Оптимист или песимист сте? Какво казва вашето мислене?

Какво е оптимизмът и защо е важен?

Оптимизмът е генерализирано очакване за получаване на положителни резултати. Хората могат да поддържат оптимистични убеждения по различни съображения: защото разчитат на своите умения и способности, материално са осигурени, защото вярват в своя шанс или защото разчитат на помощ от други хора.

Песимистично настроените хора мислят и действат с негативно отношение. В несигурни времена обикновено не очакват нищо добро, стават по-несигурни, когато нещата не стават така, както са искали, и почти никога не гледат хубавата страна на нещата.

Тест за определяне на вида мислене – оптимист или песимист?

За да разберете към коя категория можете да причислите своето мислене, ви предлагаме следния тест, разработен от психолозите Шелер и Харвер. На всеки от въпросите отговорете с “да” или “не”.

Въпроси

1. По-често си мисля за хубавите неща, които ми предстоят, отколкото за неприятните.

2. Убеден съм, че лошото не продължава дълго.

3. Мисля, че всеки проблем рано или късно се решава благоприятно.

4. Аз съм от хората, които вярват в добрия изход от трудностите.

5. Обикновено лесно забравям неприятностите.

6. Приятно ми е да си мисля и мечтая за бъдещето.

7. Когато ми се случи нещо хубаво, обикновено очаквам след това нещо лошо.

8. Обикновено предвиждам неприятните последствия от нещата.

9. Подготвен съм за лоши неща, тъй като те са по-чести от добрите.

10. Мисля, че една неприятност обикновено води след себе си други.

11. Смятам, че често не ми върви.

12. Обикновено лесно забравям неприятностите.

13. Рядко гледам с оптимизъм на живота.

14. Мисля, че колкото и да се старая, няма да успея в живота.

Как да тълкуваме резултатите от теста?

Ако сте отговорили на въпросите 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 и 12 с “да”, можете да смятате, че сте оптимист. Зареждате с оптимизъм и хората около вас. Стремите се да съхраните това качество за по-дълго време. Вярвяйте, както вярвахте досега.

Ако сте отговорили на въпросите 7, 9, 10, 11, 13 и 14 с “да”, желателно е да преосмислите някои житейски въпроси като: “Дали наистина лошите неща са повече от хубавите?”, “Дали не си внушавате, че лошото ви преследва?” и “Как можете да си вдъхнете повече оптимизъм?” Нормално е, ако сте над 40-годишна възраст, да мислите със засилен негативизъм върху нещата. С нарастване на възрастта оптимистичните очаквания намаляват, а негативните се увеличават. Ако срещате трудности при преосмислянето на посочените по-горе въпроси, можете да потърсите помощ от психолог или ваш близък, който би ви заредил с оптимизъм. Увеличете контактите си с хората, това ще ви помогне, тъй като широкият поглед върху множество съдби несъмнено ще ви убеди, че нещата не са толкова лоши. Запомнете, че понякога лошото идва само защото сме го предизвикали сами чрез мислите си.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Начинът, по който мислим, определя начина, по който живеем. Оптимизмът не е наивност – той е умение да виждаме шанс за добро, дори и когато е трудно. Ако резултатите ви показват нужда от повече позитивност, можете да започнете с малки стъпки: работа върху мислите, благодарност, повече общуване и грижа за себе си.

Дайте си шанс да видите светлата страна — тя винаги е там.

Често задавани въпроси

Оптимизмът може ли да се развие?

Да. Това е навик на мислене, който може да се тренира с упражнения и промяна на убежденията.

Песимизмът вреди ли на здравето?

Доказано е, че негативното мислене увеличава стреса и риска от депресия.

Може ли възрастта да влияе на оптимизма?

Да. Статистически с годините песимизмът нараства, но това не е неизбежно.

Резултатите от теста окончателна диагноза ли са?

Не — те само насочват вашия доминиращ стил на мислене.

В Лечител ще намерите натурални добавки за спокойствие, психическо равновесие и качествен сън. Формули с магнезий, витамини от група B, валериана, пасифлора, мелатонин и други. Натурална подкрепа при стрес, тревожност, безсъние и натоварено ежедневие.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!