Косата сама показва от какви витамини се нуждае

Косопад

Косата най-често опада при недостиг на витамини от група В, всеки от които изпълнява своя важна функция. Витамин В₂ нормализира работата на мастните жлези и възстановява увредените корени. Витамин В₇ стимулира изработката на колаген и регулира протеиновата и мастната обмяна. Фолиевата киселина (витамин В₉) активизира обновяването на клетките и растежа на косата. А витамин В₁₂ подобрява постъпването на кислород към корените на космите.

При косопад не е излишен и приемът на витамин С, който подобрява кръвообращението и подхранването на клетките.

По-добре е витамините от група В да се приемат вечер, тъй като те имат лек успокоителен ефект.

Чуплива коса

Сухата, чуплива и изтъняла коса може да бъде симптом на дефицит на желязо. За предотвратяване на чупливостта на косата и повишаване на нейната здравина е добре да се приема провитамин В₅ (декспантенол), стимулиращ регенерационните процеси в тъканите и нормализиращ клетъчния метаболизъм. За да стане косата по-здрава може да помогне и витамин F, той допринася за укрепване на корените и повишава стресовата устойчивост на косъма към въздействието на външните негативни фактори.

Спиране на растежа

За по-добър растеж на косата е подходящ приемът на ретинол и витамин Е (токоферол), който подхранва и укрепва фоликулите, ускорява обновяването на клетките, подобрява структурата на косъма. Той се препоръчва също за добавяне в шампоаните, което стимулира появата на нови косми.

Изсветляване

За цвета на косата и за неговата интензивност отговаря пигментът меланин. За да се стимулира неговата изработка и да се съхрани оригиналния цвят на косата, трябва да се попълни дефицита на витамин В₃ и да се включат в менюто продукти, богати на такива минерали като мед, хром, калций, цинк.

Ранно побеляване

Естествената пигментация на косата се поддържа от витамин В₃ (никотинова киселина). Благодарение на него се подобряват окислително-възстановителните процеси в космените фоликули и кожните клетки.

Струва си да приемате също тиамин (витамин В₁), защитаващ нервната система от влиянието на психологическите дразнители и стресовите ситуации. Известно е, че при емоционално изтощение се нарушава естествената циркулация на кръвта във фоликулите и се понижава нивото на меланина.

Пърхот

Пърхотът се появява при нарушение в работата на мастните жлези, които отделят прекомерно количество себум (кожна мазнина).

За регулиране на отделянето на себум и подобряване на състоянието на кожата на главата са необходими: пиридоксин, ретинол (витамин А), цинк, ненаситени мастни киселини омега-3, а така също витамин В₅, отговарящ за обновлението на кожата.

Загуба на блясък

Недостигът на магнезий прави косата суха и безжизнена. Без блясък. Магнезият участва в обмяната на протеини, мазнини и въглехидрати, в запасяването с енергия, а така също подобрява усвояването на витамините, нужни за здравето на косата.

Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ

Прочетете още за Евония Хеър Бустър и Евония Анти Сива коса.