Шведски учени препоръчват самомасаж при настинка: как да облекчим симптомите бързо и естествено

Какво препоръчват шведските експерти при първи признаци на настинка?

Експерти от шведския Център за съвременно приложение на здравословните традиции на Изтока препоръчват още при първите признаци на простуда да се използва самомасаж.

Той прочиства и разширява дихателните пътища и прави симптомите на заболяването по-поносими.

Как правилно да изпълняваме самомасаж при настинка? 

Масаж на точките около носа и устата

• Започнете със симетрични точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.
• Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите - между горната устна и носа.

Масаж на лицето и челото за облекчаване на главоболието

• Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.
• Следващата точка на масаж е разположена на върха на носа.
• Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията облекчава тежестта в главата.

Масаж на врата и ръцете за стимулиране на имунитета

• Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на врата.
• Масажирайте точките в основата на показалците - първо на лявата, а после на дясната ръка.
• Силно натиснете вътрешната част на палците си.
• Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете.

Как да завършим масажа за най-добър ефект?

След масажа се отпуснете по гръб 5 минути и дишайте дълбоко. После изпийте един билков или зелен чай.

В зависимост от индивидуалното ви състояние и след консултация с лекар може да използвате и инхалацията и затоплянето под душ или в гореща вана.

Често задавани въпроси

Може ли самомасажът да излекува настинката напълно?

Не, но може значително да облекчи симптомите, да ускори възстановяването и да подпомогне имунната система.

Колко често трябва да се прави масажът?

Препоръчва се 2–3 пъти дневно при първите симптоми, след което може да се намали до веднъж дневно.

Безопасен ли е самомасажът за всички?

Да, но хора с високо кръвно, кожни възпаления или синузит трябва да се консултират с лекар.

Може ли да се комбинира с други методи?

Да – самомасажът се комбинира отлично с инхалации, билков чай и достатъчно почивка.

Заключение

Самомасажът е естествен, безопасен и достъпен метод за облекчаване на настинка, доказан от шведски изследвания.
Той подпомага кръвообращението, освобождава дихателните пътища и ускорява възстановяването.

Не чакайте симптомите да се задълбочат – отделете няколко минути за себе си и дайте на тялото шанс да се справи по естествен път.

Опитайте шведския самомасаж още при първите признаци на настинка и почувствайте разликата!

Статия от вестник Лечител

В Лечител ще намерите богата гама от продукти за укрепване на имунната система, както и витамини и минерали с отлични и доказани качества! 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!