Запушване на носа, хрема, слуз в носоглътката, проблеми със синусите, сърбеж, кихане... всички тези симптоми, срещани особено често през пролетта, в сезона на алергиите, нарушават съня, дишането и възприятието на вкуса и предизвикват дискомфорт на целия организъм. Те са причинявани от възпаление и по същество представляват защитен механизъм на тялото, необходим за борба с алергените.
Когато имунна система реагира прекалено на алергията, повечето хора търсят безрецептурни препарати за облекчаване на симптомите. Но много от антихистаминните средства имат странични ефекти. За щастие, някои растения и витамини притежават подобни свойства и представляват безопасна алтернатива на лекарствата. Намаляването на интензивността на освобождаването на хистамин с помощта на натурални антихистаминни добавки е добър начин за облекчаване на неприятните симптоми.
Кверцетин
Кверцетинът е полифенол, който се съдържа в някои продукти (лук, ябълки, грозде, броколи). Той има противовъзпалителни и антихистаминни свойства, на първо място обусловени от неговата способност да блокира изработката на хистамин.
Сезонните или екзогенни алергии стават все по-разпространени. Те включват реакция към цъфтенето на дърветата, прашец, плесен, прахови кърлежи, хлебарки, пърхот от котки и кучета. Тези алергени се срещат навсякъде, контакта с тях е просто невъзможно да се избегне напълно.
Алергия възниква, когато организмът подава команда за изработка на мастоцити – определени имунни клетки. Синтезът на мастоцити води до изработката на хистамин, който, на свой ред, отговаря за симптомите на алергия.
Кверцетинът е известен със своите антиоксидантни свойства. Той се бори със свободните радикали – молекули, изработвани в организма по време на стрес и увреждащи клетките. Антиалергенните свойства на кверцетина включват стимулиране на имунната система, противовирусна активност, потискане на изработката на хистамин и интерлевкин, намаляване на нивото на усилващите възпалението цитокини. Смята се, че кверцетинът намалява равнището на различни възпалителни съединения, включително интерлевкин-8, интерлевкин-6, интерлевкин-4, еозинофили и пероксидаза.
Изследвания показали, че 200-250 мг кверцетин са ефективни за отслабване на алергичната реакция.
Коприва
Копривата (Urtica urens), наричан още едногодишна или кучешка коприва, е твърде хранително растение, което може да се употребява както за ядене, така и като безопасно и ефективно антихистаминно средство.
Копривата отслабва алергичната реакция на организма за сметка на намаляване на възпалението и стабилизиране на мастоцитите. Стабилизираните мастоцити не освобождават хистамин в съседните тъкани или кръвотока.
В рандомизирано двойно сляпо клинично изследване с участието на 90 души добавката във вид на 600 мг сушена коприва веднъж дневно помогнала по-ефективно да се облекчат симптомите на алергия, отколкото стандартен антихистаминен препарат.
В друго изследване бил изучен механизмът на действие на копривата. Предполага се, че тя може да потиска свързания с алергичния ринит възпалителен процес за сметка на блокирането на хистаминните рецептори.
Витамин С
Хората в цял свят отдавна употребяват витамин С за профилактика на простудата, за укрепване на имунитета и намаляване на продължителността на болестите, предизвиквани от респираторни вируси. Но знаете ли, че витамин С е полезен също при алергия благодарение на своите естествени антихистаминни свойства?
Изследване на ефективността на витамин С за лечение на алергия, проведено през 2018 г., показало, че една от основните причини за алергия е окислителният стрес. Витамин С е сред най-добрите и най-достъпни антиоксидантни добавки. Ето защо, той може да служи като средство против алергия за сметка на намаляването на възпалението в организма.
Бромелаин
Бромелаинът е ензим, който допринася за по-добро храносмилане. Голямо количество от това полезно вещество се съдържа в ананасите. Парче ананас преди обяд може да помогне за избягване на проблеми с храносмилането.
Но ползата от бромелаина не се ограничава с храносмилането. Добавки с този ензим често се използват при възпалителен артрит и стават все по-популярни сред страдащите от алергия.
В изследване на алергии в дихателните пътища, проведени на животни, бромелаинът подобрил реактивността на дихателните пътища за сметка на намаляване на клетъчното възпаление в белите дробове.
Бромелаин често се среща в комбинираните средства срещу алергия, наред с кверцетина и копривата. Смята се, че тези три съставки се допълват взаимно.
Бромелаинът се отличава с висока безопасност, но все пак трябва да се употребява след консултация с лекар, и да не се приема заедно с антикоагуланти.
Както се вижда, има много натурални средства за отслабване на симптомите на алергия. В съчетание със здравословно меню, богато на плодове и зеленчуци, неприятните алергични симптоми могат да бъдат сведени до минимум без страничните ефекти на химичните антихистамини.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
