Скритите последствия от хроничния стрес

По време продължителен стрес страда не само емоционалното благополучие, но и физическото. Всички знаем, че стресът може да доведе до проблеми със съня и теглото например. А в последно време, както твърдят лекарите, допълнително са започнали да се разпространяват и такива симптоми като скърцане със зъбите и световъртеж в отговор на непрестанния стрес.

 

Стресът причинява проблеми със зъбите

 

Поява на скърцане със зъбите (бруксизъм), усилване на болката в челюстите и мускулно напрежение, а така също кариес, предизвикан от променения режим на хранене, всичко това може да бъде реакция на стрес, твърдят стоматолозите. Друг въпрос е, че малко хора обръщат внимание на това, докато не стане твърде късно.

 

Запитайте се: не похапвате ли постоянно през деня? Ако работите у дома, миете ли зъбите си също толкова често, както преди, или вече го правите по-рядко? Вашият партньор не ви ли е споделял, че сте започнали да скърцате със зъби през нощта?

 

Промените може и да са незначителни, но могат да доведат до реална вреда, не забравяйте това.

 

Стресът предизвиква поява на пъпки

 

Кожата е най-големият наш орган и на нея се изобразява всичко, което се случва вътре в тялото. Промяната на хигиенните навици, режимът на грижи за кожата, изобилието от нездравословни продукти в менюто може да доведат до поява на пъпки или прекомерна сухота на кожата. Стресът може да провокира дори уртикария или екзема.

 

Стресът води до косопад

 

Самата наша реакция на стреса вкарва космените фоликули във фазата на покой и поради това космите започват да падат едновременно, а не редувайки се, което може да доведе до доста голяма загуба на коса.

 

При това у много хора при стрес се събужда навикът за въртене на кичури между пръстите, дърпане и дори скубане на косми, често дори несъзнателно.

 

А някои хора просто забравят за ежедневната хигиена на косата и могат да ходят дори несресани през деня заради емоционалното претоварване, това обикновено води до сплитане на косата, която просто не може след това да се приведе в нормален вид.

 

Стресът отключва мускулни болки

 

Безпокойството и мускулното напрежение вървят ръка за ръка, по време на продължителен стрес мускулите постоянно се намират в състояние на бойна готовност без възможност за отпускане. Такава повишена чувствителност на мускулите може да доведе до състояние на разбитост, сякаш човек е пробягал маратон.

 

Честите простудни заболявания също може да се дължат на стрес

 

Взаимовръзката между имунната система и реакцията на стреса е доказана отдавна, при дълъг стрес имунната система престава да работи в оптимален режим. При това потенциалните поведенчески странични ефекти от стреса (лош сън, лошо хранене, отсъствие на физическа активност) още повече задълбочават ситуацията, изтощавайки все повече човек и повишавайки вероятността от простудни заболявания заради отслабения имунитет.

 

Хроничните болки понякога са последствие на стреса

 

Стресът може да провокира поява на главоболие. Главоболието от напрежение и без това е доста разпространено явление, а стискането на челюстите по време на стрес може да задълбочи този проблем.

 

Напрежението в тялото води също до болки в горната част на гърба или раменете, тъй като има тенденция да се напрягат именно тези области, когато не можем да се отпуснем.

 

Стресът причинява световъртеж

 

Ако често ви се вие свят, първо трябва да посетите лекар, за да бъдат изключени евентуални физиологични проблеми. Световъртеж могат да причинят и такива странични ефекти от стреса като промяната в осанката и положението на шията, изменения в менюто, водещи до недостиг на витамини и минерали.

 

Дългото седене пред компютъра може да доведе до поражение на очите, силно налягане върху шията и негативно влияние на вътрешното ухо, което може да предизвика световъртеж.

 

Проблеми с храносмилането нерядко са последствие на стреса

 

Стресът влияе и на работата на стомашно-чревния тракт, има дори такова понятие „нервен стомах”. Реакцията „бий се или бягай” в повечето хора спира процеса на храносмилане, тъй като организмът има по-важна работа – защита от заплахата. При стрес много хора изоставят опитите за водене на здравословен начин на живот (правилно хранене, активни физически упражнения) и тогава е възможно възникване на повдигане, киселини, диария или запек и т.н.

 

Не бива да се забравя също, че червата и мозъкът са свързани, както микробиомът може да влияе на нашето настроение, така и, обратно, стресът може да доведе до подуване на корема и други проблеми.

 

Безсънието става ежедневие

 

Когато се намираме в състояние на стрес, нашият разум сякаш непрекъснато „подскача”, тялото се намира в напрегнато състояние без възможност да се отпусне, кръвното налягане може да се повиши, което води до това, че ние дълго да се въртим в леглото, опитвайки да се успокоим. При това хроничният стрес може да доведе до учестено сърцебиене, постоянно освобождаване на адреналин, което в резултат води до лош сън.

 

Ако сте забелязали в себе си подобни симптоми, най-добре е да потърсите лекар, тъй като причината може да не е в стреса или единствено в него. Но при това е нужно да се разбира също и ролята на стреса в нашето физическо здраве, за да не се пренебрегва той, а човек да се учи да го управлява.

 

Хроничният стрес може да се проявява по различен начин, поради това първо трябва да се определи кога в действителност изпитвате стрес и какви реакции на организма ви протичат в такива моменти. Ако например ви е заболяла главата или сте почувствали болки в корема, запитайте се може ли това да бъде следствие от стрес или има някаква друга причина.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ