Заседналият начин на живот натоварва младите сърца – как физическата активност помага?

Според скорошно финландско изследване високите нива на заседнало поведение и липса на физическа активност още от детството натоварват сърцето в юношеска възраст. Високото сърдечно натоварване предсказва поява на сърдечна недостатъчност и други сърдечни заболявания. В светлината на тези открития увеличаването на умерената и енергична физическа активност от детството нататък е особено важно за предотвратяването на сърдечни заболявания.

 

Какво показва финландското изследване за физическата активност в детството?

 

Съвместното изследване на Факултета по спортни науки на Университета на Юваскила и Института по биомедицина на Университета на Източна Финландия проследило заседналото поведение и физическата активност от детството до юношеството в продължение на осем години при 153 участници.

 

Как заседналото поведение и ниската физическа активност са свързани със сърдечното натоварване?

 

Резултатите показали, че юношите, които натрупвали високи нива на заседнало поведение и ниски нива на умерена до енергична физическа активност от детството нататък, имали по-високо сърдечно натоварване през пубертета.

 

Това натоварване било особено високо при онези, които натрупвали ниски нива на по-интензивна физическа активност.

 

Каква е връзката между физическата активност, заседналото поведение и телесните мазнини?

 

В допълнение, високите нива на заседнало поведение и ниските нива на физическа активност били свързани с по-висок общ процент на мазнините в тялото. Процентът на телесните мазнините отчасти обяснява връзките между заседналото поведение, физическата активност и сърдечното натоварване.

 

Има ли значение леката физическа активност?

 

Леката физическа активност не била свързана със сърдечно натоварване.

 

Защо умерената и енергичната физическа активност са важни от детството?

 

Откритията подчертават важността на увеличаването на физическата активност, особено на умерената и енергичната, намаляването на заседналото поведение и предотвратяването на наднорменото тегло от детска възраст за предпазването от сърдечни заболявания.

 

Колко време прекарват младите в седене и колко физическа активност получават?

 

„Младежите прекарват 9-10 часа дневно в седене – казва д-р Ееро Хаапала от Факултета по спортни и здравни науки на Университета на Юваскила – и само 1 от 10 юноши натрупваха дневно по 60 минути умерена до енергична физическа активност. Това са тревожни данни.“

 

Каква физическа активност е важна за сърдечното здраве на децата и юношите?

 

Високите нива на ежедневна умерена до енергична физическа активност би трябвало да са нормална част от детството и юношеството, защото подобряват сърдечното здраве и общото благосъстояние, подчертава Хаапала.

 

Какво е важно да запомним за заседналия начин на живот и младите сърца?

 

Данните от изследването насочват вниманието към значението на ежедневното движение и ограничаването на продължителното седене още от детството. Умерената и енергичната физическа активност са посочени като важни фактори за сърдечното здраве и общото благосъстояние на децата и юношите. Насърчавайте децата да се движат редовно и да прекарват по-малко време в заседнали занимания.

 

Често задавани въпроси за заседналия начин на живот и младите сърца

 

Какво се разбира под заседнал начин на живот при децата и юношите?

Заседналото поведение включва продължително прекарване на времето в седнало или неактивно състояние, например при учене, гледане на телевизия или използване на електронни устройства.

 

Как физическата активност е свързана със сърдечното натоварване при младите?

Според представеното изследване по-високите нива на заседнало поведение и по-ниските нива на умерена до енергична физическа активност от детството са свързани с по-високо сърдечно натоварване през пубертета.

 

Колко време дневно прекарват младежите в седене според изследването?

Според цитираните данни младежите прекарват 9–10 часа дневно в седене.

 

Колко юноши достигат 60 минути умерена до енергична физическа активност дневно?

В текста се посочва, че само 1 от 10 юноши натрупва дневно по 60 минути умерена до енергична физическа активност.

 

Има ли връзка между заседналото поведение и телесните мазнини?

Според резултатите високите нива на заседнало поведение и ниските нива на физическа активност са били свързани с по-висок общ процент на мазнините в тялото.

 

Защо физическата активност е важна още от детството?

Изследването подчертава значението на умерената и енергичната физическа активност за сърдечното здраве и общото благосъстояние още в детска и юношеска възраст.

 

Витамар Джуниър - Омега-3 за деца в Лечител - за подпомагане на сърдечно-съдовата система

 

Може да купите продукта на изгодна цена като част от ПРОМО пакета За децата, който включва и Витатабс D10 Джуниър и Бисквити Хукис с фибри, витамини и минерали - само онлайн до 30 септември 2026 г.

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!