Родителските грешки при избора на витамини

Храненето на много деца в съвременните условия трудно би могло да се нарече правилно и балансирано. Малчуганите не са големи любители на пресните зеленчуци и плодове, често недолюбват рибата и месото, предпочитайки бонбони, шоколад, кроасани или бърза храна. Но подобно меню, уви, освен калории съдържа малко други вещества, нужни за растежа и развитието на детския организъм. Особено малко в него са витамините.

Освен това децата прекарват все по-малко време на свеж въздух, претоварени от уроци и допълнителни занятия или увлечени във видеоигри, което задълбочава витаминния дефицит.

 

Много родители искат да помогнат на децата, стремейки се да попълнят запаса от витамини, купувайки от аптеката най-скъпия или най-популярен комплекс за деца. И често при избора на витамини те правят грешки, които могат да доведат до нулева полза от тези компоненти, влизащи в състава на продукта.

 

Ако детето злоупотребява с подсладени газирани и енергийни напитки, бърза храна, при това съвсем не яде месо, риба, зеленчуци и други натурални продукти, висок е рискът от развитие на недостиг на витамини в организма.

 

Тогава този проблем могат да решат витамините под формата на таблетки или витаминно-минералните комплекси.

 

На пръв поглед, изглежда, че няма нищо сложно – организмът има нужда от 13 основни витамина, може да се отиде в аптеката и да се купят препарати, в които се съдържат всички тези вещества. А ако има риск от недостиг и на минерали, тогава може да се купи комплекс с витаминно-минерални компоненти. Но в действителност не всичко е толкова лесно, колкото може да изглежда на много родители. Често при избора на витамини за детето те допускат грешки, които понякога могат да имат сериозни последствия.

 

Не отчитат индивидуалните потребности на детето

Витамините и минералите се подбират в съответствие със състоянието на здравето, местожителството, времето през годината и много допълнителни фактори. През зимата и лятото у детето може да се развие недостиг на съвършено различни витамини. А при малките деца, живеещи в определени райони, може да се развие още и йоден дефицит.

 

Ако например детето често употребява високорафинирани продукти (бяло брашно, бял ориз, захар), от които са били отстранени всички витамини по време на преработката, рисковете от недостиг на витамини в организма се повишават.

 

Не поставят акцент върху възрастта и формата на витамините

Повечето витаминно-минерални комплекси в течна форма имат ограничено съдържание на витамини и особено на микроелементи. Това е свързано с химическата нестабилност на компонентите в течността. От двегодишна възраст, когато детето може пълноценно да дъвчи, е възможно използването на витамини под формата на желеобразни „мечета” с различни вкусове, за да се привлече вниманието на малчугана.

 

От 5-6 години могат да се избират „класически” витамини под формата на таблетки или капсули.

 

Забравят за витамин D или дават недостатъчно

Дефицитът на витамин D се характеризира с постоянна умора, бързо изтощаване на силите и отслабване на имунитета, чести простуди. В децата с такъв дефицит по-често се появяват болести на зъбите и костите. Особено важен е витамин D за най-малките.

Не забравяйте – ако имате съмнения относно количеството или предлаганата форма на продукта, обръщайте се към лекар или към фирмата, предлагаща продукта!

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ