Ниските нива на магнезий повишават риска от болести

Ново австралийско изследване откри защо диетата, богата на магнезий, е толкова важна за здравето ни, намалявайки риска от увреждане на ДНК и хронични дегенеративни състояния.

 

Учени от Университета на Южна Австралия анализираха кръвни проби от 172 души на средна възраст и установиха силна връзка между ниските нива на магнезий и високите концентрации на генотоксична аминокиселина, наречена хомоцистеин.

 

Тази токсична комбинация уврежда гените и прави хората по-податливи на Алцхаймер и Паркинсон, стомашно-чревни болести, някои видове рак и диабет.

 

Пълнозърнестите и бобовите храни, тъмнозелените листни зеленчуци, ядките и тъмният шоколад са богати на магнезий, който помага на тялото да произвежда енергия, да изгражда зъбите и костите, да регулира кръвната захар и кръвното налягане и да поддържа правилната работа на сърцето, мускулите и бъбреците.

 

Молекулярният биолог д-р Пермал Део казва, че ниският прием на магнезий (под 300 мг дневно) може да увеличава риска от много заболявания, но ролята на микроелемента за предотвратяване на ДНК увреждането досега не е напълно проучена при хората.

 

„Нашето изследване показа пряка връзка между ниските нива на магнезия в кръвта (под 18 мг/л) и увеличеното увреждане на ДНК, дори и след отчитане на пола и възрастта“, посочва д-р Део.

 

Той и сътрудниците му измерили кръвните нива на магнезия, хомоцистеина (Hcy), фолата и витамин В₁₂, показвайки обратна връзка между магнезия и Hcy, и положителна връзка между магнезия, фолата и витамин В₁₂. Това показва, че достатъчно високите нива на магнезий в кръвта са от съществено значение за предпазване на гените ни от токсичност, предизвикана от хомоцистеина, който е увеличен при недостиг на фолат и витамин В₁₂.

Съавторът професор Майкъл Фенек казва, че хроничният дефицит на магнезий нарушава способността на тялото да произвежда енергия, водейки до ускорено стареене на тъканите и увеличавайки опасността от ранна поява на много заболявания.

Магнезият е четвъртият най-изобилен минерал, присъстващ в човешкото тяло. Над 600 ензима го изискват като кофактор и почти 200 се нуждаят от него за активирането на жизненоважни процеси в тялото.

„Следващата стъпка е да определим оптималния хранителен прием на магнезий, било то от диетата или от хранителни добавки, и как той би могъл да повлияе на появата или прогресията на рака и на други хронични заболявания“, казва професор Фенек.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете още за Морски магнезий и Магнезиев цитрат!