Дефицитът на хром повишава желанието за сладко

Първото нещо, което привържениците на правилното хранене ще кажат за хрома, е, че този минерал намалява нуждата от прости въглехидрати. 

 

Всъщност значението на хрома за правилното функциониране на тялото е доказано сравнително наскоро: през 1977 г. учените установили, че дефицитът на хром води до нарушен метаболизъм на глюкозата.

 

До голяма степен поради дефицита на хром в моменти на стрес или умора ни се иска да изядем парче торта. Повишеното желание за сладко е пряк знак, че тялото се нуждае от този минерал. Каква е връзката? 

 

Хромът спомага за доставяне на глюкоза до клетките от кръвотока. Ако нямате достатъчно хром в тялото си, нивата на захарта ви  започват да се колебаят, което ви кара да се чувствате раздразнителни, тревожни, гладни и уморени. 

 

Мозъкът дава сигнал на тялото: искам нещо сладко. Но всъщност имате нужда от хром, който стабилизира нивата на захарта.

 

Излишната глюкоза не само не помага на тялото, но и изчерпва запасите от хром.

 

Хромът може да се нарече микроелемент на красивата фигура, тъй като в достатъчни количества той не само помага за контролиране на апетита и намалява желанието за сладко, но също така насърчава растежа на мускулите, възстановява ги след физическа активност, ускорява разграждането на мазнините и участва във въглехидратите и метаболизма на мазнините.

 

За какво друго е полезен хромът?

 

Той нормализира работата на щитовидната жлеза. Хромът е важен елемент в хормоналната терапия, необходим е за профилактика на хипотиреоидизъм и подпомага усвояването на йод.

 

Оказва влияние на емоционалния фон. Хромът стимулира функционирането на нервната система, регулира настроението, облекчава предменструалния синдром и намалява тревожността.

 

Влияе положително на репродуктивната система. Хромът регулира либидото, използва се при лечение на синдром на поликистозни яйчници и е необходим за предотвратяване на безплодие.

 

Подпомага сърдечно-съдовата система. Хромът нормализира кръвното налягане и намалява нивата на лошия холестерол.

 

Хромът участва в изграждането на костната тъкан. Този микроелемент спомага за образуването на кости, така че е важен за превенцията на остеопорозата и трябва да присъства в диетата на бременната жена за правилното развитие на скелета на бебето.

 

Хромът също облекчава мигрената, полезен е за заздравяване на рани и намалява риска от алергии. 

Безспорно спектърът на действие на хрома е доста широк и не се ограничава до въздействие върху един орган или процес, протичащ в организма.

 

Симптомите на дефицит на хром включват: повишена жажда; желание за ядене на много сладкиши; рязко увеличаване или намаляване на телесното тегло; главоболие и световъртеж; намалена чувствителност на крайниците; намаляване на дебелината на костите; умора и раздразнителност; косопад.

 

Недостигът на хром може да възникне при хора с повишена физическа и умствена активност, затлъстяване, хора с диабет и такива, които са постоянно стресирани.

 

Излишък от хром може да се получи чрез неконтролируем прием на лекарства, съдържащи този минерал. При консумация на храни, богати на хром, предозирането е малко вероятно.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете още за Кромисан - Хром пиколинат