Тези храни ни карат да се потим повече

На тялото ни има около 2-4 милиона потни жлези. Те ни помагат да поддържаме нормално здраве и да регулираме телесната температура. Но въпреки факта, че потта ни помага да оцелеем, ако се потим твърде много, това носи дискомфорт. Има редица продукти, които увеличават изпотяването.

 

Кафе

 

Всички кофеинови напитки имат стимулиращ ефект върху централната нервна система. Поради това се увеличава изпотяването и може да се появят замайване и конвулсии.

 

За тези, които искат да избегнат здравни проблеми, експертите препоръчват да се ограничат до 100-200 мг кофеин на ден. В този случай трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и внимателно да се наблюдава как то реагира на следващата чаша кафе или енергийна напитка.

 

Люти подправки

 

Прекомерно пикантната храна също провокира повишено изпотяване. Например храните с пипер съдържат химикали, които влияят на рецепторите за болка на езика. Те оценяват пикантната храна и изпращат изкривени сигнали към мозъка.

 

Мозъкът предприема действия, за да охлади тялото и да го спаси. Поради това потните жлези се активират и дори може да се появят сълзи.

 

Преработени храни

 

Става дума за продуктите, които се обработват с различни оцветители, консерванти, подобрители на вкуса и аромати. Като цяло преработените храни са с високо съдържание на захар и мазнини. Поради това храносмилателната система трябва да изразходва голямо количество енергия, за да го преработи. И също така увеличава изпотяването.

 

Повечето преработени храни са с високо съдържание на калории. Следователно злоупотребата с тях води до наддаване на тегло и затруднява поддържането на активен начин на живот. В същото време опасността от развитие на диабет и други сериозни заболявания се увеличава значително. 

 

Алкохол

 

Нашата кожа изпълнява много функции, сред които и регулиране на телесната температура. Т.е. нашите потни жлези отделят пот, за да имаме възможност да се охладим. И когато пием алкохолни напитки, тялото е принудено да отделя повече пот.

 

Това се дължи на факта, че алкохолът потиска производството на вазопресин. Този хормон е отговорен за задържането на течности в тялото, така че след няколко чаши шампанско изпотяването се увеличава и има чести позиви за ходене до тоалетната.

 

Между другото, алкохолът също разширява кръвоносните съдове. Това води до увеличаване на притока на кръв и повишаване на телесната температура. За да компенсира този ефект, тялото започва да произвежда повече пот.

 

Протеинова храна

 

Смята се, че протеините допринасят за отслабване, тъй като има термогенен ефект. Това означава, че за да асимилира протеинови храни, тялото изразходва голямо количество енергия. В същото време протеиновите храни отдават част от съдържащата се в тях енергия под формата на топлина.

 

В допълнение, по време на храносмилането на протеинови храни в тялото се образува урея. И тялото я извежда с помощта на потта.

 

Червено месо

 

Червеното месо съдържа голямо количество протеини, които бавно се разграждат в стомаха. 

 

Освен това химичните съединения, които се образуват в храносмилателния тракт, докато в него има червено месо, излизат с потта. И колкото повече червено месо ядем, толкова повече пот отделят телата ни.

 

В този случай потта придобива неприятна миризма, която може да остане върху тялото няколко дни. 

 

За да избегнете неудобни ситуации, опитайте се да заменяте червеното месо с по-здравословни морски дарове или вегетариански ястия възможно най-често.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ