Вегетарианците губят паметта си: мит или научен факт?

Как липсата на желязо и цинк влияе на паметта?

Хората, които не ядат никакво месо, трябва да приемат допълнителни желязо и цинк, защото тези минерали се съдържат в много малки количества в другите храни, твърди известната американска диетоложка проф. д-р Елизабет Уискър.

Защо цинкът е важен за мозъчната функция?

Липсата на цинк пречи на работата на мозъка и човек започва да забравя по-често.

Кои групи хора имат най-голяма нужда от желязо?

Проф. д-р Уискър подчертава, че месото е най-богатият източник на желязо, от което особено се нуждаят децата, бременните жени и по-възрастните хора.

Какви са алтернативните източници на протеини за вегетарианци?

Месните протеини могат да се набавят от зърнените и бобови култури, соята и млечните продукти, но ако се консумират в по-големи количества. Иначе бихте могли да си ги набавите от хранителни добавки.

Често задавани въпроси

Наистина ли вегетарианците са по-застрашени от проблеми с паметта?

Да, ако не набавят достатъчно желязо и цинк, което може да повлияе на когнитивните функции.

Как вегетарианците могат да си набавят желязо и цинк?

Чрез консумация на зърнени и бобови култури, соя, млечни продукти или хранителни добавки.

Кои са най-застрашени от недостиг на желязо?

Децата, бременните жени и възрастните хора.

Заключение

Вегетарианството има своите ползи, но крие и рискове, ако не се обръща внимание на приема на важни минерали. Желязото и цинкът са ключови за правилната мозъчна дейност и паметта. Ако спазвате вегетариански режим, консултирайте се със специалист и обмислете хранителни добавки, за да се предпазите от дефицити.
Започнете още днес с балансирано меню и грижете се за мозъка си!

Статия от вестник Лечител

Вижте натуралните източници на желязо и цинк от Лечител Ферофорте В+С - натурално желязо (течна форма), таблетките Ферофорте В+С - железен цитрат + витамини В и С, както и Цинкосан - цинк + витамин С!

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!