Заспиваме с позитивни мисли - будим се с позитивна нагласа

Простичък и изпълним съвет за добро самочувствие, оптимизъм и нагласа за успешен ден предлага американският психолог д-р Уейн Дайър, автор на книги с мотивационен характер из областта на популярната психология. Според него мислите, които ни занимават преди сън, могат съществено да влияят на поведението ни през следващия ден. „Петте минути преди заспиване са най-важните 5 минути от вашия ден – казва той. – Тогава се отправяте към своето подсъзнание и оставате там следващите 8 часа." Можем да възприемем два подхода. Единият – да размишляваме върху своите неблагополучия и разочарования, върху нещата, които не харесваме – в живота, в работата, във взаимоотношенията с партньора си. Другият вариант е да забравим проблемите и битките, които водим, и да използваме тази петминутка, за да си припомним и осмислим добрите характеристики на ежедневието си: „аз съм здрав/а", „удовлетворен/а съм", „обичан/а съм", „близките ми са добре"... 

В първия случай негативните ни мисли вероятно ще разстроят съня ни, а на сутринта ще навлязат и в деня ни, гарантирайки ни умора и лошо настроение. Във втория имаме шанс да се събудим с позитивна енергия и нагласа за активни занимания, а отпочиналият ум, подпомогнат от подсъзнанието – да ни предложи практичен изход от неизбежните проблеми и идеи за нови, успешни начинания.

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ