Много хора приемат мелатонин, за да заспят по-лесно, някои по лекарско предписание, а други без. Всъщност десетки милиони възрастни хора използват тази добавка според Националния център за здравна статистика на САЩ. Мелатонин се предписва дори на деца при нарушения на съня.
Но дали е безопасно да приема мелатонин при бременност? Добре е да се знае също дали мелатонинът може да повлияе благотворно на способността за забременяване в бъдеще или може да попречи на зачеването. В крайна сметка мелатонинът е хормон и добавките, които го съдържат, се класифицират като хормонални продукти.
Мелатонинът е хормон, който се произвежда естествено в човешкото тяло. Произвежда се през целия ден, за да помогне за регулиране на съня. Той също така контролира вътрешния биологичен часовник или циркадния ритъм, а проучвания показали, че хормонът играе и други важни роли, включително помага за регулиране на телесната температура.
Така че действието на мелатонина не се ограничава само до видимите реакции на тялото, свързани със съня и бодърстването.
Мелатонинът, който се произвежда естествено в мозъка, помага за регулиране на съня, като забавя активността на нервните клетки, свързани с бодърстването. Нивата на мелатонин обикновено са повишени през нощта и много ниски през деня. Секрецията на мелатонин обикновено се увеличава с излагане на слънце, увеличавайки се през целия ден.
Ето защо половин час преди лягане трябва да изключите източниците на светлина – особено ако тази светлина е синя.
Производството на мелатонин обаче може да бъде повлияно от много фактори, включително стрес, възраст и излагане на твърде много светлина през нощта. Ето защо някои хора приемат добавки с мелатонин, които могат да помогнат за по-бързо заспиване, повишат нивата на хормона преди лягане.
Много хора се чудят какъв ефект може да има мелатонинът върху фертилността и дали е безопасно да се приема той, докато се правят опити за забременяване. Може ли той да намали вероятността за настъпване на бременност и ще се отрази ли на здравето на бебето? Въпреки че все още няма изследвания за ефекта от приема на мелатонин на здравето на новородените, подобно на други лекарства и добавки мелатонинът може да повлияе на фертилността. Но не по начина, по който се страхуват някои.
Всъщност проучвания на испански учени от Университета в Естремадура показали, че мелатонинът, който е антиоксидант, може да помогне за обръщане на оксидативното увреждане на яйцеклетките, като по този начин подобрява тяхното качеството и води до по-висока вероятност от настъпване на бременност.
„Доказано е, че мелатонинът подобрява фертилността – посочила д-р Анджела Граси, лекар и автор на книга за лечение на синдрома на поликистозните яйчници. – Този хормон помага за подобряване на качеството на яйцеклетките и може да намали нивата на инсулин. Мелатонинът може да бъде особено полезен за жени със синдром на поликистозните яйчници."
Това не е особено изненадващо: известно е, че качеството и количеството на съня могат да бъдат отключващ фактор, който причинява стрес на физиологично ниво и пречи не само на узряването на яйцеклетките, но и на процеса на имплантиране на ембриона в матката.
Мелатонинът не намалява ефекта на контрацептивите (с други думи, обикновено се счита за безопасно да се приема заедно с орални контрацептиви). Въпреки това приемането на двата препарата в тандем може да причини други проблеми.
Изследвания показали, че хормоните прогестерон и естроген в комбинираните противозачатъчни таблетки помагат за подобряване на съня. Поради тази причина жена, приемаща хормонални контрацептиви и мелатонин, може да изпита по-силни сънотворни ефекти.
Възможно е приемането на орални контрацептиви и добавки с мелатонин да увеличи риска от сънливост през деня и други странични ефекти, възникващи понякога при употреба на мелатонин: главоболие, световъртеж, депресия и странни сънища.
Въпреки че повечето експерти смятат, че мелатонинът е относително безопасен за тези, които планират бременност, или напротив, опитват се да избегнат зачеване, важно е да се говори със специалист преди употреба на каквито и да е нови лекарства или хранителни добавки.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
Прочетете още за Мелатосел Лонг
