Скандинавският метод за по-здрав сън: едно легло, две завивки
24 септември 2025
Хъркане, шаване, придърпване на юргана, издаване на неприятни звуци и миризми – тези нощни преживявания са познати на всяка двойка, делила общо легло и завивка. Случва се за някои от тях те да се превърнат и в нощен кошмар, довел дори до разпада на семейството или на връзката.
Научен поглед върху темата открива, че към известните и най-чести причинители на безсънието и нездравия сън – светлина и шумове в спалнята – трябва да се прибави и спането под обща завивка. Изследване е установило, че то води до 30 процента прекъсвания на съня, което причинява ред неразположения, нарушава физическата активност през деня и когнитивните функции.
Проблемът не е маловажен, но учени предлагат просто решение: да спим "като скандинавци". Това ще рече пак да делим едно легло, но всеки да спи с отделна завивка.
Този "трик" изненадващо ефикасно може да тушира неудобствата от съжителството под общ юрган, дори и хъркането. Обяснението е, че температурата от двете тела повишава градусите под завивката, което нарушава комфорта на спането и подпомага хъркането.
Статия от вестник Лечител
За пълноценен и къчествен сън разгледайте продуктите в категорията Нервна система, стрес, депресия, добър сън!
В периода 22–29 април 2026 г. УМБАЛ „Александровска“ се включва в глобалната инициатива за отбелязване на Световната седмица на първичните имунни дефицити. Под мотото „Не можем да чакаме“, кампанията поставя акцент върху ранната диагностика, навременната терапия и равния достъп до медицинска грижа за пациентите с редки имунологични заболявания. В рамките на седмицата ще се проведат безплатни прегледи, информационни събития и обучителни инициативи, насочени както към пациенти, така и към медицински специалисти.
прочети ощеС настъпването на топлите месеци кърлежите стават активни и представляват реална заплаха за здравето. Те пренасят сериозни заболявания и могат да се срещнат не само в гората, но и в градска среда. Познаването на рисковете и правилната превенция са ключови за безопасното ни пребиваване сред природата. В тази статия ще научите как да се предпазите и как да реагирате при ухапване.
прочети ощеБоядисване на великденските яйца с натурални бои – как да го направим безопасно и красиво?
7 април 2026Боядисването на великденските яйца е една от най-обичаните традиции около празника. Много хора използват готови бои от магазина, но малко се замислят какво съдържат те и дали са безопасни. Натуралните оцветители от плодове, зеленчуци и подправки са по-здравословна алтернатива. В тази статия ще научите как да боядисате великденски яйца с естествени бои и кои продукти създават красиви цветове.
прочети още