При отслабване са особено необходими хром и цинк

Защо начинът на живот и минералният баланс са решаващи при отслабване?

Здравето и дълголетието на човека в повече от 50% зависи от неговия начин на живот, поради това много хора са разтревожени от своето тегло и се стараят да го нормализират. За едни, избавянето от излишните килограми и постоянното поддържане на идеална телесна маса, съвсем не е трудна задача. А други, отслабвайки много трудно, след известно време натрупват още повече килограми, тъй като не успяват да се справят със силното влечение към сладките и мазни продукти.

Понякога причина за това отстъпление става слабата воля. Но често, по време на продължителна диета, на организма просто не му достигат необходимите вещества. Този дефицит провокира повишено влечение към простите въглехидрати, резки колебания на нивото на глюкозата в кръвта, главоболие и колебания на налягането, бърза умора при физическа активност.

Един от начините за предотвратяване на влиянието на този дефицит при отслабване е приемът на минерали като хром и цинк.

Как хромът помага за контрол на апетита и стабилен метаболизъм?

Каква е ролята на хрома в обмяната на веществата?

Този микроелемент участва в много процеси в организма, в това число, в регулирането на обмяната на веществата. Той допринася за усвояване на глюкозата в клетките, при това, усилвайки резистентността към инсулина. При достатъчно ниво на хром, постъпващите от храната въглехидрати не се отлагат, а се използват в качеството на основен източник на енергия. Недостигът на елемента принуждава организма да отлага мастни натрупвания и постоянно изисква все повече „сладко”.

Как да разберем, че имаме недостиг на хром?

Ако сте забелязали в себе си непреодолимо желание за сладко, навик за „борба” със стреса с помощта на шоколад и бонбони, помислете, дали употребявате достатъчно продукти, наситени с хром. Това е особено важно, ако се придържате към някаква диета.

Кои храни са естествен източник на хром?

Източници на хром са морските продукти, говеждото и птиче месо, особено много той е в тиквеното семе.

Как цинкът подпомага хормоналния баланс и физическата издръжлост?

Цинкът изпълнява редица важни функции в организма, участва в регулацията на баланса на хормоните, понижава нивото на глюкоза в кръвта. Този минерал повишава издръжливостта, поради това без него, е много трудно да се понасят физическите натоварвания, необходими за отслабване и поддържане на нормално тегло. Дефицитът на цинк провокира нарушение на обменните процеси, потиска имунитета. 

Къде се съдържа цинкът в храната?

Цинк се съдържа в говеждото месо, яйчените жълтъци, тиквеното семе, пшеничното брашно.

Защо е важно да включите храни, богати на хром и цинк, по време на диета?

Всички необходими продукти, богати на цинк и хром, са разрешени в повечето диети. Вие трябва да ги включите в своето меню, това ще ви помогне да избегнете дефицита на необходимите на организма вещества и неприятното „възраждане” на наднорменото тегло след дългата диета.

Заключение

Хромът и цинкът са незаменими съюзници при борбата с излишните килограми. Те помагат да се контролира апетитът, стабилизират нивата на кръвната захар и подобряват физическата издръжливост.

Включете богати на хром и цинк храни в своето ежедневно меню или се консултирайте със специалист за подходящи добавки, ако спазвате диета.

Често задавани въпроси

Как хромът помага при отслабване?

Хромът подобрява усвояването на глюкозата, намалява апетита към сладко и стабилизира енергийния баланс, което подпомага изгарянето на мазнини.

Как цинкът влияе на метаболизма?

Цинкът регулира хормоните, свързани с обмяната на веществата, и подпомага производството на енергия и издръжливостта при тренировки.

Мога ли да си набавя хром и цинк само чрез храната?

Да, чрез морски дарове, месо, семена и пълнозърнести храни. При по-ограничени диети е добре да се обмисли хранителна добавка.

Какви симптоми показват недостиг на хром или цинк?

Желание за сладко, умора, бавно възстановяване и слаба концентрация могат да са признаци на недостиг.

Подходящи ли са добавките с хром и цинк за всеки?

Обикновено да, но дозировката трябва да се определи от специалист според индивидуалните нужди.

Статия от вестник Лечител

В Лечител ще откриете продукти, с които може да си набавите необходимите хром и цинк - Кромисан и Цинкосан, както и напълно натурални хранителни добавки за отслабване и контрол на теглото! 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!