Самотата може да бъде и смъртоносна: как социалната изолация влияе върху здравето?

Защо самотата и социалната изолация се смятат за сериозна заплаха за здравето?

 

Социалната изолация и самотата биха могли да представляват по-сериозна заплаха за здравето на хората в сравнение със затлъстяването, като тяхното въздействие нараства и ще продължава да расте. Това посочва доклад, който беше представен на 125-ия годишен конгрес на Американската психологична асоциация.

 

Каква е ролята на социалните връзки за човешкото оцеляване и благосъстояние?

 

Обществената връзка с другите се приема за основна човешка потребност, която е решаваща за благосъстоянието и за оцеляването. Крайни примери показват, че бебета в социални домове, на които им липсва човешки контакт, не се развиват добре и често пъти умират; в действителност изолацията се използва като форма на наказание, казва Джулиан Холт-Лунстад, професор по психология от университета „Бригъм Янг“. При все това нарастваща част от населението днес редовно изпада в изолация, отбелязва тя.

 

Колко хора страдат от хронична самота според проучванията?

 

В Съединените щати около 42,6 млн. души над 45-годишна възраст страдат от хронична самота, разкри изследване на нестопанската организация AARP. Освен това последното преброяване на населението показа, че над една четвърт от хората живеят сами, над половината не са омъжени или женени, а броят на сключените бракове и на децата е намалял в сравнение с предходното преброяване.

 

Какво показват научните анализи за влиянието на самотата върху смъртността?

 

„Тези тенденции сочат, че американците стават по-слабо социално свързани и по-самотни“, казва Холт-Лунстад. За да илюстрира въздействието на обществената изолация и самотата, тя представя данни от два метаанализа.

 

Какви са резултатите от първия метаанализ?

 

Първият обхваща 148 изследвания с повече от 300 000 участници и заключава, че по-голямата социална свързаност води до намаляване с 50% на риска от ранна смърт.

 

Какви са изводите от втория метаанализ?

 

Вторият, включващ 70 изследвания върху над 3,4 млн. души от Северна Америка, Европа и Азия, разглежда влиянието на обществената изолация, самотата и живеенето сам върху смъртността. Авторите са открили, че и трите имат значителен и равен ефект върху преждевременната смърт, съответстващ на или дори надхвърлящ този на други добре установени рискови фактори като затлъстяването.

 

Защо експертите говорят за „епидемия от самота“?

 

„С нарастване на застаряващото население въздействието върху общественото здраве се очаква единствено да се увеличава. В действителност много страни по света в момента са изправени пред „епидемия от самота“. Предизвикателството е какво можем да направим за това“, коментира Холт-Лунстад.

 

Какви мерки могат да помогнат за справяне със социалната изолация?

 

Тя препоръчва да бъде даден по-голям приоритет на изследванията и средствата за справяне с тази заплаха за общественото здраве, от социално до индивидуално равнище. Така например трябва да се акцентира върху развитието на социалните умения на учениците в училище, както и да се осигуряват споделени обществени пространства като рекреационни центрове и общностни градини и паркове, за да се стимулира събирането и взаимодействието между хората.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Самотата и социалната изолация не са само емоционално преживяване, а фактори с реално отражение върху физическото здраве и продължителността на живота. Научните данни показват, че липсата на социални връзки може да увеличи риска от преждевременна смърт и да се превърне в сериозно предизвикателство за общественото здраве. Поддържането на активни социални контакти и участието в общности са важна част от грижата за доброто здраве и качеството на живот. Ако забелязвате признаци на продължителна изолация при себе си или свои близки, потърсете начини за повече общуване и социална подкрепа.

 

Често задавани въпроси за самотата и социалната изолация

 

Как самотата влияе върху здравето?

Самотата може да повиши риска от преждевременна смърт и да окаже негативно влияние както върху физическото, така и върху психичното здраве.

 

По-опасна ли е социалната изолация от затлъстяването?

Някои научни анализи показват, че ефектът на социалната изолация върху смъртността може да бъде сравним или дори по-силен от този на затлъстяването.

 

Защо социалните контакти са важни за човека?

Социалните връзки са основна човешка потребност и играят ключова роля за благосъстоянието, психичното здраве и оцеляването.

 

Кои групи хора са по-застрашени от хронична самота?

По-възрастните хора, хората, които живеят сами, както и лицата с ограничени социални контакти, са сред групите с по-висок риск от хронична самота.

 

Как може да се намали рискът от социална изолация?

Поддържането на активни социални контакти, участието в обществени дейности и създаването на възможности за общуване могат да помогнат за ограничаване на социалната изолация.

 

Добавки за нервната система в Лечител

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!