За съжаление, 2,5% от децата и 8,3% от подрастващите страдат от депресия – състояние, което може да стане причина за проблеми в техния по-нататъшен живот, включително повишен риск от самоубийство, токсикомания, различни заболявания, трудности с обучението и работата, психосоциален дискомфорт.
Смята се, че причина за възникване на депресия при децата могат да станат както генетични, така и фактори на околната среда. И в последно време, изследователите обръщат все по-голямо внимание на ролята на хранителните фактори и хранителните вещества, такива като витамин D и някои други.
Изследвания показали, че едновъглеродният метаболизъм (мрежа от метаболитни реакции, включваща пренос на групи с един атом въглерод от едно съединение в друго), който включва витамин В12, фолат и хомоцистеин, играе важна роля в много биологични процеси, поддържането на клетъчната хомеостаза, психичните разстройства, включително депресия при възрастните.
В резултат на изследвания турски учени открили, че ниското ниво на витамин В12 и витамин D, наред с повишено равнище на хомоцистеин, може да играе роля във възникването на депресия сред децата и подрастващите.
В едно от изследванията участвали 89 деца и подрастващи с депресия, а така също 43 доброволци без депресивно състояние. Те били подложени на тестване за наличие на детска депресия и тревожност, а така също били измервани нивата им на фолат, витамин В12, хомоцистеин и витамин D.
В групата с депресия нивата на витамин В12 и витамин D били „изразено ниски”. Що се отнася до това, как този факт може да допринася за развитие на депресия, изследователите обяснили: „Едновъглеродният метаболизъм играе основна роля в процесите на метилиране на невромедиаторите, протеините и мембранните фосфолипиди. Освен това, той е необходим за синтеза на ДНК. При недостиг на витамин В12 и фолиева киселина процесите на метилиране се затрудняват, а нивото на невромедиаторите спада. С дефицита на витамин В12 и фолат е свързано и повишението на метаболита хомоцистеин до крайно невротоксично равнище”.
Фолатът, съдържащ се в тъмната зеленина, пресните зеленчуци и плодове (спанак, авокадо и др.), участва в
производството на регулиращите настроението невромедиатори
В едно изследване доброволци, които употребявали повече фолати, имали по-ниска склонност към развитие на депресия.
Витамин В12 се съдържа в месото, яйцата, млечните продукти, морските продукти.
Широко известно е, че хората с дефицит на витамин В12 са подложени на повишен риск от депресия, което може да бъде свързано с измененията в нивото на метилиране на ДНК в главния мозък, водещи до неврологични нарушения. Витамин В12 помага също за регулиране на нивото на хомоцистеина, чието увеличение е свързано както с дефицита на витамин В12, така и с депресията.
Връзката между ниското съдържание на витамин В12, повишеното ниво на хомоцистеин и психологическите разстройства е очевидна – в специално изследване били открити „удивително високи” нива на хомоцистеин при деца и подрастващи с депресия.
„Повишеното ниво на хомоцистеин увеличава постъпването на калций в клетките чрез активация на рецептора NMDA (N-метил D-аспаргинова киселина). Вътре в клетката се усилва окислителният стрес и се активизират апоптотичните сигнали, - посочили учените. – Повишеното ниво на хомоцистеин предизвиква повреждане на ДНК, митохондриална дисфункция и стрес на ендоплазмения ретикулум”.
Хомоцистеинът е аминокиселина, присъстваща в тъканите и кръвта на човека. Витамините В6, В9 и В12 помагат за неговото превръщане в метионин – строителен материал за протеините. Ако вие не получавате достатъчно количество от тези витамини, процесът на превръщане се нарушава и води до повишеване на нивото на хомоцистеина. И, обратно, когато увеличавате употребата на витамин В6, фолиева киселина и витамин В12 – нивото на хомоцистеин намалява. Ето защо, проверката на нивото на хомоцистеин е прекрасен начин за идентифициране на недостига на тези витамини.
Смята се, че витамин D регулира повече от 200 гена, свързвайки се със своите рецептори, отговорни за управлението на редица биологични процеси. Ниските нива на този витамин, на практика, били свързани с редица психологически разстройства, включително тревожност, депресия и шизофрения.
Вероятно, влиянието, което витамин D оказва на психологическото здраве, протича по няколко начина, в това число, чрез модулиране на възпалението и регулиране на протеините, които се борят със свободните радикали. А така също витамин D влияе на увеличението на синтеза на невротрофичния фактор, който може да играе роля в появата на шизофрения.
В своя статия доктор Джон Уейдърт от педиатричното отделение на медицинския център при Канзаския университет пояснил: „Дефицитът на витамин D понижава експресията на ензима катехол-О-метилтрансфераза, необходим за метаболизма на допамина и серотонина”. При подрастващи с ниско равнище на витамин D симптомите на депресия се понижили след прием на аналогична добавка.
Статия от вестник ЛЕЧИТЕЛ
Прочетете още за Витатабс D10 Джуниър - витамин D за деца, Витатабс В12 - 1000 mcg метилкобаламин, Витатабс Фолат (фолиева киселина)
