Първото нещо, което привържениците на правилното хранене ще кажат за хрома, е, че този минерал намалява нуждата от прости въглехидрати.
Всъщност значението на хрома за правилното функциониране на тялото е доказано сравнително наскоро: през 1977 г. учените установили, че дефицитът на хром води до нарушен метаболизъм на глюкозата.
До голяма степен поради дефицита на хром в моменти на стрес или умора ни се иска да изядем парче торта. Повишеното желание за сладко е пряк знак, че тялото се нуждае от този минерал. Каква е връзката?
Хромът спомага за доставяне на глюкоза до клетките от кръвотока. Ако нямате достатъчно хром в тялото си, нивата на захарта ви започват да се колебаят, което ви кара да се чувствате раздразнителни, тревожни, гладни и уморени.
Мозъкът дава сигнал на тялото: искам нещо сладко. Но всъщност имате нужда от хром, който стабилизира нивата на захарта.
Излишната глюкоза не само не помага на тялото, но и изчерпва запасите от хром.
Хромът може да се нарече микроелемент на красивата фигура, тъй като в достатъчни количества той не само помага за контролиране на апетита и намалява желанието за сладко, но също така насърчава растежа на мускулите, възстановява ги след физическа активност, ускорява разграждането на мазнините и участва във въглехидратите и метаболизма на мазнините.
За какво друго е полезен хромът?
Той нормализира работата на щитовидната жлеза. Хромът е важен елемент в хормоналната терапия, необходим е за профилактика на хипотиреоидизъм и подпомага усвояването на йод.
Оказва влияние на емоционалния фон. Хромът стимулира функционирането на нервната система, регулира настроението, облекчава предменструалния синдром и намалява тревожността.
Влияе положително на репродуктивната система. Хромът регулира либидото, използва се при лечение на синдром на поликистозни яйчници и е необходим за предотвратяване на безплодие.
Подпомага сърдечно-съдовата система. Хромът нормализира кръвното налягане и намалява нивата на лошия холестерол.
Хромът участва в изграждането на костната тъкан. Този микроелемент спомага за образуването на кости, така че е важен за превенцията на остеопорозата и трябва да присъства в диетата на бременната жена за правилното развитие на скелета на бебето.
Хромът също облекчава мигрената, полезен е за заздравяване на рани и намалява риска от алергии.
Безспорно спектърът на действие на хрома е доста широк и не се ограничава до въздействие върху един орган или процес, протичащ в организма.
Симптомите на дефицит на хром включват: повишена жажда; желание за ядене на много сладкиши; рязко увеличаване или намаляване на телесното тегло; главоболие и световъртеж; намалена чувствителност на крайниците; намаляване на дебелината на костите; умора и раздразнителност; косопад.
Недостигът на хром може да възникне при хора с повишена физическа и умствена активност, затлъстяване, хора с диабет и такива, които са постоянно стресирани.
Излишък от хром може да се получи чрез неконтролируем прием на лекарства, съдържащи този минерал. При консумация на храни, богати на хром, предозирането е малко вероятно.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
Прочетете още за Кромисан - Хром пиколинат
