Натурални средства подобряват храносмилането

Хората използват билкови чайове и натурални добавки за подпомагане на храносмилането от векове. Те имат приятен вкус, широко разпространени са и много ефективни за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт и подобряване на храносмилането.

 

Най-новите научни изследвания потвърждават тяхната ефективност. Още един техен съществен плюс е това, че те лесно могат да се включат в ежедневната диета.

 

Билкови чайове

 

От джинджифил. Джинджифилът е добре известен с това, че подобрява храносмилането. Изследванията показват, че той може да помогне за успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето. Често се препоръчва при повръщане и сутрешно гадене, свързани с химиотерапия при онкологични заболявания.

 

Такъв ефект притежава и чаят от джинджифил. Гингеролът, активната съставка в джинджифила, има успокояващи стомаха свойства, които помагат за облекчаване на гаденето и стимулират здравословен апетит. Освен това джинджифиловият чай може да помогне за подобряване на храносмилането, като стимулира производството на храносмилателни сокове.

 

Докато чаят от джинджифил обикновено се понася добре и няма странични ефекти, концентрираните добавки като екстракт от корен от джинджифил могат да причинят диария, когато се приемат в твърде високи дози.

 

Ментов чай. Ментата е често срещана съставка в добавките за стимулиране на храносмилането. Тя оказва успокояващ ефект върху стомаха и може да помогне за облекчаване на газове, подуване на корема и лошо храносмилане. Чаят от мента често се пие след хранене, за да подпомогне храносмилането.

 

Ментата съдържа ментол, който придава на чая характерен вкус и аромат. Според резултатите от научни изследвания ментолът отпуска стомашните мускули и подобрява храносмилателната функция.

 

Охлаждащият ефект на ментата също може да помогне за облекчаване на разстроен стомах и като цяло тя е напълно безопасна за повечето хора.

 

Все пак ментата може да взаимодейства с определени лекарства. Освен това релаксиращият ефект на ментата върху мускулите на стомаха може да предизвика отпускане на пилорния сфинктер и да увеличи рефлукса. Ето защо тя не се препоръчва на хора с гастроезофагеална рефлуксна болест.

 

От лайка. Чаят от лайка се използва като лекарство от векове, включително за облекчаване на киселини, газове и подуване на корема. Също така може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, които допринасят за проблеми с храносмилането. Понякога чаят от лайка се използва като леко успокоително средство за подобряване на съня.

 

Лайката съдържа антиоксидантни съединения, които могат да намалят възпалението. Доказано е, че чаят от лайка убива някои видове бактерии. Обикновено се счита за безопасен, но може да причини алергични реакции при някои хора, особено тези, които са алергични към амброзия, хризантеми, невен или маргаритки.

 

От копър. Копърът принадлежи към семейството на морковите и има сладък анасонов вкус и аромат. Чаят от копър се приготвя чрез накисване на семената на растението в гореща вода.

 

И копърът, и чаят от копър се използват от векове като помощно средство за стимулиране на храносмилането и могат да помогнат за намаляване на газовете и подуването на корема. Те могат да подпомогнат храносмилането, като стимулират производството на храносмилателни сокове и ензими. Чаят от копър е добър източник на антиоксиданти, насърчава редовното изпразване на червата и може да помогне за поддържане на имунната система.

 

От маточина. Чаят от маточина също често се използва за успокояване на стомаха и облекчаване на храносмилането. Някои изследвания показват, че той може да помогне както за намаляване на газовете и подуването на корема, така и при лошо храносмилане и киселини. Учените твърдят, че чаят от маточина помага също за подобряване на настроението и намаляване на стреса.

 

Що се отнася за неговата безопасност, той може да взаимодейства с някои лекарства, така че трябва да се консултирате с лекар, ако приемате някакви препарати.

 

Сладък корен (женско биле)

 

В продължение на хиляди години хората използвали женско биле, за да поддържат храносмилателната си система. Като противоязвен агент, сладкият корен може да помогне при лечението на стомашни язви и киселини, образувайки защитна бариера върху стомашната лигавица. Тази бариера не позволява на стомашната киселина да влезе в контакт със стомашната лигавица и да причини язва. Женското биле може също да помогне за намаляване на стомашната киселина, което облекчава симптомите на киселини чрез намаляване на количеството киселина, връщана обратно в хранопровода.

 

Сладкият корен може да се консумира по различни начини, като чай, капсули или прах. Не забравяйте да се консултирате преди това с лекар, тъй като той може да взаимодейства с определени лекарства и да причини странични ефекти.

 

Ябълков оцет

 

Ябълковият оцет често се препоръчва като естествено средство за лечение на различни проблеми, включително проблеми с храносмилането. Някои научни доказателства сочат, че той може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар след прием на храни, богати на въглехидрати, но има много малко изследвания за ползите от ябълковия оцет специално за храносмилането.

 

Някои хора вярват, че ябълковият оцет подпомага храносмилането, като повишава киселинността на стомаха, което помага за разграждане на храната и прави усвояването на хранителните вещества по-ефективно. В допълнение, ябълковият оцет съдържа пектин, разтворими фибри, които могат да насърчат редовното изхождане и да облекчат запека.

 

Важно е да се разреди ябълковият оцет преди пиене, тъй като той е силна киселина и може да изгори гърлото.

 

Пробиотици

 

Пробиотиците са живи бактерии, полезни за здравето на червата. Те могат да помогнат за подобряване на баланса на бактериите в червата, както и при разстройства като диария, синдром на раздразнените черва и възпалителни чревни заболявания.

Можете да приемате пробиотични добавки или да ядете ферментирали храни като кисело зеле.

Най-често срещаните щамове пробиотици са Lactobacillus и Bifidobacterium.

Подходящата доза за всеки човек зависи от вида на пробиотичната добавка и здравословното състояние.

Важно е да се консултирате с лекар, преди да вземете пробиотици, тъй като те може да не са подходящи за всеки.

 

Храносмилателни ензими

 

Храносмилателните ензими са протеини, които помагат на тялото да разгражда храната. Има много различни храносмилателни ензими, всеки със специфична функция. Например амилазата разгражда въглехидратите, липазата разгражда мазнините, а лактазата разгражда лактозата, основната захар в млякото. Тези ензими се произвеждат от храносмилателната система, панкреаса и черния дроб.

 

Според някои учени храносмилателните ензими могат да стимулират функцията на червата при някои хора, като разграждат храната и улесняват усвояването на хранителните вещества. В допълнение, те могат да помогнат за намаляване на възпалението и предотвратяване на разстройства като синдром на раздразнените черва.

 

Има много естествени начини да поддържате храносмилателната си система здрава като билкови чайове, фибри, пробиотици или добавки с храносмилателни ензими. Ако имате храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема, диария или запек, винаги е най-добре да се консултирате с лекар или диетолог за персонални препоръки въз основа на вашите уникални нужди.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете още за Витатабс пробиотик + пребиотик и Колоник Плюс Ензими.