Радикалните промени не са изход от кризата на средна възраст

Всичко ви е омръзнало, семейството ви уморява, работата не ви радва, иска ви се нещо ново, друго, различно... Нерядко такива мисли в порив на откровение споделят приятелите и познатите, пък и на вас сигурно ви хрумват подобни идеи. Какво е това – лошо настроение или криза на средната възраст и трябва ли да се устройва революция под девиза „Искам друг живот”?

 

Кризата на средната възраст е доста износено понятие. Общо взето, кризи се срещат в живота на всеки човек – и нееднократно. Криза на две, три години, криза в подрастващата възраст и т.н. А пък „кризата на средна възраст” не е типична при всички. В действителност тя може да се охарактеризира като състояние, при което човек не знае какво да прави по-нататък. Т.е. до този момент добре е разбирал как и за какво живее. А сега просто не знае...

 

Това може да бъде бягство от живота в парадигмата „цял живот трябва да се работи неуморно, за да не гладува семейството”. Или криза може да се случи, ако човек е изпълнил успешно програмата, която са му диктували в детството – училище, университет, сватба, раждане на деца, купуване на жилище, но какво да прави след това – не знае. Той е достигнал спокойствие, безопасност, осигуреност и не знае какво да прави по-нататък, за какво да работи.

 

Характерните признаци на кризата на средната възраст включват усещане за безсмисленост на настоящето, раздразнителност, умора, чувство за измамно щастие и липса на радост. Това невинаги води до истински депресивни епизоди, но може да прерасне в тежка депресия с всички негативни последствия.

 

Психолозите предупреждават, че сериозната криза на средната възраст може да прерасне не само в хронична депресия, но и да се прояви във физически проблеми.

 

В това сериозно състояние и в опитите за борба с празнотата в живота човек лесно може да изгуби – ако проблемът не бъде решен, може да се натрупат нови и то доста сериозни проблеми. При мъжете това се проявява в инфаркти и инсулти на 50 години, а жените в такова състояние нерядко трупат излишни килограми. Още един страничен ефект от кризата се проявява, когато възрастните успешни хора виждат смисъла на живота в своите деца, внуци и започват да участват възможно най-активно в техния живот. А това е нещо, на което децата съвсем не се радват, но на родителите много им се иска да бъдат нужни и за тях това е изключително важно.

 

Според психолозите, ако говорим за загуба на смисъла на живота, в действителност ние говорим за това, че

 

човек не знае как да получава удоволствие

 

Та нали всичко, което правим в живота, се свежда до желанието за получаване на удоволствие – дори в тежката работа може да се види смисъл, ако си казваме по-често, че щом вършим толкова сложна работа, значи сме много добри в онова, което правим, истински отличници. А да осъзнаваш, че се справяш с трудностите по възможно най-добрия начин – това е добра основа за получаване на удоволствие от живота.

 

Кризата може да се разреши, само ако човек се научи да получава удоволствие по нови начини. И тук не става дума за безкрайни пътешествия в опит да се избяга от реалността, хедонизъм, търсене на друг спътник в живота. Кризата на средната възраст не се решава чрез разрушаване на вече изграденото. А само чрез съзидание – когато човек започва да разбира, че не е заложник на някаква програма. Това, което са му диктували родителите, тежките обстоятелства – това не е единственият път в живота. Можеш да откриваш нови за себе си неща, при това без да разрушаваш каквото и да било. Защото в кризата на средна възраст на човек най-много му се иска именно да разрушава: да се разведе, да напусне работа. Но това е грешен път.

 

Психотерапевтите отбелязват, че въобще не призовават човек да продължи да търпи това, което е станало за него непоносимо и лишено от смисъл и значение.

 

Не бива да се търпи, но и не трябва да се променя всичко именно поради кризата. Всъщност кризата е време за откриване на нови неща, хоби, възможности да бъдете полезни на някого. В кризата на средната възраст много добре работят грижите за самия себе си – спортни занимания, нов подход към храненето. Чудесно би било да създадете нещо свое – например малък бизнес. И абсолютно деструктивно е да се бяга от кризата с помощта на алкохол, изневери и т.н... Ето защо изходът от кризата на средната възраст – това е разбирането как следва да живеете по-нататък. И много полезно е да направите това чрез създаването на нещо ново.

 

Това, което следва да направите, всъщност си има име –

 

„икигай” - японско понятие, което в дословен превод означава „това, което ме буди сутрин”

 

Това е заниманието, в което се чувстваме реализирани – всеки човек има някакви таланти (не е задължително това да бъде пеене, танци или съчиняване на поезия). Това е някакво качество, което проявяваме през целия си живот. И ако това качество е реализирано, то възвръща смисъла в живота на човека. Когато намирате това занимание, заради което си струва да се събуждате сутрин, кризата отстъпва. Изчезва усещането за тъга, безсмисленост и желанието за някаква рязка промяна. Връщат се енергията и желанието за живот.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ