Напитки, които пазят бъбреците от инфекции и камъни

Защо е важно да избираме правилните напитки за бъбреците?

Човешкият организъм се състои средно от 65% вода. За нейната регулация в нашето тяло отговарят бъбреците. Ако искате да нямате проблеми с тях, ще се наложи да следите за това, което пиете и ядете. Това означава не само определени забрани и ограничения. Някои напитки могат да бъдат много полезни за вашите бъбреци.

Вода – най-добрият приятел на бъбреците

Най-простата и заедно с това най-важна напитка за бъбреците е обикновената вода.

По думите на американски експерти мъжете имат нужда от примерно 13 чаши течност на ден, а жените трябва да изпиват около 9 чаши за нормална работа на организма.

Когато пиете достатъчно вода, бъбреците могат да работят в нормален режим. Те отстраняват отпадъците и излишната вода от кръвта примерно със скорост от половин чаша в минута. Освен това, когато бъбреците филтрират кръвта, те също регулират баланса на натрий, калций, фосфор и калий в кръвотока, което е много важно за нормалната работа на нервната система и мускулите.

Но има нюанси: някои общоприети норми за изчисляване на количествата течности не са особено подходящи. Обикновено се посочват 30 мл на килограм телесна маса, но при наличие на определени заболявания тази норма следва да се намали.

Сок от червена боровинка – естествен щит срещу инфекции

Сокът от червени боровинки, популярен като средство срещу простуда, помага отлично за избавяне от инфекции на пикочния мехур. И за това има научно потвърждение.

Метаанализ на изследвания, публикуван в The Journal of Nutrition, открил, че жените, подложени на рецидив на инфекция на пикочните пътища, успели да намалят риска с 26% след употреба на сок или екстракт от червени боровинки. 

Както отбелязал диетологът д-р Уенди Базилиан, сокът от червена боровинка не позволява на бактериите да се прилепват към стените на лигавицата на пикочните пътища и в резултат те просто излизат заедно с урината. Освен това в сока от червени боровинки има полифеноли – мощни антиоксиданти.

Вода с лимон – цитрусова защита срещу камъни

Неслучайно лекарите препоръчват да се започва деня с чаша чиста вода с добавени две капки лимонов сок.

Както твърдят специалистите от Националния бъбречен фонд на САЩ, употребата на такава напитка е от полза за хората с най-разпространения тип камъни – на основата на калций.

Работата е там, че в тези цитруси има киселина, която помага да се потисне растежа и агрегацията на кристали, образуващи камъни в бъбреците.

Кафе – умереното количество е полезно

Да, вашата любима сутрешна напитка също може да бъде от полза за бъбреците.

Не толкова отдавна в Kidney International Reports било публикувано изследване, чиито автори установили: при любителите на кафето рискът от остро увреждане на бъбреците и внезапна бъбречна недостатъчност е с 11% по-нисък.

Анализът показал също, че най-голямо понижение на риска се наблюдава при хората, които пият по 2–3 чашки дневно.

Напитки, които да избягваме – защо доматеният сок не е добър избор

Както отбелязали някои експерти, правилното хранене и питейният режим не могат да ни защитят в 100% от камъни в бъбреците. Но все пак има напитки, от които си струва да се откажем, за да намалим рисковете.

Например, ако в човека има оксалатни камъни в бъбреците, той не бива да пие доматен сок.
Работата е там, че излишната плодова киселина създава условия за образуване на камъни и песъчинки – особено ако доматеният сок се съчетава с богати на въглехидрати продукти.

Заключение

Бъбреците имат нужда от грижа – и това започва с чаша вода. Включете в менюто си полезни напитки като вода с лимон, клюквен сок и кафе в умерени количества. Избягвайте доматен сок, ако сте предразположени към камъни, и се стремете към баланс. Вашите бъбреци ще ви се отблагодарят с добро здраве и енергия.

Често задавани въпроси

Колко вода трябва да пия дневно за здрави бъбреци?

Около 2–2,5 литра дневно, но количеството зависи от теглото и здравословното ви състояние.

Полезен ли е сокът или екстракт от червена боровинка при цистит?

Да – доказано намалява риска от инфекции на пикочните пътища, особено при жените.

Помага ли водата с лимон срещу камъни?

Да – лимонената киселина пречи на натрупването на калциеви кристали в бъбреците.

Вреди ли кафето на бъбреците?

Не, при умерен прием (2–3 чаши дневно) дори намалява риска от остри увреждания.

Защо доматеният сок не се препоръчва при камъни?

Заради високото съдържание на плодови киселини, които подпомагат образуването на оксалатни камъни.

Статия от вестник Лечител

В Лечител ще намерите натурални добавки за поддържане здравето на бъбреците, пикочния мехур и уретрата. Съдържат билки като червена боровинка, сао палмето, листа от бреза и много други – с доказан ефект при инфекции на пикочните пътища и задържане на течности.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!