Недоспиването е вредно за очите

В изследване, публикувано в сп. Stem Cell Reports, учени от Университета в Ксиамен и Харвардската медицинска школа открили, че недостатъчният сън може да предизвика сухота и болка в очите, а така също по-тежки последствия за здравето в дългосрочна перспектива.

 

Дефицитът на сън може да доведе до загуба на способността на роговицата правилно да се възстановява. Изследователите установили също, че очните капки с антиоксиданти помагат за възстановяване на щетите, причинени от недоспиването.

 

Редовният качествен нощен сън е важен, но, по данни на Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ (CDC), повече от една трета от възрастните не спят достатъчно. Лекарите препоръчват на възрастните да спят не по-малко от 7 часа в денонощието. Както съобщили експертите, недоспиването може да предизвика много проблеми със здравето, например повишен риск от затлъстяване, захарен диабет и хипертония.

 

За хората, които не страдат от разстройство на съня, например сънна апнея, нарколепсия, синдром на неспокойните крака или безсъние, най-добрият начин за редовен пълноценен сън е спазването на правилата за хигиена на съня. Хората могат да постигнат това, лягайки си всяка вечер по едно и също време, избягвайки синята светлина от екраните 1-2 часа преди сън и отказвайки се от употребата на алкохол във вечерните часове.

 

В новото изследване учените използвали мишки, за да научат повече за това как недостигът на сън може да повлияе на стволовите клетки в роговицата. Изследователите оценили експресията на гените в мишките след 2 дни лишаване от сън, а после след десет безсънни нощи.

 

Било установено, че недоспиването може да повлияе както на стволовите клетки, така и на повърхността на слъзното покритие на роговицата.

 

Както отбелязал авторът на изследването Нил Неймарк, „стволовите клетки притежават лечебна сила и възстановяването на всички тъкани в организма се инициира именно от тях”.

 

Авторите на изследването тествали мишките след 1 и 2 месеца по-нататъшно лишаване от достатъчно сън и открили понижаване на прозрачността на роговицата и други изменения на очната повърхност.

 

Докато стволовите клетки били активирани в лишените от сън мишки в ранен етап, в крайна сметка се стигнало до това, което изследователите нарекли „ранна проява на дефицит на лимбални стволови клетки”. След толкова дълга активация стволовите клетки се изтощили.

 

„Краткотрайните последствия от недоспиването предизвикват дискомфорт в очите, в това число сухота, болка, сърбеж и хиперемия”, отбелязали изследователите. Те забелязали, че лечението на мишките с увредена роговица с очни капки, съдържащи антиоксиданти, помогнало за възстановяване на здравето на очите им.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

За да се предпазите от недоспиването, разгледайте продуктите в категорията "Добър сън" на Лечител!