Позната за много хора ситуация: след ядене си лягате да отдъхнете, а вашият корем започва да издава различни звуци. И това още не е толкова страшно. А когато коремът ви започне да ръмжи, например на работното място или в градския транспорт, на вас ви се иска да потънете вдън земя под осъдителните погледи на околните. И, така, за какво иска да ви предупреди недоволният от нещо организъм?

 

Защо газовете причиняват къркорене на червата?

 

Една от най-разпространените причини, предизвикващи къркорене, извиращо от недрата на корема, е движението на газове вътре в коремната кухина. Хранителните продукти се придвижват в организма в условията на периодично свиване и разширяване на тънките черва. Съдържащият се в храната въздух (както и другите газове) създава вътре в организма „вятър”, който външно се изразява в доста шумно къркорене. Спомнете си, какво сте яли за последен път. Може би, това са били порести продукти или сте пили газирани напитки.

 

За да попада по-малко въздух заедно с храната в стомаха, необходимо е тя да се дъвче щателно. Поглъщайки бързо огромни парчета храна, вие рискувате да получите доста шумна съпротива от корема.

 

Могат ли неподходящите храни да причинят къркорене на червата?

 

При здравословно и балансирано хранене стомахът не къркори и не демонстрира шумно своето недоволство. Ако след всеки прием на храна от корема започват да се носят силни клокочещи звуци, това може да означава само едно: вашият организъм е недоволен от това, с което го храните. Следва първо да изключите от обичайното меню един от продуктите. Ако след поредния обяд коремът ви отново е започнал да къркори, значи, първият опит се е оказал неуспешен. Не се разстройвайте, а планово сменяйте съставките в ястията, които консумирате. В края на краищата ще успеете да откриете продукта, който предизвиква недоволно къркорене във вашия стомах.

 

Необходимо е също внимателно да следите за датите, посочени на опаковките. Дори ако просрочените продукти, за щастие, не са предизвикали хранително отравяне, шумовете, издавани от стомаха, могат да напомнят, че срокът на годност е изтекъл. Още една причина за къркорене на корема може да бъде недостигът на фибри, нужни за нормално храносмилане. Твърде мазната и прекалено сладката храна също понякога предизвикват шумното недоволство на стомашно-чревния тракт.

 

Как да намалим къркоренето на червата?

 

Ако проблемите с шумния стомах са предизвикани от напълно невинни причини, като описаните по-горе, специалистите дават няколко прости препоръки.

 

Постарайте се да организирате своите хранения в строго определено време, при това на неголеми порции. Тук напълно уместен е принципът: по-добре по-малко, но по-често.

 

Употребявайте повече продукти, съдържащи фибри, които допринасят за подобряване на храносмилането. За успокояване на шумния стомах помага киселото мляко.

 

Ако шумните звуци, издавани от корема, са започнали да ви тормозят твърде често (и при това са съпроводени от болезнени усещания), това може да говори вече за сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт (язва на стомаха, синдром на дразнимото черво, болест на Крон и т.н.). В този случай трябва спешно да се обърнете към лекар и да преминете необходимите изследвания, за да получите адекватно лечение.

 

Ако самостоятелните експерименти за промяна на стандартното меню не са довели да положителен резултат и вашият корем продължава да къркори след всяко хранене, ще се наложи да се подложите на медицинско изследване и тогава ще получите квалифицирани препоръки от професионален диетолог.

 

Защо нередовното хранене води до къркорене на червата?

 

Колкото и да е странно, но стомахът може да издава шумове не само от попадналата в него храна, но и обратно, при нейно отсъствие. Например, в ежедневието вие се придържате към точно определен дневен режим. Закуска, обяд и вечеря – всичко по разписание. Естествено, вашият организъм привиква да получава известно количество храна в строго определено време и се готви за нейното постъпване предварително. Първо, към момента на постъпване, например, обедната почивка, в организма се изработва определено количество стомашен сок, необходим за последващия процес на храносмилане. Второ, мускулите на стомашно-чревния тракт непроизволно се свиват. Резултат от непредвидено гладуване могат да станат къркорещите звуци, издавани от вашия корем.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Къркоренето на червата най-често е естествена реакция на храносмилателната система и е свързано с движението на газове, начина на хранене или избора на храни. Ако обаче шумовете се появяват често, съпроводени са с болка, подуване или други симптоми, е важно да се направи медицинска консултация. Правилното хранене, достатъчният прием на фибри и редовният режим могат значително да намалят оплакванията. Ако симптомите продължават, обърнете се към лекар за точна диагноза и подходящо лечение.

 

Често задавани въпроси за къркоренето на червата

 

Нормално ли е да къркори коремът след хранене?

Да. В повечето случаи това е нормален резултат от движението на храната, течностите и газовете в червата.

 

Защо червата къркорят, когато съм гладен?

При глад стомахът и червата продължават да се съкращават, а отделянето на стомашен сок може да предизвика характерните звуци.

 

Кои храни най-често причиняват къркорене на червата?

Газираните напитки, мазните и сладките храни, както и храните с ниско съдържание на фибри могат да засилят къркоренето.

 

Кога къркоренето на червата е повод за притеснение?

Когато е придружено от силна болка, подуване, диария, отслабване или продължава дълго време, е необходим лекарски преглед.

 

Как мога да намаля къркоренето на червата?

Хранете се редовно, дъвчете добре храната, приемайте повече фибри и избягвайте продуктите, които предизвикват дискомфорт.

 

Добавки за добро храносмилане, баланс на чревната флора и облекчаване на подуване, тежест и газове - в Лечител

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!