитие на рак.

Колко движение е полезно за здравето?

Според изследването ходенето над 9,5 км седмично има осезаем положителен ефект върху здравето и дълголетието.

Защо активното придвижване е полезно?

То подпомага сърдечно-съдовата система, подобрява физическата форма и намалява риска от хронични заболявания.

По-полезно ли е карането на велосипед от пътуването с кола?

Да. Хората, които използват велосипед за придвижване до работа, показват по-нисък риск от рак и сърдечни болести в сравнение с хората, които пътуват с автомобил или влак.

Само карането на велосипед ли помага?

Не. И ходенето пеша има положителен ефект, особено при по-дълги разстояния и редовна физическа активност.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!