Защо се събуждаме с подуто лице?

Как изглежда реалността при събуждане и защо ни тревожи?

 

Случвало ли ви се е да се събуждате сутрин така, както това правят героините от сапунените опери: с лека руменина, блестящи очи, и още, желателно, с ефектна прическа? Уви, така става само в киното. На практика собственото отражение в огледалото в първите мигове след събуждане понякога представлява страховита гледка.

Най-често нас ни безпокоят тъмните кръгове под очите и подуването на лицето. И ако с първия проблем напълно ефективно се справя декоративната козметика, за избавяне от отоците е нужно далеч по-голямо старание. Предстоят действия на всички фронтове: трябва да се отстранят не само и не толкова самите отоци, колкото причината за тяхната поява.

 

Каква е връзката между водата в организма и отоците?

 

Организмът на човека в 60%, а, по някои данни и до 80%, се състои от вода. Отичането не е нищо друго освен застой на течност. По силата на различни причини нормалното движение на кръвта и лимфата се нарушава и течността започва да се натрупва в тъканите и междуклетъчното пространство.

 

Защо лицето се подува именно сутрин?

 

Ами защото през нощта, докато спим, протича естествено забавяне на микроциркулацията

 

Кога сутрешното подуване е сигнал за здравословен проблем?

 

Когато човек е млад и здрав, появата на сутрешно подуване е малко вероятна. Образуването на отоци в този случай говори или за проблеми със здравето, или за вредни навици. Към тях, впрочем, могат да се отнесат не само пушенето и употребата на алкохол, но и, например, навикът да се спи със заровено във възглавницата лице.

 

Сутрешните отоци на лицето могат да се дължат на много причини. Когато подуването е ярко изразено, и са налице и други признаци на влошено здраве, следва да се потърси лекарска консултация. На първо място трябва да се изключат проблеми с бъбреците и щитовидната жлеза. Убедете се, че не страдате от хипотиреоидизъм. За това състояние също е характерна появата на отоци.

 

Какви заболявания могат да причинят сутрешни отоци?

 

Още една причина за сутрешно подуване може да бъде захарният диабет или проблеми със стомашно-чревния тракт, които водят до дефицит на протеини и някои витамини и минерали. Няма да е излишно да дадете биохимичен кръвен анализ, както и да се проверят стомахът и червата. За задържане на течности в тъканите могат да допринасят и някои лекарствени средства.

 

Ако изразеното подуване се е появило внезапно, може би вината е на алергична реакция на възпалителен процес - например синузит. На за подобна диагноза, разбира се, трябва да има и други симптоми.

 

Как външните фактори и сънят влияят на подуването на лицето?

 

Ако сте се убедили, че отоците не са предизвикани от вътрешни нарушения на организма, трябва да потърсите виновника „навън”.

 

Възможно е причината за подуването на лицето да е в това, че вие просто спите неправилно.

 

За да не се събира течност в тъканите, нищо не бива да пречи на нейното движение. Този процес може банално да бъде затруднен от неправилна поза за сън.

 

От гледна точка на профилактиката на отоците оптимално е да се спи по гръб, в идеалния случай – на анатомична възглавница и с леко приповдигната глава, а така също в относително прохладно помещение. „Набъбналият” външен вид може да се дължи и на обикновено недоспиване или прекалено дълъг сън.

 

Фактор, предразполагащ към появата на отоци, се оказва и прекомерното напрежение на шийните мускули. Това състояние пречи на нормалния отток на течността.

 

Как движението и упражненията помагат срещу отоци?

 

За да се минимизира проблема и в качеството на профилактика остеопатите препоръчват всяка сутрин да се изпълняват упражнения, снемащи напрежението в шията: редуващи се разтягания на предната, задната и страничните повърхности, и, разбира се, повече движение през деня и изпълняване на кратки упражнения, когато дълго седите зад компютъра.

 

Каква е ролята на водата, храненето и солта?

 

През деня човек има нужда от 1,5-2 литра вода, при това основният обем трябва да се пада на сутрешните часове, а с наближаване на вечерта, особено при склонност към поява на отоци, нейното количество следва да се ограничи.

 

Намалете употребата на сол, както и на сушени продукти, мазни храни и сладкиши, всичко това, което ще ви накара да пиете повече, отколкото е нужно, и ще провокира задържане на течност вътре в организма. Откажете се от алкохола, особено във вечерните часове.

 

Как хранителните дефицити и хормоните влияят на лицето?

 

Анализирайте своето меню. Възможно е да изпитвате банален недостиг на витамини (особено витамин D и витамини от група В) или протеини.

 

Напълно вероятна е и обратната ситуация: вие употребявате твърде много бързи въглехидрати. Тези, които не са били „изгорени” в спортната зала и при всяка друга активност, се трансформират в гликоген, който на свой ред привлича водните молекули.

 

Ако лицето ви изглежда подуто няколко дни веднъж в месеца, вероятно, причината се крие в предменструален синдром.

 

Козметика, генетика и навици – подценявани причини

 

Още една, доста безобидна причина за сутрешни отоци е неправилното използване на козметика във вечерните часове. Овлажняващите и подхранващи кремове, особено с плътна текстура, е най-добре да се нанасят два часа преди сън.

 

И, разбира се, не бива да се подценява генетиката: например наследената от родителите слабост на лицевите мускули. С генетиката не може да се спори, но нейното влияние може да се минимизира с помощта на лимфодренажен самомасаж и фейсбилдинг – комплекс от упражнения за укрепване на мускулите на лицето.

 

Какво да направим при нужда от бърз ефект?

 

Разбира се, каквито и мерки да предприемете за справяне със сутрешното подуване на лицето, те едва ли ще дадат мигновен ефект. Когато се налагат „екстремни” мерки, започнете деня с измиване с прохладна вода, контрастен душ, лек лимфомасаж, леки физически упражнения, включително за отпускане на шийните мускули, и чашка зелен чай. Може също да протриете лицето с кубче лед или да използвате студен компрес.

 

Статия от вестник Лечител

 

Заключение

 

Сутрешното подуване на лицето обикновено е резултат от задържане на течности, начин на живот или хормонални фактори. В някои случаи обаче то може да бъде сигнал за здравословен проблем. Наблюдението на навиците, храненето и съня е ключово за превенция. При съмнения е важно да се потърси лекарска консултация.

 

Често задавани въпроси

 

Нормално ли е лицето да е подуто сутрин?
Да, ако подуването е леко и преминава бързо, най-често е безобидно.

 

Кои заболявания могат да причинят сутрешни отоци?
Проблеми с бъбреците, щитовидната жлеза, диабет или хормонални нарушения.

 

Влияе ли солта на подуването на лицето?

Да, солта задържа вода и може да засили отоците.

 

Помагат ли студените компреси?
Да, те стимулират микроциркулацията и намаляват отока.

 

Продуктът на Лечител Бетулик (98% листа от бреза) е насочен към контрол на водния баланс в организма! 

 

Може да откриете магазини Лечител ТУК, а при нужда позвънете или ни пишете ТУК!