Плосък корем без диета и спорт – възможно ли е наистина?

Как правилната осанка влияе на плоския корем?

Изпъвайте раменете и „гълтайте” корема във всеки момент, щом само се сетите за това. Ако не можете или не искате да си спомняте – купете си коректор на осанката.

Ние често подценяваме влиянието на правилната осанка, въпреки че това е твърде съществено.

Изправеният гръбнак помага да се добави височина, придава форма на гърдите и прави корема визуално по-плосък.

Мускулите имат памет, в това число и за осанката. Така че само след две-три седмици коремът ви ще придобие желаните фитнес черти. Поне погледнат отстрани.

Защо водата помага за по-плосък корем?

Да, вече се уморихме от безкрайните напомняния за 8-те чаши вода в денонощието. Но фактът си остава факт: при първия намек за недостиг на вода, научен от горчивия опит на еволюцията, организмът започва да складира живителна влага, в това число и на корема.

Как дъвченето на храната влияе върху подуването на корема?

Колкото по-качествено надробите със зъби своя обяд, толкова по-малко място ще заеме той в стомаха. А значи, няма да се стигне до подуване на корема.

Освен това колкото по-дълго дъвчите, толкова по-малко ще изядете преди мозъкът ви да сигнализира, че е време да спрете. Това няма да ви позволи да наберете натрупате калории, което, съгласете се, в бъдеще също ще повлияе на състоянието на корема.

Как дишането през носа помага за по-плосък корем?

На пръв поглед, това е странен съвет, но затова пък е много ефективен.

Работата е там, че при дишане през устата ние поглъщаме въздух, който става причина за издуване на корема. По същите съображения не се препоръчва пристрастяването към дъвките.

Ако искате да освежите дъха си след ядене, по-добре се възползвайте от освежител във вид на спрей или близалка.

Как хормоните влияят върху натрупването на мазнини в корема?

Отклонението на женския хормон естроген често води до поява на така наречената висцерална мазнина – мастна тъкан, отлагаща се предимно върху корема.

Така че посетете лекар, изследвайте нивата на естроген в организма и при нужда ги коригирайте до нормалните показатели.

Може ли „мързелива гимнастика“ да помогне за плосък корем?

Легнете по гръб, сложете под краката възглавница, а под кръста мушнете навита на руло хавлия.

Обърнете внимание на корема: в такава позиция той хлътва навътре.

Двадесет минути такава ленива гимнастика на ден – и скоро мускулите на корема ще започнат да свикват с тази позиция (спомнете си за мускулната памет).

Впрочем, японците смятат това упражнение за залог за стройна фигура и прекрасна осанка, което, без съмнение, също не е излишно.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Плоският корем не винаги изисква строги диети или тежки тренировки. Малки промени в ежедневните навици като правилна осанка, хидратация и дишане могат да имат значителен ефект. Важно е да бъдете постоянни и осъзнати в тези действия. Започнете още днес с няколко лесни стъпки и наблюдавайте резултатите.

Често задавани въпроси за плосък корем

Възможно ли е да имам плосък корем без упражнения?
Да, чрез правилни навици като осанка, дишане и хранене може да подобрите визията.

Колко време отнема да се види ефект?
Обикновено между 2 и 3 седмици при постоянство.

Пиенето на вода наистина ли влияе?
Да, помага за намаляване на задържането на течности и подуването.

Каква е ролята на хормоните?
Хормоналният дисбаланс може да доведе до натрупване на мазнини в коремната област.

Хранителни добавки от Лечител за подпомагане на здравословното отслабване, контрол на апетита и ускоряване на метаболизма. Формули с натурални екстракти като гимнима силвестре, гуарана, зелен чай, хром, спирулина и много други – за по-добро изгаряне на мазнините и регулиране на теглото.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!