Пролетни рискове за здравето  

Едва ли има друг период от годината, който всички да очакваме с почти детско нетърпение като пролетта. Това е време на повече слънце, светлина и топлина и разбира се неминуемо всички ние усещаме подобряване на настроението след дългите мрачни зимни месеци. И няма как да е другояче, та нали пролетта в природата се свързва с ново раждане, обновление и пробуждане. А как реагира организмът на смяната на сезоните? И какво ни очаква - топли слънчеви дни или нова вълна от простудни заболявания?

Както и всяка смяна на биологичните ритми, пролетта внася свои корективи във физическото и емоционално състояние на човека. Слънчевите дни стават все повече и ние чувстваме прилив на сили. Песните на птиците и появата на първите цветя събуждат желание за освобождаване от тежките топли дрехи и на всички ни се иска да изложим лицето, шията, ръцете на слънцето.

Нещо повече, пролетта е и време, когато много хора усещат сънливост, постоянна умора, сухост на кожата – всички тези симптоми свидетелстват за развитие на авитаминоза.

Съществуват няколко причини, поради които авитаминоза се проявява през пролетта, но най-главният фактор се явява това, че всички плодове и зеленчуци, от които човек получава основнато количество витамини, в резултат на продължителното съхранение през пролетта

губят огромно количество от своите полезни вещества

В някои случаи организмът не е способен да усвоява постъпващите в него витамини, напълно или частично, поради наличието на някакви заболявания, към които се отнасят болестите на храносмилателната система, недостигът на ферменти, дисбактериозата или пък паразитните инфекции. Пролетна авитаминоза може да възникне и в случаите на прием на медицински препарати, тъй като някои химически вещества в техния състав възпрепятстват усвояването на необходимите витамини.

На пролетен дефицит на витамини са подложени и хората, нуждаещи се от усилено хранене - спортистите, жените в менструация, бременните, кърмещите майки и т.н.

Симптомите на пролетна авитаминоза

зависят от това дефицит на какъв витамин съществува в организма. Например човек може да забележи проявата на авитаминоза по ръцете във вид на люспене и сухота на кожата, а това означава недостиг на витамин А. Освен това може да се влоши зрението, очите да почервенеят и да сълзят, апетитът да изчезне или да се повиши общата умора, а косата и ноктите стават чупливи.

Ако човек изпитва недостиг на витамини от група В, то началните признаци на пролетна авитаминоза могат да се изразяват в появата на гадене и запек. Ако не се започне своевременно лечение, то по-нататък е възможна появата на раздразнителност, главоболие и отслабване на паметта. Недостигът на витамини от тази група в организма на бременните жени може да доведе до забавяне в развитието на плода.

Дефицитът на витамин В3, или пантотенова киселина, при подрастващите и децата се изразява в задържане на техния растеж и рязко увеличение на телесната маса. При това може да се понижи артериалното налягане и да се нарушат функциите на нервната и дихателната системи. Витамин В3 участва в процесите на получаване на енергия от храната.

Витамин В5 е необходим за работата на мозъка и процесите на мастната обмяна. Неговият недостиг води до увеличаване на телесната маса.
По това време на годината хората стават не само раздразнителни, в някои случаи се влошава умствената дейност и възниква сънливост, справянето с която става много трудно. Всичко това също са признаци на пролетна авитаминоза и е характерно при недостиг на витамин В6.
В случай на дефицит на витамин В12 е възможна появата на диария и различни неврологични синдроми. Недостигът на този витамин предизвниква

световъртеж, учестено сърцебиене и слабост

При диагностика може да се открие наличие на хелминти в червата, които изсмукват целия витамин В12. Особено внимание следва да се отдели на витамин В1. Неговото отсъствие води до нарушаване на работата на сърцето, разстройство на централната нервна система и общ енергиен глад на клетките в организма. Витамин В1 влияе на умствените способности и нервната система. При недостигът му ние ставаме раздразнителни, човек усеща слабост и потиснатост. Неговият дефицит се отразява на пушачите и любителите на сладкото.

Недостигът на витамин С способства за снижаване на съпротивителните сили на организма към вирусни инфекции, зачестяват кръвотечения от венците и болки в долните крайници.

Практически същите признаци се използват и за определяне на пролетната авитаминоза в децата. Главният симптом на авитаминоза при децата се изразява във възникването не само на сухота и люспене на кожата по ръцете и лицето, но и в раздразнение. Поради това малките пациенти се нуждаят от още по-голямо внимание, отколкото възрастните. За децата е особено важно да получават в оптимално количество витамин D и калций, тъй като техният дефицит провокира развитието на рахит.

 

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ