Орторексия – когато здравословното хранене се превръща в мания
24 септември 2025
Консумирате ли много нездравословни продукти? Мислите ли за здравето си, планирате ли обяда или вечерята си, рационално ли се храните?
Повечето от нас биха имали огромна полза, ако внимават поне малко за това, какво консумират. Други хора се сблъскват с точно обратния проблем: концепцията за здравословно хранене води до появата на толкова екстремни ситуации, че дори се превръща в обсесия (фикс-идея). Д-р Стивън Братман го нарича орторексия невроза.
В някои случаи орторексията надхвърля границите на здравословния начин на живот. Манията за здравословно хранене може да напредне до такава степен, че да изчерпи всички други активности и интереси, да доведе до недобри отношения между хората и дори да се превърне в заплаха. Когато се стигне до това, орторексията се превръща в нарушение на храненето като анорексия невроза или булимия.
Обзети ли сте от желанието само да ядете, без да се замисляте дали продуктите, които консумирате, са здравословни? Дали начинът ви на хранене ви е довел до обществена изолация? Може ли да си представите да изкарате цял ден, без да мислите за храна? Звучи ли ви невъзможно да изядете цяла порция? Когато имате проблеми, сещате ли се, че любовта, радостта, играта и креативността са по-важни от яденето? Отслабнали ли сте толкова, че хората да смятат, че страдате от анорексия?
Ако разпознавате себе си в отговорите на въпросите, вероятно имате орторексия, смята д-р Стивън Братман.
„Прехвърлянето на всички житейски стойности върху начина на хранене превръща орторексията в истинско нарушение”, твърди лекарят, който сам страдал от същото заболяване. И той смятал другите хора, заради начина им на хранене за „нещастни, изкривени души, които дъвчат сладкиши, шоколади, месо като животни, за да задоволят вкусовите си страсти”.
Освен изопаченото виждане за себе си и другите, орторексията много лесно, заради непрекъснатото разширяване на списъка на нежеланите и нездравословни храни, може да се превърне във вид анорексия, от която дори има починали хора.”
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
Хиподинамия или защо е важно да се движим
12 август 2026
Хиподинамията, или недостатъчната физическа активност, е състояние, при което организмът не получава достатъчно движение и мускулно натоварване. Продължителното обездвижване може да засегне мускулите, костите, сърдечно-съдовата система, дишането, обмяната на веществата и нервната система. Затова ежедневното движение е не просто начин да поддържаме добра физическа форма, а важна биологична потребност. В тази статия ще научите какво представлява хиподинамията, как влияе на организма и защо физическата активност е важна за здравето.
прочети още
Спокойният сън не започва с момента, в който затворим очи – той е резултат от сложното взаимодействие между нервната система, мозъчните невротрансмитери, хормоните и циркадния ритъм. Сред хранителните вещества и растителните съставки, които се изследват във връзка с релаксацията и съня, са морският магнезий, пасифлората, L-триптофанът, витамин B6. Научните данни показват различна степен на доказателства за всяка от тях: при някои има обещаващи клинични резултати, докато при други са необходими още проучвания. Именно затова е важно да се знае не само какво съдържа една формула за спокойствие и сън, а и каква е ролята на всяка съставка.
прочети ощеСтресът разрушава зъбите: как нервното напрежение влияе върху здравето на устната кухина
5 август 2026
Стресът влияе не само върху психическото състояние, но и върху различни системи в организма, включително здравето на устната кухина. Продължителното нервно напрежение може да допринесе за проблеми като скърцане със зъби, киселинен рефлукс, кървене от венците и напрежение в челюстните мускули. Разбирането на връзката между стреса и зъбното здраве може да помогне за навременна профилактика и по-добра грижа за усмивката.
прочети още