Цинкова добавка пази от пневмония: как цинкът подпомага имунната система?

Защо цинковата добавка може да предпази от пневмония?

Редовното приемане на цинкова добавка пази възрастните хора от пневмония, твърдят американски учени медици. Те препоръчват на възрастните или предразположените към болести хора да обогатяват храната си с цинк, особено ако не получават достатъчно от него чрез храната.

Какво показват изследванията за нивата на цинк и риска от пневмония?

Изследване, приключило неотдавна в САЩ, е показало, че хора от третата възраст, които имат ниско ниво на цинк в кръвта, по-често боледуват от пневмония и се възстановяват по-бавно, отколкото хората с нормално ниво на цинк в кръвта.

Какви са ползите от поддържането на нормални нива на цинк?

Ежедневната доза цинк може да намали наполовина риска от пневмония. Когато възрастните поддържат нормално ниво на цинка в организма си, смъртността сред тях е с 39 процента по-ниска, отколкото сред хората с ниско ниво на микроелемента. Минералът поддържа имунната система и предпазва от инфекции. Но трябва да се внимава да не се превиши препоръчителното му количество.

Кои храни са естествен източник на цинк?

Най-много цинк се съдържа в яйцата (особено в жълтъка), месото и морските дарове. От зърнените храни най-богати на цинк са пшеницата, ръжта и овесените ядки. Зеленчуците и плодовете съдържат сравнително малки количества цинк, като по-богати източници сред растителните храни са варивата – грах, леща и фасул.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Поддържането на нормални нива на цинк е важна част от добрата имунна защита, особено при възрастните хора. Балансираното хранене и достатъчният прием на този микроелемент могат да подпомогнат организма в борбата с инфекциите. Ако смятате, че приемът Ви на цинк е недостатъчен, обсъдете с медицински специалист най-подходящия начин за набавянето му.

Често задавани въпроси за цинка

Помага ли цинка за предпазване от пневмония?

Според цитираното изследване поддържането на нормални нива на цинк е свързано с по-нисък риск от пневмония при възрастните хора.

Защо цинкът е важен за имунната система?

Цинкът участва в нормалното функциониране на имунната система и подпомага естествените защитни механизми на организма.

Кои хора са най-застрашени при недостиг на цинк?

Възрастните хора и хората, които не приемат достатъчно цинк чрез храната, могат да бъдат изложени на по-висок риск от недостиг.

Вреди ли прекомерният прием на цинк?

Да. В статията се подчертава, че не трябва да се превишава препоръчителното количество, тъй като прекомерният прием не е препоръчителен.

Кои храни съдържат най-много цинк?

Сред най-добрите хранителни източници са яйцата, месото, морските дарове, пшеницата, ръжта, овесените ядки, както и варивата – грах, леща и фасул.

Цинкосан - най-високо усвоим цинков цитрат + витамин С в Лечител

Добавки за силна имунна система през цялата година в Лечител

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!