Продукти, които развалят дъха, и които го освежават

Лошият дъх може да отблъсне всеки – от потенциалния романтичен партньор, с когото имате среща в кварталното кафене, до бъдещия ви работодател, от когото очаквате одобрение. Така че можете да се окажете без приятна среща и без обещаваща работа. Ето защо е важно да се познават както враговете, така и приятелите на свежия дъх.

 

Пет храни, които причиняват лош дъх

 

Пресен лук и чесън

 

Неприятната миризма се появява поради съединения, съдържащи сяра, които се образуват при рязане на тези продукти. Активният компонент на чесъна, алил метил сулфид, е особено устойчив: той се метаболизира в тялото, навлиза в кръвния поток и след това се екскретира чрез дишане и екскретирани течности, включително пот. Така че миенето на зъбите е безполезно: дори тялото ви ще излъчва характерен аромат.

 

Ако това ще ви накара да се чувствате по-добре, алил метил сулфидът се счита за много полезен за сърдечно-съдовата система, намалява оксидативния стрес, има антимикробни свойства и антитуморна активност.

 

Мляко, извара, сирене

 

Неприятната миризма от млечните продукти се свързва с процеса на разграждане на хранителни частици от анаеробни грам-отрицателни бактерии в устата. Те произвеждат летливи серни съединения като сероводород и метилмеркаптан, които имат миризма на развалени яйца.

 

Рибни консерви

 

Веднага щом отворите металната кутия, рибата започва да се окислява. И този процес води до образуването на съединения, които не миришат много приятно. По някаква причина рибата тон има най-устойчивата миризма.

 

Кафе

 

Сигурно сте забелязали, че след чаша кафе често изпитвате жажда и устата ви пресъхва. Обвиняват кофеина за това – казват, че той дехидратира тялото. Това обаче е мит. Всичко е свързано с танините – стипчиви вещества, открити в кафето. Те реагират с протеините в слюнката и образуват вид утайка. Усещаме се като с „пясък“ на езика. Поради това слюноотделянето намалява, което води до сухота в устата и в резултат на това, неприятна миризма.

 

Означава ли това, че трябва да се откажем от кафето? Разбира се, че не! Но не пропускайте да изпиете и чаша вода след това.

 

Алкохол

 

Освен че обезводнява организма, алкохолът също така разрушава микробиома в устната кухина, намалявайки растежа на полезните бактерии. Освен всичко друго във виното има и много танини. Като цяло това е лоша комбинация за вашата уста.

 

 

Десет храни, които освежават дъха

 

Зелен чай 

 

Полифенолите в зеления чай са вредни за бактериите, които причиняват неприятна миризма от устата. Благодарение на тях чаят се бори с кариеса, а флуорът помага за укрепване на емайла.

 

Копър, магданоз, босилек, мента, маточина, розмарин

 

Тези ароматни билки съдържат етерични масла. Добавете пресни билки към салатите или просто ги дъвчете, за да прикриете миризмата.

 

Семената от копър също работят добре: можете да ги варите, да ги оставите за петнадесет минути, да изпиете инфузията и след това да ядете семената, които са станали меки.

 

Джинджифил и канела

 

Те са известни със своите антибактериални свойства. Сдъвчете парче джинджифил или канела или направете чай с тях.

 

Череша

 

Различни бактерии в устата създават вид миризлив газ, наречен метил меркаптан. Както се оказало, черешите са сред храните, които могат да го разградят.

 

Активен въглен

 

Има адсорбиращи свойства и може да избели зъбите.

 

Смелете старателно две таблетки, смесете с няколко капки топла вода, за да направите паста, и измийте зъбите си с нея. Не забравяйте да изплакнете обилно устата си.

 

Зеленчуци и плодове, богати на фибри

 

Влияят благоприятно на чревната микрофлора и подпомагат нейното прочистване. А здравите черва и стомах са ключът към свежия дъх.

 

Цитруси

 

Витамин С се бори ефективно с бактериите в устата и укрепва венците.

 

Дъвка

 

Дъвката леко ще заглуши миризмата, ще почисти зъбите ви от остатъците от храна и ще предизвика обилно слюноотделяне, което буквално ще отмие бактериите.

 

Пийте повече обикновена вода, за да не изсъхне лигавицата и миризмата да не се влоши.

 

Защо дъхът мирише лошо?

 

Лошият дъх си има име: халитоза. Това не е заболяване, а симптом, показващ здравословен проблем. Той може да засегне не само устната кухина, но и тялото като цяло.

 

Проблеми със зъбите или венците са най-очевидният и често срещан вариант. Ето защо, първо, ако се появи постоянна неприятна миризма, посетете вашия зъболекар. Някои заболявания може да не са забележими за вас. Като например започващ кариес или начален стадий на гингивит.

 

Около 160 вида микроорганизми живеят в човешката уста и активно се размножават там, влажната и топла среда им подхожда идеално. В този случай повечето бактерии се натрупват по повърхността на зъбите и задната част на езика. Ето защо трябва да почиствате и езика си – за това има специални стъргалки и четки. Освен това си струва да закупите и използвате зъбен конец и да изплаквате редовно устата си след хранене, за да поддържате пълна хигиена.

 

Инфекциите на гърлото и синусите са заболявания, придружени от растежа на патогенни бактерии, които произвеждат летливи серни съединения. Храчките и гнойната слуз също имат гниеща миризма.

 

А стомашно-чревните заболявания по правило са придружени от застой на храната, затруднено храносмилане и в резултат на това разлагане – оттук и миризмата на гниене. Понякога може да се появи необичайна миризма поради диабет, цироза на черния дроб или проблеми с бъбреците.

 

Що се отнася до неприятната миризма от устата сутрин, тя се счита за нормална: възниква поради намалено производство на слюнка през нощта, която унищожава патогенните бактерии. Ако усещате дъха си свеж след измиване на зъбите, значи всичко е наред.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете повече за Ксилитоп мента - свеж дъх и здрави зъби!