Тези храни ни карат да се потим повече от обикновено: кои са и защо?

На тялото ни има около 2-4 милиона потни жлези. Те ни помагат да поддържаме нормално здраве и да регулираме телесната температура. Но въпреки факта, че потта ни помага да оцелеем, ако се потим твърде много, това носи дискомфорт. Има редица продукти, които увеличават изпотяването.

 

Как кофеинът и кафето увеличават изпотяването?

 

Всички кофеинови напитки имат стимулиращ ефект върху централната нервна система. Поради това се увеличава изпотяването и може да се появят замайване и конвулсии.

За тези, които искат да избегнат здравни проблеми, експертите препоръчват да се ограничат до 100-200 мг кофеин на ден. В този случай трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и внимателно да се наблюдава как то реагира на следващата чаша кафе или енергийна напитка.

 

Защо лютите подправки активират потните жлези?

 

Прекомерно пикантната храна също провокира повишено изпотяване. Например храните с пипер съдържат химикали, които влияят на рецепторите за болка на езика. Те оценяват пикантната храна и изпращат изкривени сигнали към мозъка.
Мозъкът предприема действия, за да охлади тялото и да го спаси. Поради това потните жлези се активират и дори може да се появят сълзи.

 

Как преработените храни влияят върху изпотяването?

 

Става дума за продуктите, които се обработват с различни оцветители, консерванти, подобрители на вкуса и аромати. Като цяло преработените храни са с високо съдържание на захар и мазнини. Поради това храносмилателната система трябва да изразходва голямо количество енергия, за да го преработи. И също така увеличава изпотяването.

Повечето преработени храни са с високо съдържание на калории. Следователно злоупотребата с тях води до наддаване на тегло и затруднява поддържането на активен начин на живот. В същото време опасността от развитие на диабет и други сериозни заболявания се увеличава значително.

 

По какъв начин алкохолът кара тялото да се поти повече?

 

Нашата кожа изпълнява много функции, сред които и регулиране на телесната температура. Т.е. нашите потни жлези отделят пот, за да имаме възможност да се охладим. И когато пием алкохолни напитки, тялото е принудено да отделя повече пот.

Това се дължи на факта, че алкохолът потиска производството на вазопресин. Този хормон е отговорен за задържането на течности в тялото, така че след няколко чаши шампанско изпотяването се увеличава и има чести позиви за ходене до тоалетната.

Между другото, алкохолът също разширява кръвоносните съдове. Това води до увеличаване на притока на кръв и повишаване на телесната температура. За да компенсира този ефект, тялото започва да произвежда повече пот.

 

Защо протеиновите храни могат да засилят изпотяването?

 

Смята се, че протеините допринасят за отслабване, тъй като има термогенен ефект. Това означава, че за да асимилира протеинови храни, тялото изразходва голямо количество енергия. В същото време протеиновите храни отдават част от съдържащата се в тях енергия под формата на топлина.

В допълнение, по време на храносмилането на протеинови храни в тялото се образува урея. И тялото я извежда с помощта на потта.

 

Как червеното месо влияе върху миризмата и количеството на потта?

 

Червеното месо съдържа голямо количество протеини, които бавно се разграждат в стомаха.

Освен това химичните съединения, които се образуват в храносмилателния тракт, докато в него има червено месо, излизат с потта. И колкото повече червено месо ядем, толкова повече пот отделят телата ни.

В този случай потта придобива неприятна миризма, която може да остане върху тялото няколко дни.

 

За да избегнете неудобни ситуации, опитайте се да заменяте червеното месо с по-здравословни морски дарове или вегетариански ястия възможно най-често.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Изпотяването е естествен процес, но определени храни и напитки могат значително да го засилят. Кафето, лютите подправки, преработените продукти, алкохолът, протеиновите храни и червеното месо влияят по различен начин върху потните жлези и терморегулацията на организма. Ако прекомерното изпотяване създава дискомфорт, ограничаването на тези продукти може да помогне за по-добър контрол върху симптомите и подобряване на ежедневния комфорт.

 

Често задавани въпроси за храните, които ни карат да се потим повече от обикновено

 

Кои храни най-често увеличават изпотяването?

Най-често това са кофеиновите напитки, лютите подправки, преработените храни, алкохолът, протеиновите продукти и червеното месо.

 

Защо кафето кара някои хора да се потят повече?

Кофеинът стимулира централната нервна система и активира процесите, които могат да доведат до по-интензивно изпотяване.

 

Може ли алкохолът да предизвика нощно изпотяване?

Да, алкохолът влияе върху телесната температура и водния баланс, което може да увеличи изпотяването, включително и през нощта.

 

Лютата храна опасна ли е за хора с прекомерно изпотяване?

Не непременно, но при хора с по-чувствителна терморегулация пикантните храни могат значително да засилят изпотяването.

 

Помага ли ограничаването на определени храни за намаляване на изпотяването?

В много случаи намаляването на приема на кофеин, алкохол и силно преработени храни води до осезаемо подобрение.

 

Меноуел Салвия съдейства и за нормалното функциониране на потните жлези - търсете в Лечител

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!