Защо продължаваме да правим едни и същи грешки? Какво казва науката за навиците и мозъка ни

Защо вярваме, че се учим от грешките си?

Всички сме дълбоко убедени, че човек се учи от грешките си. От една страна е така. Например, ако веднъж докоснете гореща повърхност и се изгорите, никога повече няма да я докоснете с голи ръце. Но се отнася за физическата болка и само за прости действия.

Когато става въпрос за вземане на решения и правене на сложни действия, ние сме склонни да правим едни и същи грешки отново и отново, без да научим нищо. Например, ако човек често закъснява за срещи, попадайки в неприятна ситуация, той си обещава, че повече няма да закъснява, но скоро ситуацията се повтаря.
Студентите често започват да се подготвят за изпити в последния момент и също си обещават, че следващия път всичко ще бъде различно, но в действителност нищо не се променя.

Каква е причината, поради която не се учим от грешките си?

Човешкият мозък работи според модели. Най-просто казано, обработвайки информация, мозъкът ни създава модели, които по-късно ни помагат да вземаме решения. Ако има грешка в тези модели, тогава през целия си живот човек продължава да повтаря грешката отново и отново.

Ние искаме да вярваме, че сме рационални, но в действителност не сме. Ярък пример за това е фактът, че нашата памет изкривява спомените в рамките на няколко секунди, като по този начин изкривява възприемането на реалността.

Как мозъкът настройва реалността според нашите модели

Казано по-просто, ако сме видели някакъв обект, значи го помним така, както сме искали да го видим, дори ако всъщност е изглеждал различно. По този начин мозъкът настройва информацията, която получава, към съществуващите модели и се опитва да не надхвърля техните граници.

Също така ние сме склонни да правим заключения въз основа на минимално количество данни, като същевременно създаваме версия на реалността, в която искаме да вярваме или в която ни е по-лесно да повярваме. Така мозъкът филтрира информацията, за да запълни информационните празнини с данните, които вече знаем.

Защо мозъкът предпочита да не променя поведението си?

Разбира се, можем да променим модела си на поведение, но имайте предвид, че по природа мозъкът е много мързелив или, ако предпочитате, енергоспестяващ. Между другото, именно поради тази причина всеки човек (макар и в различна степен) е склонен да отлага много неща. Това означава, че са необходими много когнитивни усилия, за да се промени моделът. По-вероятно е човек да се върне към минал модел на поведение, отколкото да създаде нов.

Как егото и емоциите ни карат да повтаряме грешки

Обратната страна на тази функция на мозъка е пристрастието, което също е характерно за хората. Човек е склонен да търси потвърждение на това, в което вече вярва, вместо да приеме рационално новата информация и да промени мисленето си в съответствие с получените нови данни.

Това включва и „вътрешен инстинкт“, т.е. мислене, което няма рационално обяснение. Разчитайки на „вътрешния инстинкт“, когато взема решения, човек всъщност разчита на натрупания минал опит, но самият той не разбира това.

Защо е трудно да спрем да допускаме грешки? Според учените понякога хората се придържат към определено поведение поради „ефекта на егото“, дори ако този модел на поведение води до повторение на грешки. Най-вероятно следването на един и същ модел на поведение ни помага да защитим егото си. Това може да е по-важно от опитите да се избегне повтарянето на грешки.

Как можем да прекъснем порочния кръг?

Според едно изследване хората са по-склонни да успеят, когато им се напомня за минали успехи. Но когато си спомнят своите минали неуспехи, вероятността за промяна на поведението е изключително ниска. Причината може да е, че припомнянето на минали провали ни кара да се чувстваме съкрушени. В същото време старият модел на поведение ни кара да се чувстваме по-комфортно. Затова в такива моменти избираме „удобен” модел на поведение вместо правилния.

Обречени ли сме да продължаваме да повтаряме собствените си грешки? Не съвсем.

Освен шаблони, ние имаме и умствени способности. Това означава, че можем да заобиколим моделите, използвайки така наречения „когнитивен контрол“. В едно проучване учените дори открили области в мозъка, отговорни за проследяването на собствените грешки. Тези области се намират във фронталния кортекс. Те са тези, които ни помагат да се учим от грешките си. Но за да могат тези области на мозъка да работят по-ефективно, те трябва да бъдат обучени.

Как да тренираме мозъка си да се учи от грешките

Ако използването на „когнитивния контрол“ не проработи, учените препоръчват да не зацикляме на грешките си. Не бива да се разстройваме, когато те се повтарят. Звучи странно, но когато не сме толкова разстроени от себе си, на нас ни е по-лесно да възприемаме нова информация. Припомнянето на минали негативни преживявания само насърчава повторението на грешки.

Също така добро решение може да бъде да си вземем почивка от изпълнението на задача, която искаме да свършим възможно по-добре. По време на паузата трябва да разпознаем и анализираме грешките, както и да измислим начин да ги избегнем. След като измислим нов модел на поведение, по-късно ще бъде по-лесно да действаме не според грешния модел.

Заключение

Повтарянето на грешки не е знак за слабост, а естествен резултат от начина, по който мозъкът пести енергия и поддържа старите си модели. Но с осъзнатост, когнитивен контрол и практика можем да пренапишем тези модели и да създадем нови реакции. Следващия път, когато се „спънете“ по стария начин – спрете, наблюдавайте и направете малка промяна. Тя е първата крачка към нов модел.

Често задавани въпроси

Защо повтаряме едни и същи грешки, въпреки че знаем, че са грешки?

Защото мозъкът следва утвърдени модели и пести енергия, предпочитайки познатото пред новото.

Как да променим стар модел на поведение?

Чрез осъзнаване, анализ на ситуацията и постепенно въвеждане на малки промени в навиците.

Какво е когнитивен контрол?

Това е способността на мозъка да следи собствените си действия и да коригира грешките, преди те да се повторят.

Статия от вестник Лечител

Памет и концентрация - това е продуктова категория на Лечител, където ще намерите хранителни добавки за стимулиране на мозъчната дейност, подобряване на паметта и умствената яснота. Съдържат гинко билоба, пиролоквинолин квинон, алфалипоева киселина и растителни екстракти – подходящи при умствено натоварване и с напредване на възрастта.

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!