Трите стълба за добро здраве: Тъмен шоколад, зехтин и кафе

Как тъмният шоколад, зехтинът и кафето подпомагат доброто здраве?

Защо тези три храни се свързват с дълголетие?

Добавете към диетата си тези три храни, за да се радвате на дълъг живот в добро здраве, препоръчват две изследвания.

Как тъмният шоколад и зехтинът влияят на сърцето?

Тъмният шоколад и зехтинът в комбинация са особено полезни за сърцето, докато пиенето на кафе, изглежда, е свързано с дълголетието и онези, които консумират поне четири чашки дневно, са с 64% по-малко застрашени от ранна смърт.

Какво показва изследването на Университета в Пиза?

Приемът на шоколад със зехтин е дори по-добър за сърцето от италианската червена ябълка паная, прочута със способностите си да намалява риска от сърдечно-съдови болести, откриха изследователи от Университета на Пиза при провеждане на тест върху 26 доброволци.

Всеки от участниците имал поне три рискови фактора за сърдечни заболявания – високо кръвно налягане, тютюнопушене и висок холестерол, или фамилна обремененост със сърдечно-съдови болести.

Те получавали по 40 г дневно от един от два типа тъмен шоколад в продължение на 14 дни, след което минавали на другия - първият бил обогатен със зехтин екстра върджин, а другият – с ябълка от сорта „Паная“.

Какви ползи за организма са отчетени?

Промените в метаболизма, липидният профил и кръвното налягане били проследени преди, по време на и след края на изследването.

Обогатеният със зехтин шоколад значително увеличавал клетките, които спомагат за възстановяване на кръвоносните съдове от увреждания, и същевременно ограничавал промените в обмяната, които се свързват със сърдечни болести. Той далеч надхвърлял ползите, постигани от шоколада с ябълка.

Как кафето влияе на дълголетието?

Какво показва испанското изследване за кафето?

Друго изследване проследило здравето и начина на живот на 22 500 души на средна възраст. Така учени от Болницата на Навара в Памплона, Испания, откриха, че пиенето на кафе е свързано с дълголетието.

През 10-те години, през които специалистите проследили групата, починали 337 участници, като малка част от смъртните случаи били измежду тези, които консумирали по 4 кафета дневно.

Колко кафе се свързва с по-нисък риск от ранна смърт?

При тях рискът от преждевременна смърт бил с 64% по-нисък спрямо тези, които рядко или никога не пиели кафе. Рискът се смалявал с още 22% за всеки допълнителни две чаши дневно.

Резултатите били получени след отчитане въздействието на други възможни причини за дълголетието като средиземноморската и други диети, възрастта и пола.

Ползите от кафето се увеличават с напредване на възрастта, открили изследователите.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Тъмният шоколад, зехтинът и кафето могат да бъдат част от здравословен начин на живот, който подпомага сърцето и дълголетието. Изследванията показват, че правилната комбинация от полезни храни и напитки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт. Добавянето им към балансирана диета и активен начин на живот може да има дългосрочни ползи за здравето.

Често задавани въпроси за тъмния шоколад, зехтина и кафето

Полезен ли е тъмният шоколад за сърцето?

Да, особено когато е комбиниран със зехтин екстра върджин.

Как зехтинът подпомага здравето?

Зехтинът съдържа полезни мазнини и антиоксиданти, които подпомагат кръвоносните съдове.

Колко кафе е свързано с дълголетие?

Според изследването хората, които пият около 4 кафета дневно, имат по-нисък риск от ранна смърт.

Може ли кафето да бъде част от здравословен режим?

Да, когато се консумира умерено и като част от балансиран начин на живот.

Натурални добавки в Лечител за сърце, кръвоносни съдове, кръвно налягане.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!