Самотата отнема съня

Ново голямо научно изследване открило още една опасност от хроничната самота. Този път залогът не е вашият любовен живот или радостта от живота, а вашият сън, както посочили учените.

 

Четиригодишното проучване установило, че самотата може да причини проблеми със съня, когато човек остарее. Хората, които се чувстват изолирани или сами, са склонни към проблеми като трудно заспиване, събуждане твърде рано и чувство на умора дори след сън.

 

Липсата на пълноценен сън или безсънието може да причини лошо настроение и сънливост през деня. Тези фактори могат да повлияят на способността ви да извършвате ежедневни дейности и в дългосрочен план да увеличат риска от сърдечни заболявания, деменция и дори смърт. И тъй като населението на света живее по-дълго, тези проблеми със съня се очаква да станат още по-чести.

 

Авторите на изследването искали да разберат какви фактори причиняват проблеми със съня при хората с възрастта. Те предположили, че самотата и социалната изолация може да са сред факторите, водещи до проблеми със съня при възрастните хора.

 

Водещият изследовател д-р Бей Ву има особен интерес към това как нашият социален живот и здраве са преплетени. Тя обяснила, че разбирането как социални фактори като самотата и изолацията влияят върху моделите на съня може да доведе до подобрения в общото здраве и благополучие на възрастните хора.

 

Екип от изследователи анализирал данните за повече от 9000 души над 50 години, които участвали в национално медицинско проучване, проведено в САЩ. Никой от тези хора не съобщил за проблеми със съня в началото на проучването.

 

Използвани били различни инструменти за измерване на нивата на социална изолация, самота и симптоми на безсъние. Освен това били взети предвид редица фактори, включително възраст, пол, образование, доходи, начин на живот, симптоми на депресия, когнитивна функция и наличие на хронични заболявания.

 

Проучването установило, че повече от 1500 участници са развили поне един симптом на безсъние. Сред тях около 15% са имали трудности със заспиването, около 12% са имали нарушения на съня, 14% са се събуждали твърде рано, а 13% се чувствали уморени дори след сън.

 

По-голямата част от участниците в проучването принадлежали към расови или етнически малцинства, имали по-ниски нива на образование, по-ниски доходи, били по-малко физически активни, имали повече депресивни симптоми, по-ниска когнитивна функция и повече хронични заболявания.

 

След като анализирали всички данни, изследователите установили, че хората, които съобщавали за чувство на самота, били почти два пъти по-склонни да развият симптоми на безсъние. Дори след контролиране на другите фактори, рискът за тази група оставал значително по-висок.

 

Заслужава обаче да се отбележи, че социалната изолация сама по себе си изглежда не допринася толкова много за проблемите със съня, когато се вземат предвид други медицински и социално-демографски фактори.

 

Това проучване предоставя ценна информация за разбиране на проблемите със съня при възрастните хора, въпреки че има своите недостатъци. Например всички данни са получени от самите участници, което може да доведе до погрешни изводи. Освен това изследователите не разполагали с данни за продължителността на проблемите със съня.

 

Резултатите от това проучване подчертават необходимостта от интервенции на общественото здравеопазване за насърчаване на близките емоционални взаимоотношения, което потенциално би могло да намали проблемите със съня при хората на средна възраст и по-възрастни. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се изяснят точните връзки между самотата, социалната изолация и проблемите със съня.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

 

Прочетете още за Триптомакс - за добър сън