С някои влизате в контакт по няколко пъти на ден, а с други много по-рядко, но може би не сте се замисляли над факта, че долуизброените места са едни от най-големите развъдници на микроорганизми:
1. Кухненската мивка
"Мивките в кухнята са по-мръсни и от повечето бани", казва Кели Рейнолдс, микробиолог от Университета на Аризона. Обикновено в тръбите се съдържат около 80 хиляди бактерии на квадратен сантиметър. Всъщност при наскоро проведено изследване в САЩ било установено, че половината от десетте най-богати на микроби места в дома(!) са в кухнята. Гъбата, която използвате за почистване на плотовете? Гъмжи от бактерии, също както мивката и кранчетата на чешмата.
Как да намалите риска: Почиствайте кухненските плотове и мивка с антибактериален препарат, след като сте мили или приготвяли храна - особено сурови плодове и зеленчуци, в които изобилстват потенциални патогени като салмонела, кампилобактер и ешерихия коли. Дезинфекцирайте гъбите, като ги прекарате през цикъла "сушене" на съдомиялната машина. При наскоро проведено изследване последното унищожило 99,99% от бактериите в силно замърсени гъби. Колкото до мивката, измивайте я два пъти седмично с разтвор от 1 супена лъжица хлорна белина в литър вода. Първо я изтъркайте и после изсипете останалата част от разтвора в тръбата.
2. Тоалетните в самолета и влака
Не е изненада за никого, че в обществените клозети се въдят огромен брой микроби, но специалистите са единодушни, че тесните и свръхизползвани кабинки в самолетите (където средно се пада по една тоалетна на около 50 души) са най-лошите от всички. Често има остатъци от Е. коли или фекални бактерии по кранчетата и дръжката на вратата, тъй като е трудно човек да си измие ръцете в толкова миниатюрна мивка. Но има и по-лоша част - вулканичното изригване на микроорганизми и частици във въздуха, след като пуснете водата.
Как да намалите риска: Слагайте хартиени покривала на тоалетната седалка, когато е възможно. След като свършите, хубаво измивайте и подсушавайте ръцете си. Пипайте кранчетата, капака на тоалетната и бравата само със салфетка. Затваряйте капака, преди да пуснете водата. Ако няма такъв, обърнете се с гръб и излезте възможно най-бързо.
3. Пералнята
Чифт мръсно бельо е достатъчен, за да осее с бактерии цялата пералня и всички дрехи в нея. И докато простирате мокрото пране, върху ръцете ви попадат Е. коли или други микроби. Само след като дрехите бъдат изсушени в сушилня, бактериите се унищожават.
Как да намалите риска: Пускайте пералнята на 60ºС и перете бялото пране с белина (но не от онази, която запазва цветовете) - тя унищожава 99,99% от микробите. Бързо прехвърляйте мокрото пране в сушилнята, за да не се умножават микробите, перете бельото отделно (във всеки чифт мръсно бельо се съдържа около 1 г фекална материя) и го сушете минимум 45 минути. След пране измивайте ръцете си и пускайте цикъл с белина и вода след всяка пералня, за да премахнете всички останали бактерии.
4. Чешмичките на обществени места
Във всички тях има микроби, но най-обилно е количеството им в онези по училищата - между 10 и над 400 хиляди бактерии на квадратен сантиметър от чучура, сочат данните. Други развъдници на патогени в учебните заведения са таблите в стола, кранчетата на чешмите, чиновете и компютърните клавиатури. Да, децата буквално се къпят в микроби - а поради често небрежното им отношение към хигиената, отсъствията само заради настинки в САЩ възлизат на 22 млн. учебни дни годишно.
Как да намалите риска: Пращайте детето на училище с достатъчно количество течности, които да може да пие. Учете го да си измива ръцете, особено преди и след обяд, ходене до тоалетната и работа с компютър. Добре е да снабдите детето и с дезинфектант за ръце. А ако чиновете се почистваха всяка вечер с антибактериални кърпички, отсъствията щяха да се намалят наполовина. И накрая, естествено, не пийте от обществени чешмички!
5. Количките за пазаруване
Слюнка, бактерии, фекални вещества - това са само няколко от най-разпространените субстанции, които тестовете са открили върху дръжките на количките в супермаркетите. Те се нареждат на едно от челните места в класацията, тъй като се ползват от десетки хора дневно и вие "слагате вашите броколи там, където преди това се е намирало дупето на някое дете", казва д-р Чарлз Герба, професор по екологична микробиология от Университета на Аризона. И, разбира се, суровите храни пренасят опасни патогени.
Как да намалите риска: Някои магазини, които осъзнават проблема, слагат кутия с дезинфекциращи кърпички в близост до количките. Ако вашият не е от тях, носете си сами и забършете дръжката - установено е, че това унищожава близо 100% от микробите. Друг вариант е да си носите калъф от материя, която лесно се пере, за да хващате дръжката през него. На щанда за месо винаги го слагайте в найлонова торбичка, а ако изцапате ръцете си, използвайте дезинфекцираща кърпичка.
6. Бутоните на банкомата
Ако не внимавате, може да получите и още нещо, освен пари в брой, от банкомата. Бутоните му изобилстват с бацили повече, отколкото бравите на много от обществените тоалетни (същото важи и за търговските автомати, дръжките за хващане в автобуса и перилата на ескалаторите). След като тестваха 38 банкомата в Тайпей, китайски изследователи откриха върху всеки от бутоните средно по 1200 бактерии. "Банкоматите не се почистват често, а редовно се пипат с ръце - перфектна комбинация за много микроби", казва Кели Рейнолдс.
Как да намалите риска: Носете си дезинфектант за ръце на основата на спирт и го използвайте след работа с банкомата. Правете го и след боравене с пари, тъй като банкнотите също са носители на доста микроби.
7. Дамската чанта
Вашата чанта да е мръсна? Може да не ви се вярва, но е точно така. Когато наскоро проф. Герба и екипът му тествали дамски чанти, те намерили десетки хиляди бактерии на дъното на повечето, а в някои дори милиони... Друго изследване откри микроби като псевдомони (предизвикващи очни инфекции), стафилококови бактерии (водещи до кожни инфекции), салмонела и Е. коли. Чантичката ви с гримове също не пада по-долу, както и портфейлът на мъжа ви.
Как да намалите риска: Вместо да я хвърляте на пода, окачвайте чантата си нависоко и я дръжте настрана от кухненския плот. Избирайте кожени или винилови модели, които по принцип се запазват по-чисти в сравнение с тези от плат (по-малко порестите материи са по-непроницаеми за бактериите). На всеки няколко дни избърсвайте чантата си с мек сапун или дезинфектант, след което оставете да изсъхне на въздух. За жалост марковите чанти не са по-различни.
8. Детските площадки
Просто няма начин да го кажем деликатно - децата разнасят наоколо обилно количество телесни течности. "Когато изследвахме детските площадки, бяхме поразени от откритията - кръв, слуз, урина, слюнка", казва Кели Рейнолдс. Като добавим и това, че децата по-често си пъхат ръцете в устата и носа, лесно можем да видим защо постоянно подсмърчат.
Как да намалите риска: Носете в чантата си влажни кърпички или гел за дезинфекция и почистете ръцете на децата 2-3 пъти, докато сте в парка, особено преди да им дадете да ядат. Избирайте слънчеви дни за игрите на открито - ултравиолетовата светлина е в действителност много ефикасен дезинфектант. По-голямата част от микробите не оцеляват дълго върху сухи и горещи повърхности.
9. Постелките и уредите във фитнес-залите
"Щом видя килимче за йога, се тревожа", казва Елизабет Скот, управител на Центъра за хигиена и здраве при колежа Симънс в Бостън, която открила резистентни към антибиотиците стафилококи върху тези постелки, а също така и върху фитнес-уредите. "В гимназиите се е случвало инфекции с такива бактерии да бъдат предадени посредством дюшеци за борба. Същото би могло да стане и във фитнес-клубовете."
Как да намалите риска: Избършете уредите с антибактериални кърпички, преди да ги използвате. Носете си собствена постелка или пък хавлиена кърпа, която да постелите върху онази в залата. Вземете душ след тренировката и сапунисайте кожата си, за да отмиете всички бактерии, с които сте влезли в контакт. Пълното измиване отстранява резистентните към антибиотиците стафилококи.
10. Ваната
Шокираща, но неоспорима истина - мястото, където отивате, за да се измиете, е доста мръсно. При скорошно изследване Елизабет Скот намерила стафилококови бактерии, разпространен причинител на сериозни кожни инфекции, в 26% от тестваните вани - сравнено с 6% от кофите за смет. В повечето вани имало по над 15 хиляди бактерии на квадратен сантиметър! "Има логика, като се замислите", казва тя. "Вие отмивате микроби и вируси от тялото си. Ваната е доста влажна среда, така че те могат да се развиват."
Как да намалите риска: Веднъж седмично измивайте ваната с дезинфекциращ препарат. Първо я изтъркайте, след това отмийте микробите с вода и най-накрая подсушете със суха кърпа. Ако оставите ваната мокра, микроорганизмите ще имат по-голям шанс да оцелеят. Обръщайте специално внимание на остатъците от сапун - изненадващо приветлива среда за бактериите. Ако ваната се ползва от някой, който страда от кожна инфекция, после я изтъркайте с разтвор от две супени лъжици белина на литър вода.
11. Телефонът в службата
Това е достатъчно, за да се обадите на Бърза помощ - върху слушалката на телефона в офиса често живеят над 4 хиляди бацила на квадратен сантиметър, а плотът на бюрото и компютърната ви клавиатура и мишка не остават много по-назад. Телефоните, в това число мобилните, се покриват с плътен слой бактерии от устата и ръцете на всички, които ги употребяват. Повечето общи площи в офисите - кухните, копирните машини - са по-малко мръсни в сравнение с индивидуалните бюра, макар че микровълната фурна е доста замърсена.
Как да намалите риска: Просто почиствайте бюрото, телефона, мишката и клавиатурата с дезинфекцираща кърпичка в средата на деня и ще се отървете от 99.99% от вирусите и бактериите.
12. Дистанционното в хотела
Кое е първото, което правите, щом се настаните в хотелската си стая? Грабвате дистанционното и включвате телевизора - вие, както и стотиците други гости, отсядали там. Колко мръсно е то? Наскоро Оуен Хендли, професор по педиатрия и инфекциозни болести в Университета на Вирджиния, и негови колеги изследваха различни повърхности за наличието на простудни вируси, след като в хотел преспала група болни хора. "Открихме вируса върху дистанционното, дръжките на вратите, ключовете за осветлението, химикалките и кранчетата", казва той.
Как да намалите риска: Почистете дистанционното, телефона, бравите и ключовете за осветлението с антимикробни кърпички. Освен това обуйте чехли и махнете кувертюрата от леглото. "Намерихме следи от урина и семенна течност както по килимите, така и върху кувертюрите", посочва д-р Хендли. Те може да не ви разболеят, но със сигурност ще ви се догади."
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
