Защо ни боли главата след хранене? Основни причини и как да ги разпознаем

Защо се появява главоболие след хранене?

Ако след вкусна вечеря ви е заболяла главата, в това, колкото и да се удивлявате, няма нищо странно. Главоболието след ядене съвсем не е рядкост. Не става дума за нещо сериозно или плашещо, така че тревогата е излишна. От друга страна, ако това се повтаря с една или друга периодичност, трябва да откриете причината и да я отстраните.

Може ли прекомерната захар да причини главоболие?

Огромното количество сладкиши, шоколади и бонбони може да ви накара да почувствате не само вялост и тежест в корема, но и съвсем сериозно главоболие. Защо?

„Сладкишите провокират силно покачване на захарта в кръвта, а след това също толкова рязко спадане”, обяснил доктор Медхат Микаел в коментар за Woman`s Health. Може да се стигне до реактивна хипогликемия, съпроводена от главоболие и дори лек световъртеж”.

Как солта влияе на главоболието?

Употребата на суперсолени продукти също може да накара главата ни да пулсира. По данни от британски изследвания хората, които употребяват повече натрий (около 8000 мг на ден), отколкото е необходимо, до 33% по-често се сблъскват с главоболие в сравнение с тези, които употребяват около 4000 мг дневно. И това е при положение, че диетолозите въобще препоръчват да се придържаме към 1500 мг натрий в качеството на дневна норма.

Експертите обясняват, че излишъкът от натрий увеличава кръвното налягане.

Какво е тирамин и защо предизвиква мигрена?

Какво е общото между отлежалото сирене, червеното вино и пушеното месо? Всички тези продукти съдържат тирамин – аминокиселина, известна със своята способност да предизвиква главоболие при хората, предразположени към мигрени.

Продуктите, пълни с химически консерванти, такива като нитрати, сулфити или натриев глутамат, също могат да провокират мигрена, увеличавайки притока на кръв към мозъка.

Може ли дъвченето да причини главоболие?

Ако сте яли хрупкави или разтягащи се продукти, които са изисквали твърде активно дъвчене, може да си докарате миофасциално болево разстройство – болка в мускулите, отговорни за движенията на челюстите. И точно така, както могат да ви болят мускулите след тренировка, така и тук те могат да болят, ако силно или дълго сте дъвчели нещо.

Тази мускулна болка, на свой ред, води до главоболие. За да се реши проблемът бързо, може да използвате обезболяващо хапче.

Как хранителната непоносимост води до главоболие?

Имате проблем с глутена или млечните продукти? По данни от редица изследвания главоболието може да бъде един от симптомите както на целиакия, така и на непоносимост към лактоза. Защо става така и досега остава неясно.

„Въпреки че има докладвания от пациенти и специалисти, които потвърждават наличието на връзка, днес ние нямаме достатъчно доказателства”, заявил пулмологът Ларън Тан. И този факт е важно да се отчита, преди да се направи окончателен извод. Макар че вие, във всеки случай, можете да изключите продуктът-провокатор, за да видите, дали ще спре главоболието.

Статия от вестник Лечител

Заключение

Главоболието след хранене може да има различни причини – от захар и сол до специфични вещества и хранителни непоносимости. Важно е да наблюдавате как реагира организмът ви и да идентифицирате възможните тригери.

Ако симптомите се повтарят, направете хранителен дневник и се консултирайте със специалист.

Често задавани въпроси за главоболие след хранене

Защо ме боли глава след сладко?
Заради рязко покачване и спад на кръвната захар (реактивна хипогликемия).

Може ли солта да причини главоболие?
Да, излишният натрий повишава кръвното налягане и може да доведе до главоболие.

Кои храни съдържат тирамин?
Отлежало сирене, червено вино и пушени меса.

Как да разбера дали имам хранителна непоносимост?
Чрез изключване на определени храни и наблюдение на симптомите.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!