Прекаленото мислене понякога вреди

Постоянният анализ на миналото, правенето на планове за бъдещето и просто произволният поток от мисли правят живота труден. Не остава нито време, нито сили да мислим за нещо наистина важно. Ако не се справите с проблема, възможността да реализирате потенциала си ще става все по-далечна.

 

Развива се парализа на анализа

 

Много хора поне веднъж са ставали заложници на собствените си мисли. Това обикновено се случва, когато мислим твърде много за нещо и накрая мислите ни се объркат. Проблемът е, че живеем в свят, пълен с избор във всички области. Въпреки че това е чудесно, понякога може да доведе до нерешителност и бездействие.

 

Хората, които изпитват парализа на анализа, се смятат за мързеливи от другите, но това не е така. Поради прекомерни мисли такива хора често изпитват тревожност, необяснима умора и депресия.

 

Има страх от грешки

 

Тези, които премислят, с времето развиват страх да не направят сериозна грешка. Всеки ден страхът става все по-обемист и ви пречи да направите поне нещо. Човек дълго време отбелязва времето и живее с мисълта, че всяка промяна буквално ще унищожи живота му.

 

Ако прекарвате твърде много време в тревоги, може никога да не получите това, което искате. Важно е да се усетите, че мислите твърде много за провалите и да преместите фокуса си върху добрите неща, които могат да се случат.

 

Губи се ценно време

 

Преди няколко години американски учени провели изследване и установили, че средно в главите ни се формират от 50 до 70 хиляди различни мисли, т.е. приблизително 35-48 мисли в минута. Сега си представете, че поне половината от тези мисли са прекомерни и преценете колко допълнително време губите.

 

Следващият път, когато се окажете отново фокусирани върху една мисъл, внезапно сменете фокуса си. Направете нещо, което сте отлагали дълго време, прочетете книга или се заемете с някаква работа.

 

Креативността се влошава

 

Прекомерното мислене може да бъде сериозен проблем за хора, чиято професия или хоби включва творчество. Когато мислим твърде много, се забиваме в модели, които се коренят в страх и съмнение в себе си. Поради това способността да се мисли извън рамките и да се предлагат иновативни решения е ограничена.

 

Творческото мислене е важно: то помага да се възприемат най-трудните задачи не като задънена улица, а като интересни предизвикателства, които определено могат да бъдат преодолени. Ето защо, колкото по-бързо се отървете от навика да мислите твърде много, толкова по-добре.

 

Тревожността расте

 

Манията и безпокойството често вървят ръка за ръка. Колкото по-дълго се фокусираме върху една мисъл и смятаме за катастрофален възможния изход от ситуацията, толкова повече тревожността нараства.

 

Проблемът е, че тежката тревожност може да се развие в хронична тревожност и към нея ще се добавят неприятни физически симптоми: главоболие, проблеми със съня, ускорен пулс. Поради това качеството на живот ще се понижи, мотивацията ще изчезне, стресът ще се влоши и ще се появят първите признаци на депресия.

 

Отношенията с другите се влошават

 

Важно е винаги да има хора наблизо, които могат да ви дадат своята любов и грижа. Връзките играят важна роля в живота ни, но ако прекарвате цялото си време в мислене, можете да влошите връзката си с другите.

 

Хората, които са склонни към прекалено мислене, често страдат от съмнение в себе си. Това им пречи да имат романтични връзки. Но дори и да се появят, човек не може да им се наслади, защото винаги се притеснява, че не е достатъчно добър и партньорът му може да го изостави.

 

Възможностите изчезват една след друга

 

Най-важното е това, което се случва в момента. Но понякога ставаме толкова фокусирани върху миналото или бъдещето, че губим от поглед настоящето. Хората с прекомерно мислене особено често се сблъскват с този проблем. Това им пречи да се самореализират, принуждава ги просто да пилеят вътрешни ресурси и ги разсейва от това, което е наистина важно.

 

Ако осъзнавате, че често пропускате добри възможности, анализирайте защо това се случва. Може би сте престанали да вярвате в себе си и постоянно мислите за миналото.

 

Самочувствието е подкопано

 

С прекаленото мислене идва и липсата на увереност във вашите способности и компетенции. Това е особено очевидно сред тези, които искат да успеят в кариерата си. Вместо да се поддържат и развиват, те се занимават с минали неуспехи и мислят за проблемите, които ще си навлекат, ако поемат рискове.

 

Без самочувствие е трудно да се постигне успех. Спрете да се обвинявате за минали грешки и да се сравнявате с други хора. Започнете да празнувате малки победи, работете върху повишаване на самочувствието си. Трябва да преразгледате обкръжението си. Може би около вас има хора, които ви подценяват и подкопават самочувствието ви.

 

Създава се фалшива реалност

 

Въпросът е, че прекаленото мислене изкривява възприятието за реалността. Започваме да виждаме проблеми там, където ги няма, придаваме голямо значение на нещо незначително и губим от поглед кое е наистина важно. Ако не забележите проблема, можете да живеете дълги години в мъгла и напълно да съсипете живота си.

 

За да избегнете подобни проблеми, трябва да се научите да превръщате негативните мисли в положителни, да развиете интуицията си и да вярвате на себе си повече от всеки друг.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ