Какво показват изследванията за връзката между самотата и здравето?

Учените винаги са търсили връзка между болестите и стресовите ситуации в човешкия живот. Тази зависимост все по-често се потвърждава и се доказва и статистически.

Самотата като болестотворен фактор

Към болестотворните фактори е прибавен и още един – самотата. Самотните и малко общителните хора повече страдат и по-често боледуват, а онези, които имат приятели и силна социална подкрепа, много по-рядко имат високо кръвно, сърдечно-съдови проблеми и други заболявания. Това показват множество различни проучвания в областта на социалните контакти между хората.

Как социалните контакти влияят на кръвното налягане?

В едно американско изследване например, проведено неотдавна от Университета в Юта, са участвали мъже и жени на възраст между 20 и 70 г., които нямали сърдечни и психологически страдания и са непушачи. Първоначално на всички участници били направени различни видове изследвания, а след това те попълнили подробна анкета, целяща да покаже до каква степен тези хора имат социални контакти и подкрепа. Резултатите показали, че съществува стабилна връзка между високото кръвно налягане, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, и социалното общуване.

Любопитен исторически пример от Чарлз Дарвин

Още навремето Чарлз Дарвин изследвал един свой приятел самотник, като редовно му измервал кръвното и пулса. Дарвин установил, че те се нормализират, когато самотникът установявал някакъв социален контакт.

Самотата и хроничните заболявания при млади мъже

Друго изследване на френски учени пък показва, че повече от половината мъже между 18 и 40 г., страдащи от хроничен пирозис (чувство на горене в хранопровода), са ергени, разведени или вдовци, всички те малко общителни.

Какви изводи правят учените?

Изводът – не се самоизолирайте, намерете си приятна компания, намерете си половинка, ако нямате такава, не се затваряйте вечер сами вкъщи пред телевизора. Това е най-добрата профилактика срещу болестите.

Заключение

Научните данни са категорични: самотата увеличава риска от хронични заболявания, проблеми със сърцето и повишено кръвно налягане. Социалната връзка е биологична нужда – не просто емоционална.

Погрижете се за здравето си: търсете общуване, поддържайте връзки, намерете среда, в която се чувствате добре.

Статия от вестник Лечител

Често задавани въпроси

Самотата наистина ли влияе на физическото здраве?

Да. Изследвания доказват връзка между социалната изолация и високо кръвно, сърдечно-съдови заболявания и хроничен стрес.

Колко социални контакти са достатъчни?

Не е нужно да имате много приятели — важни са качествените, стабилни взаимоотношения.

Може ли самотата да повиши кръвното налягане?

Да, няколко проучвания, включително от Университета в Юта, показват пряка зависимост.

Младите мъже застрашени ли са?

Да. Самотата увеличава риска от хронични възпалителни и гастроентерологични проблеми.

Как да намалим негативните ефекти от самотата?

Като поддържаме общуване, търсим хобита с други хора и създаваме стабилни социални връзки.

В Лечител ще намерите натурални добавки за спокойствие, психическо равновесие и качествен сън. Формули с магнезий, витамини от група B, валериана, пасифлора, мелатонин и други. Натурална подкрепа при стрес и тревожност!

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!