Десет признака, разкриващи дефицит на калций

Калцият е много важен за хората минерал, който играе значителна роля в здравето на костите и зъбите. Нашият организъм се нуждае от него, за да стабилизира кръвното налягане, да регулира секрецията на хормони и правилно да предава нервните сигнали и електрическите импулси. Когато организмът не получава достатъчно количество от този минерал, той започва да страда от дефицит на калций, който може да бъде идентифициран по определени симптоми, показващи, че е дошло време спешно да се попълнят неговите запаси.

 

Суха кожа

 

Хипокалциемията, или недостигът на калций в организма, се проявява на кожата, която става твърде суха. Установено е също, че дефицитът на калций е тясно свързан с развитието на такива кожни проблеми, като екзема и псориазис.

 

Умора

 

По принцип, дефицитът на калций в организма влияе на общото физическо здраве. Ето защо, ако страдате от силна умора, постоянна сънливост, недостиг на енергия, постарайте се да балансирате своето меню, включвайки в него продукти, съдържащи калций.

 

Депресия

 

Оказва се, че калцият е нужен за регулиране на настроението. Общото правило се състои в следното: колкото по-малко калций употребявате, толкова по-унили и раздразнителни ще се чувствате. При това недостигът на този минерал се отразява по-силно на настроението на жените.

 

Безсъние

Ако на вашето тяло не му достига калций, вие, вероятно, няма да знаете, какво е пълноценен дълбок нощен сън. Този проблем е пряко свързан с ролята на калция в създаването на мелатонина, хормон, който ни помага да заспиваме.

 

Парестезия

 

Парестезията включва много неврологични симптоми, свързани с тежкия дефицит на калций. Човек може да усеща бодежи и изтръпване около устата или в пръстите на ръцете и краката, мускулни спазми, спонтанно възникващи усещания за изгаряне и тръпки по кожата.

 

Чести простуди

 

Калцият играе важна роля в поддържането на здравето на имунната система, тъй като помага на организма да се бори с вирусите и бактериите. Липсата на калций води до понижаване на  съпротивителните сили на организма към инфекциите, в резултат човек боледува често - непрекъснато се простудява, кашля и киха.

 

Чупливи нокти

 

Ноктите, както и костите, също имат нужда от определено количество калций за поддържане на своята цялост. Ето защо, когато вие страдате от дефицит на калций, вашите нокти стават прекалено слаби и склонни към разслояване и счупване. Слабите нокти изтъняват и не могат да противостоят на всяко въздействие, поради което често се чупят дори при най-елементарни ежедневни дейности.

 

Трудно преглъщане

 

Въпреки че това може да изглежда доста неочаквано, дефицитът на калций понякога води до дисфагия – затруднено гълтане. Това чувство на стесняване е предизвикано от лошо свиване на мускулите в гърлото. В тежки случаи може да се изразява в спазми в ларинкса и необичайни изменения на гласа.

 

Развалени зъби

 

Костите и зъбите първи страдат от дефицита на калций. Поради липсата на този жизненоважен елемент зъбите пожълтяват, чупят се и се развалят, увеличавайки риска от развитие на периодонтит.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете още за Калциев цитрат + витамин D.