Атеросклероза и риск от инсулт и инфаркт - тези са най-сериозните последици от високия холестерол, който, паралелно с предписаните от лекаря медикаменти, може да бъде контролиран и с помощта на доказали здравната си полза природни лекове. Те не бива да са алтернатива на лекарствата, но могат да допринесат за засилване на техния ефект или пък да ви помогнат изобщо да не стигате до тях.
Червен ферментирал ориз. За лечение на сърдечно-съдови заболявания в Китай червеният ферментирал ориз бил използван още преди 3000 години. Монаколин К, който се съдържа в него, е идентичен с лекарствата за снижаване на кръвното налягане ловастатин, поради това в САЩ, продажбата на червен ферментирал ориз се намира под контрола на FDA.
През 2015 г. клинично изследване открило, че сместа от червен ферментирал ориз и омега-3 мастни киселини подобрява липидния профил на пациенти с метаболитен синдром.
Омега-3 мастни киселини. Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са необходими за функционирането на организма. Например те влизат в състава на клетъчните мембрани в мозъка, очите и други органи. Освен това мастните киселини омега-3 помагат за регулиране на възпалението, внасящо свой принос в растежа на атеросклеротични отлагания.
Епидемиологично изследване, проведено сред жителите на Гренландия, показало, че те страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания. Това може да бъде свързано с употребата на повече риба и рибено масло. В това изследване учените измервали концентрацията на мастни киселини омега-3 и омега-6 в кръвта. Те отбелязали корелация между нивата на мастните киселини омега-3 и липопротеините с висока плътност. Мастните киселини омега-3 могат също да намаляват нивото на липопротеините с ниска плътност и по този начин да предотвратяват образуването на атеросклеротични отлагания.
Клеева тинктура. Взимат се по 7 капки, смесени с малко вода, половин час преди хранене, три пъти на ден. Курсът на лечение трябва да продължи 4 месеца.
Ленено семе, смляно, се добавя регулярно в храната - по 1-2 лъжици могат да се ръсят в салатата или в основното ястие. Ако правите домашен хляб, добавяйте го и в тестото. Сутрешната зърнена закуска или плодово смути също могат да се обогатяват със смлените зърна. Освен че понижава нивата на „лошия“ холестерол в кръвта, лененото семе подобрява сърдечно-съдовото здраве, а има благоприятно въздействие и върху работата на стомашно-чревния тракт.
Екстракт от зелен чай. Зеленият чай съдържа антиоксиданти и 14 полифеноли, способни да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Обзор на 14 изследвания, посветени на употребата на зелен чай и добавки с негов екстракт, показал снижаване на общото ниво на холестерола и равнището на липопротеините с ниска плътност в кръвта.
Джинджифилът е една от най-известните подправки, използвана отдавна с лечебна цел. Благодарение на своите антиоксидантни свойства той може да понижава нивото на холестерола. В изследване, публикувано в Journal of Nutrition, ежедневният прием от мишки на 250 мкг екстракт от джинджифил довел до намаляване на атеросклеротичните отлагания с 44%. При тази дозировка на джинджифила той също понижил нивото на липопротеините с ниска плътност. Това означава, че ежедневният прием на добавки с джинджифил може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и за понижаване на нивото на лошия холестерол.
Чесънът е още едно растение, което отдавна се използва както в кулинарията, така и в китайската и индийска традиционна медицина. Обзор на 14 клинични изследвания, проведен от група учени, показал, че чесънът може да помогне за намаляване на нивото на липопротеините с ниска плътност. Той може да забавя усвояването на холестерола в червата и черния дроб, при това нивото на „добрия” холестерол не се променя. На възрастните хора се препоръчва да употребяват ежедневно четири грама чесън или 300 мг прахообразен екстракт от сушен чесън.
Цвят от липа (изсушен) се смила на брашно. Приема се по 1 чаена лъжичка три пъти на ден, разбъркан с малко вода и мед, в продължение на месец. След двуседмично прекъсване курсът може да се повтори.
Два външни признака за висок холестерол
Medical News Today съобщава, че два външни признака също могат да подскажат, че холестеролът се е покачил и е наложително спешно изследване на кръвта за проследяване на неговите нива. Единият симптом е появата на мастни подкожни образувания (туберкули), които могат да се напипат и забележат по различни части на тялото, най-често по крайниците, гърдите, гърба. Другият видим тревожен признак за наличието на висок холестерол е появата на бяла ивица около ириса на очите.
Жените на възраст 55-65 години е добре да правят изследване на холестерола на всеки 1-2 години, напомнят специалистите. Същата периодичност е препоръчителна за мъжете във възрастта 45-65 г. Над 65-годишните, както и хората с наследствено предразположение към този здравен проблем, трябва да се изследват ежегодно.
Не всички „истини” за холестерола са верни
При нормално тегло не може да има високо ниво на холестерол. Балансът на холестерола в действителност зависи не само от това, какво ядем, но и от нашата генетика. Например човек може да се роди с генетична склонност да не преработва ефективно холестерола.
Дори ако имате нормално тегло, вашият холестерол може да бъде ненормален. Други фактори, влияещи на нивото на холестерола, са продуктите, които ядете, вашите навици за физически упражнения, пушите ли и колко алкохол пиете.
Богатите на холестерол продукти водят до неговото покачване. Този въпрос е малко по-сложен, отколкото би могло да се очаква.
Не е задължително употребяваният холестерол да корелира с неговото ниво в организма. Употребата на захар, прости въглехидрати, може да доведе до повишаване на нивото, дори ако човек не употребява много продукти, богати на холестерол.
Освен това, хората, които спортуват, ще открият с по-малка вероятност повишение на нивото на холестерола в резултат на употребата му в храната в сравнение с тези, които водят седящ начин на живот.
Ако приема статини, човек може да яде всичко, което иска. Колко хубаво щеше да бъде, ако беше вярно. Но съвсем не е така. Ако ядете това, което искате, и употребявате излишни калории, ще натрупате килограми. При натрупване на твърде много килограми, особено в областта на корема, може да се развие състояние, наречено метаболитен синдром, което по същество представлява преддиабетно състояние.
Статините не са препарати за отслабване. Тяхната работа е да намалят „лошия” холестерол, а вашата задача е да се отнасяте уважително към своя организъм, в това число и към онова, което ядете.
Подбрано от статии от вестник ЛЕЧИТЕЛ
