Неочаквани причини за висок холестерол: защо се повишава дори при здравословен начин на живот?

Какво представлява високият холестерол и защо е опасен?

 

Смятате, че безпокойството за повишения холестерол е присъщо само на старите и пълни хора? Съвсем не. По всичко изглежда, че високият холестерол е станал болест на съвременната цивилизация: жителите на мегаполисите още към 25-30 години попадат в ръцете на лекарите заради ранна атеросклероза – страшно последствие от високото ниво на „лош” хорестерол.

 

Какви са нормалните стойности на холестерола?

 

Показателят за общия холестерол влиза в биохимичния анализ на кръвта: ако той е по-висок от 5 mmol/l, това вече е повод за лекарска консултация. А ако е над 8 mmol/l, то, най-вероятно, вие вече няма как да се отървете без специални препарати (най-често това са статини). Най-неприятното е, че такава цифра в своите анализи може да открие дори младата стройна жена, която не яде бърза храна и се занимава с йога – т. е. води здравословен начин на живот.

 

Каква е ролята на „добрия“ и „лошия“ холестерол?

 

Между впрочем холестеролът е нужен на организма – той е важен строителен материал за клетките и е основа за синтеза на хормони. Но съществуват видове холестерол – като доброто и лошото ченге – с тях не всичко е толкова просто. Официално за „лоши” се смятат липопротеините с ниска плътност: ако са твърде много, те се натрупват по стените на съдовете, водейки до образуването на атеросклеротични плаки. А това може да доведе до инфаркт, инсулт, тромбоза и смърт. Всъщност именно по тази причина трябва да се контролира нивото на холестерола, за да се избегне атеросклероза.

 

Как „добрият“ холестерол предпазва организма?

 

За нормализиране на липопротеините с ниска плътност, помага „добрият” холестерол - липопротеините с висока плътност. Те транспортират излишния холестерол от съдовата стена в черния дроб, където той се утилизира (като в химическа лаборатория).

 

Кога високият холестерол не е проблем?

 

Особено неприятно е, когато общият холестерол е повишен за сметка на „общия”: неговите показатели е нормално да не превишават 3 mmol/l. Но понякога общите показатели се повишават за сметка на „добрия” холестерол – и тогава, ако „лошият” при е в нормални граници, няма никакъв проблем.

 

Ако „добрият” холестерол се вмества в границите от 1,7 до 2,1 mmol/l, това се смята за добра заявка за дълголетие.

 

Какви са неочакваните причини за висок холестерол?

 

За съжаление, съществуват редица странни, неочаквани и дори парадоксални причини за повишаване на „лошия” холестерол в кръвта. Те много често остават в сянка, скрити за бдителния поглед на загрижения за своето здраве човек, а това отваря широко вратата пред настъпващата атеросклероза.

 

Може ли генетиката да е причина за висок холестерол?

 

Първичната причина за повишаване на „лошия” холестерол е вродена патология на липидната обмяна, най-често наследствена.

 

Какви заболявания повишават холестерола?

 

Сред вторичните причини широко известни са захарния диабет, затлъстяването, преяждането, малко подвижния начин на живот, тютюнопушенето, артериалната хипертония.

 

Влияят ли оралните контрацептиви върху холестерола?

 

Но не всички знаят, че приемът на орални контрацептиви също може да стане рисков фактор. На фона на техния прием може да се наблюдава високо ниво на холестерола и триглицеридите. Разбира се, не при всички, които приемат такива контрацептиви. Но като цяло съвсем не е рядкост, а известен факт сред лекарите. Ето защо трябва да се оценява липидния профил на пациентките, които приемат орални контрацептиви.

 

Как захарта влияе на холестерола?

 

Още един неочевиден рисков фактор е захарта. Повишеният холестерол винаги е бил свързван преди всичко с мазната храна, а не със сладката. Но захарта също е опасна.

 

Излишъкът от въглехидрати води до там, че в организма се повишава нивото на триглицериди. Те се отлагат и образуват големи депа от мазнини. Така мазнината може да попадне в кръвотока, а оттам – в черния дроб. В този случай черният дроб синтезира от мазнините изключително „лош” холестерол.

 

Как бъбреците влияят на нивото на холестерола?

също може да изиграе роля в повишаването на холестерола, та нали той в това число се извежда през бъбреците, а при тяхна дисфункция извеждането се нарушава, и „лошият” холестерол се задържа в организма. Ето защо при повишено равнище на холестерол задължително се проверява нивото на бъбречния маркер – креатинин.

 

Как щитовидната жлеза влияе на холестерола?

 

При недостатъчна изработка на хормони от жлезата се повишава нивото на „лошия” вариант на холестерола.

 

Може ли стресът да повиши холестерола?

 

Пряко влияние на равнището на холестерола има дори хроничният стрес, който тормози жителите на големите градове. Стресът гарантира освобождаване на адреналин. Повишеното ниво на този хормон води до спазъм на съдовете и нарушаване на липидната обмяна.

 

Именно поради това вие може да бъдете млада и стройна вегетарианка, която практикува йога и не яде нищо по-мазно от орехи, но вашето ниво на холестерол може да бъде по-високо, отколкото при любителите на салати с майонеза, ако изпитвате постоянен стрес.

 

Какво да правим при висок холестерол?

 

Проверявайте нивото на холестерола веднъж годишно, започвайки от 25-годишна възраст. Въпреки че сега кардиолозите настояват тези проверки да започват още от 15 години: атеросклерозата „се подмладява“.

 

Придържайте се към балансирано хранене. Ако вашите показатели на „лошия” холестерол са повишени, възползвайте се от предимствата за здравето на средиземноморската диета: морски продукти, плодове, зеленчуци, зехтин.

 

Превърнете в неизменна част от своя живот редовните кардиотренировки. За качествено изгаряне на „лошия” холестерол трябва да тренирате 3-5 пъти седмично по 40-60 минути. Важно е да запазвате определен пулс, характерен за тренировките със средна интензивност. Например, ако вие сте на 35 години, вашият пулс по време на тренировка със средна интензивност трябва да бъде от 92 до 138 удара в минута.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Високият холестерол не винаги е резултат от неправилно хранене – често причините са скрити и неочаквани. Генетика, хормони, стрес и дори сънят могат да играят ключова роля. Затова е важно да подхождаме цялостно към здравето си и редовно да следим показателите си.

 

Често задавани въпроси за високия холестерол

 

Може ли човек със здравословен начин на живот да има висок холестерол?
Да, възможно е поради генетика, стрес или хормонални фактори.

 

Какви са основните скрити причини за висок холестерол?
Стрес, недоспиване, хормонални проблеми, бъбречни и щитовидни нарушения.

 

Опасна ли е захарта за холестерола?
Да, тя може да увеличи триглицеридите и да доведе до повишен „лош“ холестерол.

 

Колко често трябва да се изследва холестеролът?
Поне веднъж годишно, а при риск – по-често.

 

Добавки за поддържане на нормални нива на холестерол и триглицериди в Лечител. Формули с червен ориз, омега-3 мастни киселини, ресвератрол, чесън и фитостероли – за здраво сърце и добра липидна обмяна.

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!