Обостряне на хроничните болести през зимата – как да се предпазим?

Студова алергия – как се проявява и как да я предотвратим?

Едно от най-неприятните кожни заболявания, обострящи се през зимата, е студовата алергия. Този недъг нерядко се появява след прекарани инфекции на носоглътката или червата. Понякога кожната реакция на студа е свързана със заболявания на черния дроб или стомашно-чревния тракт.

Профилактика и хранителни мерки

Справянето с повишената чувствителност на кожата към студения въздух съвсем не е просто. За избягване на обострянето могат да помогнат някои препарати, разширяващи съдовете – например калциеви добавки или билки като гинко билоба. На някои хора помагат курсове с поливитамини, съдържащи витамин А и витамини от група В.

Ако не страдате от хранителна алергия, старайте се ежедневно да ядете жълти и червени зеленчуци и плодове – праскови, моркови, тиква, домати. Потреблението на цитруси е желателно да се ограничи. Помагат и 2-3-седмични курсове с меки успокояващи средства с растителен произход: настойки от дяволска уста, божур или валериана.

Защита на кожата и важността на облеклото

Запасете се с мазен крем за ръце и за лице, предпочитайки зимна козметика. Носете топли шалове, ръкавици и шапки за ефективна защита от студа.

Кандидоза – как зимата влияе върху гъбичните инфекции?

Обострянето на гъбичната инфекция кандидоза в зимните месеци не е рядко явление. Причините включват снижаване на имунитета след простудни заболявания или лечение с антибиотици.

Как да повишим имунитета?

Добър вариант е приемът на поливитамини с растителни адаптогени. Ограничете сладки и тестени храни, бира и продукти от дрожди. Включете плодовe, зеленчуци и киселомлечни продукти.

Предпазване чрез облекло

Синтетичното бельо и топлите дрехи могат да създадат кислороден дефицит за влагалището. Носете дрехи от естествени материи, а при нужда използвайте добавки като Кандимин за профилактика.

Херпес – защо се обостря през зимата?

Херпесът, както на устните, така и в интимните зони, често се активира през зимата. Основната причина е нарушение на имунната система и фактори като простуда, преохлаждане, алкохол, антибиотици и лоша екология.

Диета и профилактика

Полезни са млечни продукти или хранителни добавки с живи бактерии, риба, пилешко месо, плодове, зеленчуци, яйца и свежа зеленина (магданоз, копър, целина). Избягвайте семки, фъстъци, стафиди, грозде, пшеничен хляб и цитрусови плодове.

Депресия – как зимата влияе на настроението?

С понижено настроение се сблъскват мнозина, особено жените. Причини: къс ден, ниски температури, недостиг на витамини.

Превенция и хранителни мерки

Важно е да се наспивате 8–9 часа, да се придържате към щадящ режим и контрастен душ. Включете храни с витамин В12: телешко, черен дроб, пилешко месо, сирене, морска риба, както и банани и шоколад като естествени „антидепресанти“.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Зимата често обостря хроничните заболявания като студова алергия, кандидоза, херпес и депресия. С подходящи хранителни, фитотерапевтични и профилактични мерки можем да намалим риска и да подкрепим имунната система. Спазвайте препоръчаната диета, носете подходящо облекло и се консултирайте със специалист при хронични проблеми.

Често задавани въпроси

Как да се предпазим от студова алергия?

Носете топли дрехи, използвайте зимна козметика и приемайте поливитамини с витамини А и В.

Как да предотвратим кандидоза през зимата?

Ограничете захар, тестени изделия и синтетично бельо, включете плодове, зеленчуци и киселомлечни продукти.

Кои храни помагат срещу зимен херпес?

Млечни продукти с живи бактерии, риба, пилешко месо, яйца, зеленчуци и свежа зеленина.

Как да се справим със зимната депресия?

Спете достатъчно, следвайте щадящ режим, приемайте храни с витамин В12, банани и шоколад.